骨盤矯正のセルフケアはありますか？？
目次
2023/06/23
名古屋市昭和区御器所駅から徒歩５分にあります、なごみ鍼灸接骨院御器所院の川口です。
こんにちは。
本日は骨盤矯正のセルフケアについてお話し致します。
骨盤矯正のセルフケアの利点は？
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります、なごみ鍼灸接骨院御器所院では、骨盤矯正を行っております。
骨盤矯正を受けて頂き、その効果を高め、維持するためにセルフケアは有効です。
骨盤矯正は回数を重ねるごとに、整った状態を維持できるようになっていきますが、施術開始時は、維持できる期間が短いことがあるため、自宅でセルフケアを行って頂くことで、良い状態を維持しやすくなります。
骨盤のセルフケアの方法は？
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります、なごみ鍼灸接骨院御器所院でおススメしている骨盤矯正のセルフケア方法をお伝え致します。
①仰向けに寝て両膝を立てます。
②両膝をそろえたまま、膝を左右にゆっくりパタパタと倒します。
③この動きを１～３分繰り返します。
骨盤の歪みや、股関節周囲のお尻などの筋肉の硬さに左右差があると、倒しにくい方があったりしますが、続けていくと、徐々に左右差は減っていきます。
是非やってみてください。
もし、やり方がわからない、一人ではやれないという方は、お気軽に当院にご相談ください。サポートさせて頂きます。
骨盤矯正の効果を高める、なごみ鍼灸接骨院御器所院の施術
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります、なごみ鍼灸接骨院御器所院では、骨盤矯正の効果を高めるため、「EMS」で腹筋を刺激し、骨盤矯正で整えた骨盤の良い状態を維持できるような施術を行っています。
「EＭS」で腹筋の深層の筋肉、「腹横筋」「腸腰筋」という骨盤を安定させる筋肉を刺激し、使いやすく、強くすることで、骨盤矯正によって整えた骨盤の状態を維持しやすくなります。
運動不足や、出産後では、腹筋が弱くなっている可能性があるので、特に有効です。
「腹筋が大事だとわかっているけど、なかなかできない」という方は特にご相談ください。
一緒に取り組んでいきましょう！
骨盤矯正やセルフケアにご興味がある方は、お気軽に、名古屋市昭和区御器所駅から徒歩５分にあります、なごみ鍼灸接骨院にご相談ください。
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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