腰痛、産後ママさんは腰を痛めやすい？
目次
2022/12/08
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院の太田です。(12/8投稿分)
こんにちは！
今回は「産後ママさんの腰痛」
についてお話していきます。
出産後ママさんのお悩みで特に多い腰痛…
出産する前は腰痛で困ることはなかったのに
出産後に初めて腰に痛みがでてきて
授乳、おむつ替え、抱っこなどが辛い…
こんなお悩みはありませんか？
腰痛の原因は様々ありますが
産後のママさんには出産後ならではの
原因がございます。
産後の腰痛の原因はなにか？
その腰痛を予防するにはどんな方法が良いか？
その部分について
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院が
お話していきます！
産後の腰痛は骨盤の歪みから引き起きる
妊娠中は出産にむけて骨が柔らかくなり
骨盤がどんどん開いていきます。
無事に出産が終わったあと
時間をかけて徐々に骨盤が
閉まっていくのですが
しばらくは骨盤が開いたままで
かつ骨も柔らかくなっているのです。
人間の身体は「骨」と「筋肉」で支えられているので
出産後の骨が柔らかい時期は
「筋肉」だけで支えている状態になります。
そのため産後のママさんは
筋肉だけで身体を支えながら子育てを頑張るので
筋肉を痛めやすかったり疲労が溜まる、疲れが取れない
といった症状が出やすいです。
疲労が溜まっている状態が
一番身体を痛めるリスクが高いです。
しかし子育てをしていると
なかなか身体を休めないのが現状ですよね…
そういった方にオススメの
セルフケアがあります！
出産後には「骨盤ベルト」がオススメ！
出産後の骨盤のケアは「骨盤ベルト」
がオススメです。
みなさんが知っているものだと
トコちゃんベルトが有名ですね。
骨盤ベルトの効果は…
・腰痛や仙腸関節痛、恥骨結合部の痛みの緩和
・基礎代謝の向上
・出っ尻、出っ腹の改善
・冷え性、むくみの改善
といった症状に効果があるとされています。
ですがこれを誤った方法で巻いてしまうと
効果が出ないので、正しい巻き方をご紹介します！
骨盤ベルトは「大転子」で巻きます！
画像で見ると
「思ってたより下で巻くんだ…」
って感じますよね。
これには理由があります。
例えばウエストに近い部分で巻いてしまうと、
骨盤の上の部分は締まりますが、
恥骨と言われる骨盤の下の部分が開いてしまうのです。
骨盤の下が開くと
下腹部が垂れてしまったり
下半身がむくみやすくなります。
正しく巻いて出産後も元気に子育てしていきましょう！
・出産後の身体の不調を治したい
・休んでも休んでも、疲れが取れない
・身体の不調をとり、元気に子育てしたい…
そんなお悩みがある人は
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
おまかせ下さい！
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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