バナナの驚きの効果！
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2017/03/28
こんにちは、スタッフの長谷川です。
今回はバナナの効能のついて書いていきますね。
便秘や腸内環境改善
バナナは消化吸収が良いイメージがありますが、バナナの食物繊維量自体は果物の中でさほど高くはないんです。
「中の下」程度になります。
バナナが便秘に良いと言われているのは、隠れ食物繊維とも言えるレジスタントスターチという難消化性のデンプンが含まれていることも大きく関係しています。
レジスタントスターチはでんぷん質ですが消化吸収が行われずに食物繊維と同じような働きをしてくれます。
今流行の、冷やご飯ダイエットもこのレジスタントスターチによるところが大きいと言われていますね。
ペクチンやオリゴ糖も腸内環境を整えてくれますから、総合的にもお腹に優しい果物ですね。
美容への効果
?・善玉菌の栄養源となり、腸内環境を整えるので、便秘や下痢の解消で美肌効果?
・美肌効果の高いカロテンやビタミンＢ群、が豊富ですので、シミやしわの改善も期待できます。
・抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれているので、肌を酸から守り、身体を老けさせません。
・カリウムも多く含まれているので、むくみ解消にも最適です。
上記のようにバナナはお身体にも美容にもとても良い食べ物です。
また、お子様でも簡単にむいて食べられますので、取り入れやすいトコもバナナの良
いとこですよね(*^_^*)
腸内環境を整えて、お身体、お肌も健康になりましょう(*^_^*)
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