足の浮腫やだるさを解消する方法
目次
2023/09/08
名古屋市昭和区吹上の
なごみ鍼灸接骨院吹上院の比嘉です。
今回は、足の浮腫やだるさを解消する方法
についてご紹介したいと思います。
足のだるさの原因について
最近、足のだるさが辛くて眠れない！
足のむくみや重だるさが慢性的にある！
という方が増えてきています。
足がだるいというのは、基本的に血流が
うまく循環していない状態で起きるのですが、
多くの方が運動不足や慢性的な冷え、浮腫みを感じています。
基本的にむくみは夕方に多く発生しますが、これは
デスクワークや長距離運転などで同姿勢が続くと、
足の末梢血管の筋ポンプ作用が落ちて重力で足に老廃物が
溜まるようになるのです。
デスクワークで8時間座りっぱなしという方は、さらに
冷房が効いてる部屋で仕事をしていることが多いので
環境的には最悪と言えるでしょう。
飲食店などで働いている方を代表するような立ち仕事は
足の筋肉が張ってきて、筋収縮が滞ることで、疲労性の
だるさが生じてしまいます。
また、このような症状は女性に多いことから、
ホルモンバランスや生理周期との関連も示唆されています。
足のむくみやだるさの解消法
どうしてもむくみが辛いという方は、まず下腿（ふくらはぎ）
の筋肉を刺激することから始めてみましょう。
お風呂でふくらはぎのマッサージや足指のグーパー運動を
行うのは日課にしてみてください。
特に夏は暑いので湯船に浸からない方も多いですが、
どうしても辛い場合は、足湯や半身浴ぐらいで、
足の血流改善を図ることも効果的です。
また、筋膜リリースという筋肉の膜（筋膜）を
刺激する方法もあります。
痛気持ち良いくらいの刺激で、筋膜に刺激を与えるもので、
筋膜には神経や血管が豊富に存在するため、このような
方法が効果的とされています。
名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院吹上院では
ご通院いただいている患者様で、むくみやだるさが
悪化している方が増加傾向にあります。
そして多くの方が、自分で対策をしても追いつかない！
その場はいいけどまた辛くなる！とおっしゃいます。
どうしても足がだるくて辛いという場合には、
是非一度、当院までご相談ください。
なごみ整骨院グループでは、鍼灸や高周波、超音波などを
駆使して、その場だけではなく根本的な改善施術を
提供しています。
骨盤の歪みを中心とする身体全体のバランスを整えることで
良い状態が維持しやすくなります。
お困りの際は、是非ご相談ください！
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ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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