腰痛が整体で改善する理由をカンタン解説！｜千種区池下の接骨院・整骨院
目次
2025/05/30
こんにちは。
名古屋市千種区・池下駅のすぐそばにある、なごみ鍼灸接骨院・池下院です。
毎日の施術のなかで、「最近なんか腰が重いんだよね…」とぼそっと話す方、本当に多いです。
例えば、デスクワークの男性が椅子から立ち上がった瞬間に「イタッ」と声を出したり、
朝の開院直後に来られる主婦の方が「朝だけ特に腰が固まってる感じがするんです」と相談してくれたり。
ストレッチしても戻ってしまう、夕方になると腰がガチガチ、朝が重だるい…。
こういった症状は、単に“疲れ”だけでは説明がつかない場合が多いんですよ。
「腰が正しく動けていない状態」──
実際、現場で検査していると、関節の動きが極端に悪くなっていたり、筋膜が固まって滑らなくなっている方がとても多いです。
腰痛って、日本人の8割が経験すると言われていますが、
数字以上に“生活にしみこんだトラブル”だなと、日々患者さんを診ていて実感します。
■腰痛ってどうして起こるの？ 現場でよく見る原因を少し紹介します
腰痛とひと言でまとめられるほど単純ではありません。
タイプがいくつかあり、原因もそれぞれ違います。
◆1. 急性腰痛（いわゆる「ぎっくり腰」）
突然「グキッ」とくるタイプ。
つい先日も、池下の飲食店で働く男性が「重い鍋を持ち上げた瞬間に動けなくなった」と来院されました。
検査すると、椎間関節と筋膜の炎症が強く、前屈・後屈どちらも痛みでストップ。
本人は「ただしゃがんだだけなのに…」と驚いていましたが、こうしたケースは本当に多いです。
◆2. 慢性腰痛（だらだら続くタイプ）
こちらは、猫背・反り腰・骨盤のゆがみなど、日常の姿勢のクセが積み重なって出るパターンです。
デスクワークの方に多く、
「なんかずっと重い」「運動しても戻る」「腰をかばって肩までつらくなる」
と訴える方がよく来院されます。
普段の問診では、
「腰より太もも前がパンパンになってますね」
「骨盤が少し前に倒れてますよ」
という話をしながら原因を一緒に確認します。
また、強いストレスが続くと腰に来る方も少なくありません。
自律神経が乱れ、筋肉の緊張が抜けなくなるからですね。
■整体で腰痛が変わる理由を、現場視点で説明します
整体は「筋肉」「骨格」「神経」を整える施術…と言うと固いですが、
もう少しリアルに言うと、
“腰がサボっているところと頑張りすぎているところを、元の役割に戻してあげる”
そんなイメージに近いです。
当院で行っているアプローチを簡単に紹介します。
① 筋膜の固まりをほどく（筋膜リリース）
腰痛の患者さんに触れると、
「ここガチッと固まってますね」と言いたくなる筋膜の癒着がすごく多いです。
ほぐすだけでは取り切れない“深いこわばり”があるので、
ゆっくり滑らせるように筋膜を剥がし、血流が戻るように調整します。
患者さんも、「あ、そこ痛い…でも気持ちいい」とよく言われます。
② 骨盤を整える（バランス矯正）
腰がつらい方は、骨盤の傾きが大きいことが多いです。
立った瞬間の姿勢チェックでだいたい分かります。
骨盤がズレたままでは、腰の筋肉が常に引っ張られた状態。
だから疲れやすいし、寝ても回復しません。
矯正といってもボキボキするものではなく、
呼吸を使ったり、軽いストレッチのような手技で整えていきます。
整うと…
・腰の動きが急に軽くなる
・身体の軸が通る
・姿勢が自然に伸びる
こうした変化が出てくるんですよ。
③ 自律神経の調整
意外かもしれませんが、
「ストレスで腰が痛い」
という患者さん、本当に多いです。
施術の途中で一気に呼吸が深くなる方もいて、
「あ、緊張が抜けたな」と分かる瞬間があります。
リラックスできると筋肉の反応も変わるので、腰痛改善にはかなり大事なポイントです。
■当院の整体（筋骨バランス矯正）はこんな感じで行っています
・ソフトで痛みの少ない施術
・カウンセリングと検査をじっくり
・筋膜・骨盤・姿勢をまとめて調整
・その人の“癖”に合わせたセルフケアを提案
通りいっぺんのマニュアル施術ではなく、
「今日は骨盤より股関節が硬いな」
「ストレスで呼吸が浅くなってるな」など、毎回細かく見ながら調整しています。
■整体＋筋トレが最強な理由
整体で“動ける体”にしたあと、
筋トレで“支える力”をつける。
この2つが揃うと、腰の負担が一気に軽くなります。
特に当院でよく指導しているのは…
・ドローイン
・ヒップリフト
・プランク
「筋トレと言ってもこれなら続けられそう」と好評です。
■患者さんからよく聞かれる質問
Q：何回くらいで良くなりますか？
A：早い方だと3〜5回でガラッと変わります。もちろん個人差はあります。
Q：ボキボキされますか？
A：希望がなければ行いません。ほとんどの方はソフトな施術です。
Q：マッサージと整体って違うんですか？
A：はい。整体は筋膜や骨格まで含めて“動きを整える”ことを目的にしています。
■初回キャンペーンのお知らせ
「整体に興味あるけど、ずっと痛かったし不安…」
という声が多いので、初めての方限定でキャンペーンをつくりました。
腰痛専門整体
通常9,900円 → 初回1,980円（税込）
姿勢チェック・カウンセリング・施術までセットになっています。
■最後に──腰が変わると、毎日が変わる
腰って本当に正直で、疲れている人ほど反応が出やすいです。
患者さんの中には、
「朝起きるのが楽になってきました」
「仕事中に腰を気にしなくなった」
と嬉しそうに報告してくれる方もいます。
もし今、「ちょっと気になる」くらいの違和感があるなら、
それは本格的な痛みに変わるサインかもしれません。
放っておかず、いつでもご相談くださいね。
あなたの毎日が軽くなるお手伝い、こちらでしっかりやらせていただきます。
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ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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