肩こりの原因となごみオススメの対処法
目次
2024/06/01
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「肩こりの原因となごみオススメの対処法」をご紹介していきます。
なぜ肩こりが起きる？
肩こりの原因の多くは、筋肉の血流の悪さになります。
筋肉がこわばってしまうと、筋肉中に老廃物などが溜まり、血流が悪くなります。
血流を悪くしている要素は、やはり根本には姿勢の問題があります。
猫背や巻き肩、反り腰など不良姿勢があると悪くなります。そのほか、運動不足、ストレス、冷え性、睡眠不足の問題も考えられます。
肩こりがあると何が悪いの？
肩こりがあると、頭痛やめまい、五十肩、顎関節症、ストレートネックなどたくさんの症状に繋がります。
また、いかり肩、巻き肩、バストダウン、痩せにくいなど外見的な問題も様々出てくると思います。
なごみオススメの肩こり対処法
首から肩にかけて伸ばす僧帽筋ストレッチ その１
①椅子にまっすぐに座り、頭の後ろでてを組む
②腕で包み込むようにしながら首を前に倒す
首から肩にかけて伸ばす僧帽筋ストレッチ その２
①椅子にまっすぐ座り、右手で左の側頭部から耳にかけて手を置く
②手で押すようにしながら斜め前に首を倒す
③反対側も同じように行う
このストレッチは、２０～３０秒を３セットを目安に行いましょう。
ポイントは、猫背にならないように身体が動かさずに首肩周りを意識しましょう。
また、肩こりは血流を良くすることで予防もすることが出来ます。
湯船にしっかり浸かること、長時間同じ姿勢をとるのを避けること、目を酷使しないことなど筋肉にストレスが蓄積しないように日常生活で心がけることで肩こりは予防することが出来ます。
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院の治療
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院には、肩こりで悩まれている方が多くいらっしゃいます。
マッサージや超音波治療、高周波治療、鍼灸治療で筋肉の張りや血流を良くするように行っていきます。マッサージや電気系の刺激だけでは、肩こりはまた再発していきます。上記で述べたように根本的には、姿勢を改善しなくてはいけません。
そこで、なごみ式筋骨バランス矯正法を用いて、姿勢や身体のバランスを整えて、肩こりを根本的に改善できるようにアプローチしていきます。
肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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