しょうがの効果
目次
2017/10/10
こんにちは！スタッフの鬼頭です！
いよいよ秋になり、食べ物がおいしい季節になりますね♪ 
ついつい食べ過ぎて体型が気になる、、、
温度変化により、最近よく体調を崩す、、、
そんな方、いらっしゃいませんか？
そこで今日はしょうがについて書いていきます！
しょうがを摂って、そんな悩みを改善しましょう！
しょうがの効果
しょうがにはショウガオールという身体を温めてくれる成分と、ジンゲロールという
免疫力を高める成分が含まれています。
ショウガオールには、血行を良くして体温を高め、脂肪や糖の代謝を良くして
くれます。
ジンゲロールには、免疫細胞である白血球を増やして免疫力を高めてくれます。
そのため、インフルエンザや風邪にかかりにくくなり、便秘など胃腸機能低下防止にも
とても効果的です。
加熱した生姜にはジンゲロールの一部がショウガオールという熱を作り出す働きを持つ成分
に変化します。そのため冷え症の方やダイエットしたい方にとても適しています。
また、膝や腰などの関節の痛みは身体の冷えにも関係しているため、
身体を温めることで関節の痛みを和らげることができます。
しかし、刺激物である生姜は胃腸が弱い方は摂り方に注意してくださいね！
簡単に、美味しく、しょうがを摂ることができるドリンクレシピをご紹介します♪
ぜひ、お試しください♪
★しょうがを使ったドリンク★
●生姜豆乳（一人分）
生姜10g
豆乳カップ1杯分
はちみつ小さじ1
●はちみつ生姜レモン（一人分）
はちみつ 大さじ2
レモン汁 小さじ1
生姜スライス2枚
水 200?
●生姜ココア
お湯 200?
ピュアココア（砂糖が入っていない、低脂肪ココア） 小さじ
しょうがすりおろし 小さじ1 （チューブは小さじ1杯半）
当院ではダイエットにオススメの機器もご用意しています。
ご興味ある方は是非ご来院ください！
からだを温めて、今日も元気に頑張りましょう！！
なごみのダイエット機器（ハイチャージ）のページをご覧ください。
各院へのアクセスはこちら
このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。
なごみ整骨院のグループ院
