頭痛、緊張型頭痛の対処法をご紹介です
目次
2021/11/24
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
緊張型頭痛の対処法について
お話していきます。
日本人の4人に1人が週に1回頭痛に
悩んでいるというデータがございます。
その中でも特に多いのは
「緊張型頭痛」です。
そんな「緊張型頭痛」の
詳細、対処法などご紹介していきます！
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
緊張型頭痛の特徴は
締め付けられるような痛み
痛みよりも頭が重たい感じ
など言われていますね。
緊張型頭痛の原因は
様々言われていますが
よく言われるのは
「血行不良」です。
血液のめぐりが悪くなると
頭皮が血液を巡らそうと
引き締まっていきます。
その過程で「緊張型頭痛」が生じます。
血液のめぐりが悪い人は…
・肩こり
・手足冷え
・腰痛
・胃腸の不調
なども引き起こりますので
頭痛がある人は
上記の症状も併発していることが多いです。
逆も然りで
上記の症状がすでにある人は
頭痛になる確率も高いです。
緊張型頭痛になった時は
血液循環を改善する必要があるので
それに合わせたセルフケアができるといいでしょう。
おすすめのセルフケアは…
・体操、下半身のストレッチ
・湯船に浸かる、半身浴
・頭皮のマッサージ
・スポーツ
基本的には全身を動かす、
あたためるなどが良いでしょう。
この時期は
気温が急激に下がるので
頭痛も頻発する時期です。
みなさんも
頭全体が締め付けられる頭痛
「緊張型頭痛」になっている時は
上記のセルフケアをやってみて下さい。
緊張型頭痛の注意事項
運動や温めるのは効果的ですが
痛みが強くて動くのが辛い場合は
頭痛を我慢して生活するのが
悪化の原因ですので
休息を優先してください。
市販薬の服用を視野に入れましょう。
(痛みが強い場合は別の頭痛の
可能性を疑うので、専門機関に
相談しましょう)
いまの緊張型頭痛を早く改善したい
セルフケアをしても頭痛が治まらない
頭痛以外にも身体の不調を改善したい
そんなお悩みの人は！
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
なごみ整骨院グループは
頭痛に特化した施術もございます。
緊張型頭痛、偏頭痛、後頭神経痛など
様々な頭痛に対応しております。
頭痛でお悩みの方は
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なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ぜひ一度お問い合わせください。
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