猫背の原因と身体に与える影響とは何？
目次
2023/02/13
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の場所にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院・小幡院の高野です。(2/10投稿分)
こんにちは！
今回は猫背についてお話しします。
コロナが流行ってから在宅ワークでのお仕事に
変わった方も多いと思います。
在宅ワークになる事で座ってる時間が増える為、
そこから姿勢が崩れて猫背になる方が多いです。
猫背になると身体に様々な影響が出てきます。
今回は猫背の原因とその影響について
守山区小幡にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院小幡院が
お話していきます。
猫背の原因
猫背がどうゆう物か知ってる人は多いですが、
その原因について知らない人が意外と多いです。
まずは原因について解説します。
パソコンなどの長時間の使用
パソコンなどを見る時、ついつい前のめりに
なってませんか？
頭が前に出て背中が丸まった状態で見ると猫背に
なります。
特にパソコン作業などは長時間になりやすい為、
同じ姿勢を続ける事で筋肉が硬くなってしまい
猫背になってしまいます。
骨盤の歪み
片足に体重をかけるように立ったり、壁に
もたれかかる姿勢や、座ってる時の足組み、
椅子に座る時浅く座るなどにより骨盤に歪みが
出ます。
骨盤は身体の土台のような部分なので、この骨盤が
歪むとそれに影響されて背中や頭の位置がずれて
しまい猫背に繋がります。
腸腰筋、大胸筋
腸腰筋と言う腰の奥の方にある筋肉が縮こまると
お腹が縮こまります。
お腹が縮こまる事でそれにつられて背中が丸まった状態になります。
また胸の筋肉(大胸筋)が縮こまると、筋肉に
引っ張られで肩が前に出て巻き肩の状態に
なります。
巻き肩になる事で背中が丸まり猫背になります。
身体への影響
猫背になると身体に様々な悪影響が出てきます。
猫背になると背中が丸まる事で頭が前に出た
状態になります。
そうなると首や肩の筋肉で重い頭を支え続けるので
肩こりや頭痛に繋がります。
また猫背の時は骨盤が後ろに傾きやすいので
通常より腰の筋肉に負担がかかります。
その為腰痛にもなりやすい状態になります。
このように猫背になると身体に対しての負荷が
強くなり肩こりや腰痛、頭痛が起きやすい状態に
なってしまいます。
呼吸も猫背によって浅くなるので酸素不足により
集中力の低下にも繋がります。
まずは自分の姿勢が大丈夫か確認して
もし猫背の場合、身体に悪い影響が出る前に
姿勢の改善をしましょう。
・もしかしたら自分の姿勢は猫背かもしれない
・猫背が中々良くならない
・姿勢を良くしたい
などのお悩みがありましたら
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
おまかせ下さい！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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