肩こりが原因で起こる緊張型頭痛とは？
目次
2023/09/26
名古屋市昭和区吹上駅の近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院の本多です。
こんにちは！
頭痛にお悩みのみなさん、
実はその頭痛、肩こりからくる頭痛かもしれません。
今回は肩こりからくる頭痛について
話していきたいと思います！
肩こりは肩や首まわりの筋肉が緊張し、
血流不足になっているということです。
この筋肉の過度な緊張と血流不足は、
頭蓋骨の筋膜にまで影響を及ぼし、
「緊張型頭痛」を引き起こす場合があります。
緊張型頭痛とは？
痛みの特徴：緊張型頭痛の痛みは、
頭部全体に均等に広がり、
圧迫感や締め付けられるような感覚を伴います。
一般的には鈍い痛みや圧迫感で、
軽いときには痛みをほとんど感じないこともあります。
持続性：このタイプの頭痛は、
長時間にわたって持続することがあります。
一日中続くこともあれば、
数日間から数週間にわたって
痛みが続くこともあります。
両側性：緊張型頭痛は通常、
頭部の両側に痛みを感じることが特徴です。
一方の側に偏在することはありません。
他の症状：緊張型頭痛は、
一般的に光や音に対する過敏症状、
吐き気、嘔吐などの伴う症状が少ないか、
ほとんどないことがあります。
原因：ストレス、不良姿勢、筋肉の緊張、
眼の疲れ、不足栄養、睡眠不足など、
さまざまな要因が緊張型頭痛の原因とされています。
この肩こりからくる緊張型頭痛は
血流不足が原因なため対処法としては
温めることが重要となります！！
緊張型頭痛の対処法
温湿布やマッサージ：肩こりを和らげるために、
温湿布を使ったり、マッサージを
受けたりすることで血流が良くなります。
ストレッチと運動：頭痛を緩和するために、
肩や首のストレッチを行い、
筋肉を緩めることが役立ちます。
また、軽い運動やウォーキングも
ストレスの軽減に寄与します。
もしも肩こりの事でお悩みなどがありましたら
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ブログ監修者： 川口哲平
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