肩こりからくる吐き気は危険なサイン？|千種区池下の接骨院・整骨院

肩こりからくる吐き気は危険なサイン？|千種区池下の接骨院・整骨院

2025/06/16

こんにちは！
名古屋市千種区・池下駅近くにあります
なごみ整骨院グループ／なごみ鍼灸接骨院・池下院です。

 

 

 

【はじめに】ただの肩こりだと思っていませんか？

「最近肩こりがひどくて…しかも吐き気まであるんです。」
こうしたお悩みで来院される方は、年々確実に増えています。

肩こりは“よくある不調”と思われがちですが、放置してしまうと
頭痛・めまい・吐き気・不眠・集中力低下 など、日常生活に大きな支障が出るケースも少なくありません。

この記事では、

• 肩こりが原因で吐き気が起こるメカニズム

• 身体が発している危険サイン

• 接骨院だからこそできる根本アプローチ

• 自宅でできるセルフケア

について、なるべくわかりやすく解説していきます。

 

 

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第1章：肩こりと吐き気が同時に起きる理由とは？

■ 1-1. 肩こりは「筋肉からのSOS」

肩こりは、首〜肩〜背中の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・頸部伸筋など）が緊張し、血流が悪くなった状態です。

主な原因は、

• 長時間のデスクワーク

• スマホ姿勢（猫背・ストレートネック）

• 精神的ストレス

• 運動不足

• 枕・寝具の問題

• 眼精疲労

などがあり、特に現代の生活環境では避けられないものも多いです。

筋肉が硬くなり血行不良が進むと、老廃物が蓄積してさらに緊張が高まり…
この悪循環が“吐き気”につながる原因になります。

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■ 1-2. 肩こりで吐き気が起こる2つのメカニズム

【原因①】脳への血流が低下する

首の周辺には、脳へ血液を送る「椎骨動脈（ついこつどうみゃく）」があります。

肩や首の筋肉が強くこる
→ 椎骨動脈が圧迫
→ 脳への酸素供給が不足

すると、

• 吐き気

• 頭痛

• めまい

• 耳鳴り

• 集中力低下

などの症状が現れます。

【原因②】自律神経のバランスが乱れる

肩こりは自律神経にも影響します。

首〜肩には 交感神経・副交感神経 が通っており、筋肉の緊張やストレスによって乱れることで、

• 吐き気

• 食欲不振

• 胃もたれ

• 息苦しさ

などの消化器・呼吸器の不調が出やすくなります。

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第2章：吐き気をともなう肩こりに見られる特徴

もし以下の症状が当てはまる場合、放置は危険です。

• 肩こり＋ズキズキする頭痛

• めまい・ふらつき・立ちくらみがある

• 気持ち悪さが続き、食欲が出ない

• 寝ても疲れが取れない

• 胃腸の不調（便秘・下痢）

• 息が浅く、呼吸しづらい

• 夜中に何度も目が覚める

これらは、“肩こりが神経系や血流にまで影響を及ぼしているサイン”です。

 

 

 

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第3章：吐き気を伴う肩こりを放置すると…

「そのうち治るかな…」
多くの人がそう思ってしまいますが、これは大きな間違いです。

■ 3-1. 自律神経失調の慢性化

肩こりによる神経の乱れが続くと、自律神経失調症へ移行しやすくなります。

• 全身の疲労感

• 眠れない

• 集中できない

• 免疫低下

など、多方面に悪影響が出ます。

■ 3-2. 精神的ストレス・うつ症状に発展することも

首・肩のこりによる血行不良は、脳の働きを低下させます。

その結果、

• 気分の落ち込み

• イライラ

• 不安感

• 意欲低下

といった精神的症状につながることもあります。

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第4章：接骨院での施術と根本改善アプローチ

吐き気を伴う肩こりには、
筋肉・神経・血流・姿勢のすべてを整える「根本施術」 が必要です。

■ 4-1. カウンセリング・姿勢分析

• 仕事・生活スタイルの確認

• 姿勢・骨盤・背骨のバランスをチェック

• 呼吸の深さや睡眠状況から自律神経の状態を推測
  
  

■ 4-2. 筋肉と神経を整える施術

• 首・肩・肩甲骨周囲の深層筋を丁寧に緩める

• 肩甲骨はがしで可動域アップ

• 背骨のズレや負担を調整

強い刺激や痛みのある施術は行いません。ご安心ください。

■ 4-3. 鍼灸による自律神経調整

• 胃腸の働きを整えるツボ（足三里、内関など）

• リラックスを促すツボ（百会、合谷）

症状の強い方ほど、鍼灸との相性が良い傾向があります。

 

 

 

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第5章：自宅でできるセルフケア5選

院での施術に加えて、日常的なケアが非常に重要です。

1. 蒸しタオルで首〜肩を温める

ガチガチの筋肉が緩み、自律神経も落ち着きます。

2. 首・肩の簡単ストレッチ

• 肩をすくめてストンと落とす

• 頭を左右にゆっくり倒す

• 肩甲骨を寄せるように胸を開く

痛みの出る動きはNG。

3. 胃腸を休める食生活

• 冷たい飲み物を控える

• よく噛んで食べる

• 夜は軽めに
  胃腸の負担は吐き気を悪化させます。

4. 就寝前の深呼吸（3秒吸って7秒吐く）

副交感神経が働き、眠りの質が上がります。

5. 枕の高さチェック

合わない枕は肩こりの最大要因のひとつ。

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第6章：よくある質問 Q&A

Q：湿布や痛み止めで治りますか？
→ 一時的には楽になりますが、根本改善にはなりません。

Q：病院と接骨院、どちらがいい？
→ 内科的な症状（発熱・胃痛）が強い場合は病院へ。
　姿勢や肩こりが原因なら接骨院が適しています。

Q：肩こりが軽くなると吐き気もよくなりますか？
→ 多くの方が「肩が緩む → 吐き気が消える」ケースがほとんどです！

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【まとめ】肩こりと吐き気はつながっています。早めのケアが重要！

肩こりと吐き気は、筋肉のこりが神経や血流に悪影響を与えた結果として起こるもの。
きちんとケアすれば改善できます。

 

 

 

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✔ 肩こりが軽くなる

✔ 吐き気・頭痛・不眠が改善

✔ 集中力アップ

✔ 毎日がラクに！

つらい症状が続いている方は、どうか我慢せずお気軽にご相談ください。
あなたの身体に合った最適な改善プランをご提案いたします。

 

 

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