腸活ダイエット！！
目次
2017/05/23
こんにちは、スタッフの長谷川です。
今回は腸活の効果と、ダイエットについて書いていきますね。
腸活とは?
腸の調子を整えることで健康維持することを「腸活」と言います。
腸の状態が悪いと便秘になりやすく、血液がドロドロになり血流が悪くなります。
また、代謝が悪くなって脂肪をため込みやすい体になってしまいます。
腸活とはこのような状態を改善し、便秘だけではなく老廃物をため込みにくい体にして
いくのが腸活ダイエットです。
腸活することで、冷えやむくみの改善、美肌効果、代謝向上、免疫力向上などの効果が期待出来ます(^o^)丿
食生活から腸活
・朝起きたら水を一杯飲みましょう。
腸が刺激され腸が目覚めて活発になります。
冷水ではなく常温で頂きましょう。
・発酵食品と水溶性食物繊維
ヨーグルトは腸の善玉菌のエサとなるので積極的に摂取しましょう。
できれば、夜ヨーグルトがオススメです。
・寝る前にスプーン一杯の油を摂取。
ダイエットに油は禁物と思いがちですが、油分が少ないと便通が悪くなってしまいます。
オリーブオイルなどをヨーグルトや飲み物などに混ぜて頂きましょう。
なごみグル－プ、「スリムラボなごみ」では腸内環境を整える「フロ－ラバランス グランプロ」も販売しております。
ご興味のある方はぜひスタッフまでお声かけて下さい。
スリムラボなごみへのお問合せ?TEL:052‐725‐9106
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