肩こりに整体は解決策となるか|守山区のなごみ針灸整骨院 小幡院

肩こりに整体は解決策となるか|守山区のなごみ針灸整骨院 小幡院

2025/06/23

こんにちは。
名古屋市守山区の小幡駅から歩いて数分のところにある、
なごみ針灸整骨院 小幡院です。

最近も、「肩がパンパンで頭まで重いんです」「朝起きても疲れが抜けていない」という相談が本当に増えています。PC作業やスマホはもちろん、家のことや子どもの送り迎え、気づけばみんな下を向いて前かがみになっているんですよね。

院内でもよく、最初の問診の時に
「もう肩こりって持病みたいなものですよね…」
と苦笑いされる方がいらっしゃいます。

でも、実は肩こりって“体が出してるサイン”なんです。
適切に手を入れていくと、けっこう変わるんですよ。

今日は、普段の施術でよく話していることや、現場で感じる生の声をまじえながら、少し濃いめに肩こりのお話をしていこうと思います。

 

■ 肩こりってそもそも何なの？

毎日現場にいると「肩こり」と一言で言っても、みなさん訴えが違います。

・肩の内側がジーンと重い人
・肩甲骨の内側に“つまる感じ”がある人
・首の後ろから頭にかけて突っ張る人
・ひどい人だと耳鳴りや頭痛まで一緒に出る人

実際に触れてみると、ガチガチに固まっている方もいれば、筋膜が薄く張り付いたように動きが悪い方、逆に硬さはないのに自律神経が乱れて過敏になっている方など、タイプはさまざまなんです。

医学的には「頸肩腕症候群」なんて名称もありますが、結局のところ、“筋肉や筋膜に負担がかかりすぎて、血流が悪くなって疲れが抜けなくなる状態”がほとんど。

その結果、脳が「痛いよ」「重いよ」と信号を出しているわけです。
これは、私たちが触るとすぐに分かります。

 

■ 肩こりの原因はひとつじゃない

問診の時、まず必ず生活を聞きます。
というのも、肩こりは“生活の癖”がほぼ全部関わっているから。

● 姿勢のクセ

うつむいてPCを見る癖、スマホを片手で持ちながら首が前に落ちるクセ。
小幡の会社員さん・主婦さん・学生さん、誰を見ても共通しています。

特に猫背と巻き肩。
鏡を見ると分かりづらいんですが、横から見ると首が肩より前に出ている方、すごく多いです。これが肩こりのスタートラインなんですよね。

● 筋力不足

これは“悪口”ではなく、触ってみると明らかに体幹が弱い方が増えているんです。

「背中がまっすぐ支えられない → 肩に負担がかかる」
この流れは、本当に多い。
特に40代以降の女性は、筋力の衰えとともに肩の負担がぐっと増えます。

● 眼精疲労

私は検査でよく患者さんに「ちょっと上を見てください」と頼むのですが、その時に首がつらそうな方は、ほぼ例外なくPCやスマホの影響が強めです。
目が疲れると、首の付け根の筋肉（後頭下筋群）が過緊張になりやすいんです。

● ストレス

院の中でも“静かに肩が硬いタイプ”の方がいます。
いわゆるストレス肩。

触れると冷たく、全体的に緊張が強い。
本人は「そんなにストレス感じてないですけど…」とおっしゃるのですが、身体は正直です。

 

■ 整体・鍼灸・整骨は何が違うの？

初めて来院される方にほぼ100％聞かれる質問です。

● 整体

骨格や関節の動きを整えて、姿勢から変えていきます。
肩こりの方で多いのは“胸郭と肩甲骨がうまく動いていないタイプ”。
これを調整すると、肩がふわっと軽くなる方が多いです。

● 鍼灸

深い筋膜のコリには本当に相性が良いですね。
手では届かないところに直接アプローチできますし、自律神経を整える効果もあるから、ストレス肩の方は鍼の後に必ず「なんかぼーっとしてきました」と言われます。

● 整骨（柔道整復）

筋・関節の調整、テーピング、外傷の対応まで幅広いです。
肩こりでも、首の可動が左右で違ったり、肩甲骨の動きが悪かったりするので、関節の調整はよく使います。

 

■ 当院で実際に行っている肩こり施術（かなりリアル版）

① 問診・検査

最初の数分で、肩こりの“原因の大枠”はだいたい分かります。

動作チェックでは「腕を上げる」「首を回す」だけでなく、
・肩甲骨の内側の動き
・胸郭の呼吸の入り
・骨盤との連動
なども細かく見ます。

患者さんにはよく
「そんなとこまで見るんですね」
と言われますが、肩だけ触っても改善しない人をたくさん見てきたので、こだわっているところです。

② 筋・筋膜のリリース

ポイントは“押しすぎないこと”。

ガチガチだからと力任せに押してしまうと逆に筋肉は硬くなります。
適度な圧で深層まで届けるのがコツなんです。

③ 骨格・関節調整

胸郭や頸椎の硬さは肩こりには絶対に無視できません。
実際、デスクワーカーの方はみんな胸椎（胸の背骨）が固まっています。

調整後に
「あ、息が入りやすい…」
と言われるのは、この部分を触った時ですね。

④ 鍼灸

深部のトリガーポイントに鍼をすると、
・肩の重さがスッと抜ける
・頭のモヤが取れる
・その日の夜ぐっすり眠れた
などの感想をよく聞きます。

⑤ テーピング＋セルフケア

当院では施術して終わり、にはしません。
患者さんの生活に合わせて、
・デスクワークの姿勢
・家事中の体勢
・ストレッチ
など細かく指導します。

「これをやってもらえることが一番ありがたい」と言われることも多いです。

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■ よくある質問

Q. マッサージと整体は違うんですか？

A. マッサージは“筋肉の表面”をほぐすもの。
整体は、骨格や関節まで見て全体のバランスを整えます。

肩こりが長年続く方は、整体もセットでやったほうが早いですね。

Q. 鍼って痛いですか？

A. 初めての方はほぼ全員「もっと痛いと思ってた」と言います。
当院の鍼は細いので、気づかない方もいます。

Q. 何回通えばよくなりますか？

A. 初回で軽くなる人もいますが、根本改善なら1〜2ヶ月くらいが目安。
ただ“症状の歴史”によって変わりますね。

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■ 当院で実際にあった肩こり改善例

● 20年以上の肩こり＋頭痛の女性（50代）

整体＋鍼灸＋筋膜リリース
→ 3回目くらいで「頭痛が出ない日がある！」
→ 2ヶ月めで睡眠の質まで改善。

● デスクワークで肩が固まっていた30代男性
胸郭調整＋お灸＋姿勢指導
→ 1回目で「視界が明るい」
→ 1ヶ月で「忙しい日でも痛みが出にくい」

● スマホ猫背の高校生

モビライゼーション＋鍼
→ 首の可動が改善
→ 勉強中の疲れが激減

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■ 最後に

肩こりは“体質”ではありません。
ただの蓄積です。
だからこそ、適切にケアすれば確実に変わっていきます。

小幡地域はデスクワークの方も多く、子育て世代のママさんも肩こりに悩まれています。

「もう仕方ない」と思う前に、一度身体をリセットしてみませんか？

私たちは、施術をして終わりではなく、
あなたの生活が軽くなることを一緒に考える整骨院です。

LINE予約・Web予約、どちらも24時間受付しています。
気になることがあればいつでもご相談くださいね。

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なごみ針灸整骨院 小幡院
スタッフ一同より

 

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