猫背のデメリット！どんな影響があるの？
目次
2023/04/24
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の場所にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院・小幡院の斯波です。(4/24投稿分)
こんにちは！
今回は猫背についてお話しします。
同じ姿勢で座っていると
ついつい猫背になりがちですよね。
長時間猫背になっていると
猫背が楽になりいつのまにか
普段の姿勢から猫背になってしまいます。
今回はそんな猫背になると
どのような事になるのかをご紹介いたします。
猫背の原因
椅子に長く腰掛けていると
人の身体は重力に負けて
骨盤が後ろに倒れやすくなります。
オフィスの椅子は骨盤の傾きを
サポートする設計になっているものが多いですが
自宅の椅子やソファはそうではないため
どうしても骨盤が後傾しやすくなります。
正しい座り姿勢の場合
身体の重心から真っ直ぐ下に延ばした線が
床と交わる点「圧中心点」が
身体を支える「支持基底面」の中に収まっています。
しかし、猫背になり骨盤が後傾すると
圧中心点が支持基底面から
外れるために天秤のように
頭部がその重りの位置を調整するため
身体の前へ移動してしまいます。
支持基底面とは？
支持基底面とは
体重や重力により圧を感じることができる
身体表面とその間にできる底面のことを言います。
座位の場合
足底と坐骨を結んだ面が支持基底面となります。
猫背のデメリット
前屈みの姿勢は
肺を圧迫し身体の中に空気を
十分に取り込めなくなるため
一種の酸欠状態となり疲労しやすくなってしまいます。
猫背が身体に及ぼす影響は
疲れやすくなるだけではありません。
背中が丸まると、肋骨周りの筋肉が凝り固まり
深い呼吸ができなくなります。
呼吸には、酸素を血流にのせて
身体のすみずみまで届けるという
大事な働きがありますが
呼吸が浅くなると
代謝の低下や臓器の働きが鈍くなるなどの
不具合が生まれます。
さらに筋肉の凝りは血行不良を招くため
むくみが起こりやすくなる
睡眠の質にまで悪い影響を及ぼすことがあります。
猫背解消には肩甲骨を動かすなど
背骨を柔軟に保つことも大事ですが
座っている時間が長い人ほど
骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。
骨盤を動かすことで血流もよくなり
筋肉も徐々にほぐれていきます。
・もしかしたら自分の姿勢は猫背かもしれない
・猫背が中々良くならない
・姿勢を良くしたい
などのお悩みがありましたら
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
おまかせ下さい！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
各院へのアクセスはこちら
このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。
なごみ整骨院のグループ院
