腰痛は１０代女性に多い？その原因は？
目次
2021/09/08
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
１０代女性に多い腰痛の原因
についてお話していきます。
最近
１０代女性の方が
腰痛を訴えてご来院される
ケースが増えています。
実は
１０代に限らず
女性特有の腰痛の原因がございます。
腰痛とひとくくりにされますが
原因は人それぞれです。
１０代女性に多い腰痛について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます。
１０代女性に多い腰痛の原因で多いのは…
・筋力の低下
・長時間の同じ姿勢
・骨盤・背骨の歪み
が多いです。
一つずつご説明していきます。
まず筋力の低下です。
ここで言う筋力というのは
体幹(インナーマッスル)のことを指します。
学生の方で、重いリュックサックやカバンを
背負って登校している人が多いと思います。
体幹が弱い人は、背負っている時に
重さに負けて、腰が反っているかと思います。
腰が反る＝腰の筋肉を圧迫している
という状態ですので
ジワジワを負担がかかり、最終的には
腰痛が発症する…ということになります。
次に長時間の同じ姿勢です
・長時間座ってテレビをみている
・うつ伏せの状態でスマホさわる
などしていましたら腰痛発症のリスクが高いです。
特に！
うつ伏せは一番良くないです。
うつ伏せで長時間いると
背骨も歪み、かつ腰回りの
筋肉を固めてしまいます。
腰に激痛が走るぎっくり腰になる
リスクも高まります…注意しましょう。
最後に、背骨・骨盤の歪みについてです。
・頭の位置が背中よりも前に出ている
・猫背で見た目がだらしなく見える
・椅子に座っている時に背もたれについていない
などこのような兆候があれば
身体の歪みが強いです。
背骨・骨盤が歪みと
骨が不安定な状態になるので
筋肉で身体のバランスを取ります
そのため、筋肉が非常に疲れやすくなります。
その疲れが取れてない状態が続くと
いずれ腰痛に限らず
肩こり、頭痛、膝痛、不眠…など
全身の症状に繋がります。
１０代女性の人は同じ年代の男性よりも
筋力が弱い傾向にあるので
より一層腰痛が発症しやすい…
ということです。
いかがでしょうか？
当てはまる部分はありましたか？
いま新型コロナウイルスに影響で
身体を動かす機会が減り
腰痛になりやすい環境となりました。
なるべく腰痛が発症する前に
対処ができると良いでしょう。
まずは…
長時間同じ姿勢を止める
うつ伏せで寝るのを控える
身体を動かす(ラジオ体操など)
やってみましょう！
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院は
腰痛施術を得意としておりますので、
腰痛でお困りの方は
池下にあります、なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ぜひ一度お問い合わせください。
052-753-7063（当日予約受付中）
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