頭痛対策！効果のあるツボ押しの方法！
目次
2022/11/22
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の
なごみ針灸整骨院の斯波です。(11/22投稿分)
こんにちは！
今回は、頭痛につてお伝えします。
最近は気温も下がり、身体が冷え
首から肩にかけてのこりや張り
頭痛などに悩まされる方も多いと思います。
頭痛や肩こりはこうした
体の冷えとも関係しています。
たとえば、頭痛や肩こりの症状がなくても
首や肩に手を当ててみて、冷えていると感じる場合は
その前兆かもしれません。
肩まわりを動かしていなかったり
冷気に触れていたりすると、血管が収縮し
血液の流れが悪くなってしまいます。
そうすると冷たくなって血行不良となっている
ところにこわばりや痛みが生じるのです。
このように血行不良を起こしてしまわないように
適度にストレッチや体操などの運動を
行ったほうがよいでしょう。
肩まわりが冷たくなっている場合は
首や肩を直接温めるのも効果的です。
温めることで血行が改善し、めぐりがよくなって
肩こりの予防にもつながります。
ただし、表面だけを温めてもなかなか
血行は改善しにくいので、温めるなら入浴などで
時間をかけて芯まで温めるのがコツです。
入浴ができないときは蒸しタオルやカイロなどを
やけどしない程度の温度で20分程度
首や肩にあてておくのもよいでしょう。
また身体の冷えにはツボを押すのもおススメです。
ツボは、身体の不調が表れやすい箇所でもあり
不調を改善するための治療点とも言われています。
冷えによる不調に効果が
見込めるツボを刺激することで
血行が促進され自然治癒力が高まり
不調の改善に繋がっていきます。
頭痛におススメのツボ
・頭竅陰
耳の裏側にある出っ張った骨（乳様突起）の
すぐ横にある少し凹んでいるところにあります。
・風池
後頭部、髪の生え際にある後頭部の中央のへこみと
耳の後ろにある骨がでっぱっているところを結んだ
中間のあたりにあります。
ツボの押し方
押すと「気持ちいい」と感じるポイントを探して
軽く押していきます。
親指1本で押していきます。
親指の腹をツボに当て皮膚を
軽く動かすように押し回しましょう。
※ぎゅっと強く押したいときは
ペンのおしりで押してみましょう。
痛気持ちいい程度に押し回すのがポイントです。
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の
なごみ針灸整骨院に
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の
なごみ針灸整骨院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
各院へのアクセスはこちら
このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。
なごみ整骨院のグループ院
