【腰痛に悩む方必見】マットレス選びで劇的改善！？|千種区池下の接骨院・整骨院

腰痛に悩む方へ、マットレス選びが重要？|千種区池下の接骨院・整骨院

2025/05/24

名古屋市千種区、池下駅から歩いてすぐ。
毎朝、掃除をしながら「今日も腰痛の方が多いだろうな…」なんて思っている、なごみ鍼灸接骨院・池下院です。

 

 

 

こんにちは。

最近、患者さんからこんな声をよく聞きます。

「朝起きた瞬間に腰が重くて、伸びをするのがつらいんですよ」
「夜中にズキッと痛んで、何度も目が覚めちゃうんです…」
「仕事が忙しくて、痛いの分かってるけど我慢してます」

…これ、どれか一つでも「わかるかも」と感じた方。
もしかしたら身体がそろそろ“限界だよ”と訴えているのかもしれません。

実際、昔から通ってくれているAさんは
「たかが腰痛だと思ってたら、ある朝、靴下を履こうとした瞬間に動けなくなりました…」
と青ざめながら来院したことがありました。

別のBさんは、
「腰が痛いのは長年の癖かと思ってたんですが、整形でヘルニアと言われてショックでした」
と話していました。

腰って、我慢しようと思えばできてしまうんですよね。
でも我慢している間にも、負担は確実に積み重なっています。

そして…意外と見落とされがちなのが 「マットレス」 なんです。

 

 

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■ 腰痛とマットレス、思った以上に関係あります

睡眠って1日の1/3を占めるじゃないですか。
つまり、人生の3分の1はマットレスの上で過ごしているということ。

どれだけ施術をしても、どれだけストレッチをしても、
寝ている時間に腰に負担がかかっていたら、そりゃ治らないですよ。

●柔らかすぎるマットレスの落とし穴

ふわふわしていて気持ちよさそうですが…腰が沈み込みすぎてしまうんです。
特に仰向けの方は、腰だけ下に落ちて“反り腰”が強くなりがちで、
朝起きたら「なんか腰がだるいんだよなぁ」となる原因に。

院でも、触診したときに「夜に腰が反ってますね」と感じる人、けっこう多いです。

●逆に硬すぎるマットレスも良くない

「硬いほうが健康に良い」と思って選ぶ方もいますが、
硬いと肩やお尻が浮いてしまい、腰の部分に隙間ができて支えが足りないんです。
これもまた負担を増やす原因に。

患者さんにも「どうりで腰のところだけ疲れるわけだ…」と言われます。

 

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■ 腰痛の方が選ぶべきマットレスはこういうもの

院で相談されたとき、僕がよくお伝えしているポイントがあります。

1. 適度な反発力（つまり“高反発”）

寝返りがしやすいことが超重要。
寝返りって体への負担を分散するための自然な動きなので、
これが阻害されると腰痛が悪化するんです。

2. 体圧分散性がしっかりしているもの

腰だけ沈む…とか肩だけ痛い…とか、そういうのを防ぎます。
腰・肩・お尻がバランス良く支えられるマットレスが理想。

3. 通気性・抗菌性

意外と盲点ですが、睡眠の質に大きく関わります。
ムレると寝返りが増え、腰への負担も余計にかかります。

4. 耐久性

「買ったときは良かったのに、1年でヘタった」
という患者さん、ほんと多いです。
安さだけで選ぶと結局損することも多いですね。

 

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■ 腰痛を「年のせい」とか「仕事だから仕方ない」と思わないでほしい

患者さんから
「まあ、歳だからね」
「仕事が忙しいからしょうがない」
と聞くたびに、僕は心の中で
「いやいや、全然そんなことないですよ…！」
と思っています。

腰痛は、ちゃんとケアすれば変わります。
痛みが取れれば、仕事の集中力も変わるし、家事も楽になるし、表情まで明るくなる。
これは本当に毎日のように感じることです。

なごみグループでは“身体全体のバランス”をみる施術を大切にしています。

最初のカウンセリングでは、姿勢や動きのクセを細かくチェックして、
「この腰痛は骨盤の傾きから来てますね」
「背中の筋肉の張りが強くて、負担が腰に集まってますね」
なんて具合に原因を一緒に確認していきます。

その上で
・手技
・鍼灸
・超音波
・姿勢改善
などを組み合わせて施術していきます。

不安なこと、気になることは遠慮せずにぜんぶ言ってくださいね。
僕たちは“あなたの身体に合う施術”を一緒に作っていくつもりでやっています。

 

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■「もう改善しない」と思っていた方も変わっています

「整形外科で異常なしって言われたのに痛い」
「何回も治療を受けたけど、その場しのぎだった」

そんな方が、実際に当院の施術で大きく変化しているのを見てきました。

痛みがある今が、体を変えるスタートラインです。

 

 

もし
「本気で改善したい」
と少しでも思われたなら、ぜひ一度頼ってみてください。
池下駅からすぐなので、お仕事帰りでも寄りやすいですよ。

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ご予約・ご相談はLINEまたはお電話でどうぞ。
あなたの腰が、明日少しでも軽くなりますように。

 

 

 

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