足底筋膜炎（踵や足の裏の痛み）とは？|名古屋市昭和区御器所の接骨院

足底筋膜炎とは？|名古屋市昭和区御器所の接骨院

2025/06/30

名古屋市昭和区の御器所駅のすぐ近くにある、なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です。こんにちは。朝の通勤ラッシュの時間帯、当院の前を歩く人たちを見ていると「足を少し引きずっているな…」という方が意外と多いんですよね。実際、院内でも「朝一歩目が痛いんです」という相談はかなり多く、特にこの冬場は増える印象があります。

今回は、その典型的な症状である足底筋膜炎（そくていきんまくえん）のお話をしようと思います。ランニングをされる方や、御器所・荒畑あたりの病院や学校で立ち仕事をされている患者さんにも多い疾患です。

 

■足底筋膜炎とは？現場でよく見かける“あの痛み”の正体

「かかとがズキッとする」「歩き始めだけ激痛」という訴えが多いのですが、実はこれ、足底筋膜という足裏の厚い腱のような組織に細かな傷がたまって炎症を起こしている状態です。

当院でも、かかとの内側を軽く押しただけで「うわっそこです！」と声が出てしまう方が結構います。あの部分は構造上、どうしても負担が溜まりやすく、血流も良くないため治りにくいんですよね。

足底筋膜は、土踏まずのアーチを支える“天然のサスペンション”のような役目があり、歩行時の衝撃吸収にも関わります。ランニング習慣のある患者さん（御器所公園周辺を走っている方、本当に多い！）だと、この筋膜の負担が大きく、しばしば痛みが出て来院されます。

■症状の出方は“あるあるパターン”がほぼ決まっている

足底筋膜炎の患者さんをたくさん診ていると、皆さんほぼ同じような流れで痛みを説明されます。

●朝一番が一番痛い

ベッドからパッと立ち上がった瞬間に「ズキッ…！」とくるパターン。
夜の間に筋膜が縮んで硬くなるので、急に伸ばされると鋭い痛みが走るんです。

受付で患者さんと話していても、「朝トイレに行く一歩目が地獄でした」と言われる方、本当に多いです。

●動いてくると少し楽になる

歩くうちに筋膜に温かみが出て、柔軟性が戻ってくるからです。
ただし油断すると…

●夕方、また痛くなる

午前中に楽になると「もう治ったかな？」と思いがちなんですが、夕方以降に痛みがぶり返す人がめちゃくちゃ多いです。
これは筋膜の“使いすぎ疲労”が出てくるためです。

●押すとピンポイントで痛い

検査でかかとの内側を押すと、ほぼ全員が「そこです！」と言います。
ここに炎症が起きている可能性が高いです。

■なぜ足底筋膜炎になるのか？患者さんを診ていて感じる傾向

ここからは、教科書的な話ではなく「院の現場で見てきたリアル」をお伝えします。

●① 足のアーチがつぶれている人が多い

いわゆる“扁平足傾向”の方は負担が溜まりやすいです。
御器所周辺は坂道も多く、アーチが弱い方には負荷が大きい印象があります。

●② 靴が合っていない

「底が薄いスニーカーで仕事してます」
「ヒールを長時間履いてます」
この２つは本当に多い原因です。

●③ 立ち仕事（特に医療職・販売職）

名古屋大学病院や興正寺方面で働かれている方もよく来院されますが、長時間立ちっぱなしの仕事は足底筋膜への負担が想像以上です。

●④ ふくらはぎ～腰が硬い人がほとんど

足だけが原因で痛くなることは実は少なく、体全体のバランスが崩れているケースが多いです。
当院では足裏だけでなく、ふくらはぎや股関節、骨盤の動きも評価します。

 

■なごみ鍼灸接骨院で行っている施術（現場の空気感をそのままに）

ここからは「実際に当院ではこんなふうに診ていますよ」という話です。

▼１. 詳しい問診と動作チェック

まず歩き方を見ます。
「ちょっと右側に体重逃げてますね」
「土踏まずがつぶれていますね」

こうした細かい癖を一緒に確認しながら、原因を探っていきます。

▼２. 骨格・姿勢の調整

なごみ鍼灸接骨院グループの強みでもある“独自の矯正法”で、

• 骨盤の傾き

• 足首の硬さ

• アーチの弱さ
  をまとめて調整します。

「足裏だけ施術しても治りが甘い」というのは、現場で多くの患者さんを診てきての実感です。

▼3. 鍼灸または電気治療で炎症ケア

鍼が苦手な方にはハイボルテージなどの電気治療を使います。
逆に鍼がOKな方なら、深い筋膜へのアプローチができるので改善が早いことが多いです。

痛みが強いときは、最低限の刺激で反応を引き出すようにしています。

▼4. 足底～ふくらはぎの筋膜リリース

「足裏だけが原因じゃない」
これ、本当に大事です。

ふくらはぎの硬さが足底筋膜を引っ張るので、ここもセットでほぐしていきます。
施術中に「ふくらはぎ、こんなに張ってたんですね…」と驚かれる方、毎日のようにいます。

▼5. セルフケア指導（これで再発率が変わります）

• タオルギャザー

• 足首のモビリティアップ

• 正しい靴選び

• 立ち方の改善

「これ、毎日やればいいんですか？」と聞かれますが、はい、できれば毎日が理想です（笑）
でも、患者さんの生活リズムに合わせて妥協点を探します。

 

■足底筋膜炎は早めに対処すれば十分改善できる

実際、御器所院に来られる患者さんの多くは、
「もっと早く来ればよかった」と言います。

足底筋膜炎は放置すると長期化しやすいですが、
適切に治療すれば良くなるスピードは比較的早い疾患です。

 

■痛みで歩くのがつらいなら、いつでも相談ください

「朝一歩目が痛い」
「かかとを押すとズキッとする」
「動くと楽だけど、夕方また痛くなる」

こうした症状があるなら、足底筋膜炎の可能性が高いです。

なごみ鍼灸接骨院・御器所院では、
痛みを“その場だけ”取るのではなく、
骨格×筋膜×動作の３方向から根本的に改善する施術を行っています。

御器所駅から徒歩すぐなので、足が痛い方でも通いやすいと思います。
気になる方は、いつでも気軽にご相談ください。

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