足底筋膜炎に効果的な靴を解説！！|名古屋市守山区小幡の接骨院

院でよく見る「足底筋膜炎になりやすい靴」

これは実体験ベースですが、よく重なるパターンがあります。

• ソールが薄くて平らな靴

• おしゃれ重視のスリッポン

• クッションがほぼ無いビジネスシューズ

• 柔らかすぎるサンダルやビーチサンダル

• すり減って斜めになったスニーカー

実際に足を見せてもらうと、
「この靴、いつから履いてます？」
「え、3年くらい…」

…そりゃ足も悲鳴あげますよね、という話です。

じゃあ、どんな靴がいいのか？現場の答え

よく「おすすめの靴ありますか？」と聞かれますが、
メーカー名より構造が大事です。

私がポイントとして見ているのは、

• クッションが“柔らかすぎない”

• 土踏まずに軽く支えを感じる

• かかとがグラグラしない

• 完全なペタンコじゃない

• 前だけ曲がって、真ん中は安定している

履いた瞬間に
「お、立ちやすいな」
と感じる靴は、だいたい合っています。

逆に、
「軽いけど、ちょっと不安定？」
と感じる靴は要注意ですね。

靴は「選び方」より「履き方」で損してる人、多いです

これも本音ですが、
いい靴を持っているのに、履き方がもったいない方、かなり多いです。

院でよくある会話がこれ。

私「靴ひも、いつもこんな感じですか？」
患者さん「はい、面倒でそのまま…」

ひもを緩くしたままだと、足は中で動きます。
その分、足底筋膜も余計に引っ張られる。

かかとはしっかり固定。
つま先は少し余裕。
これだけで、歩き方がガラッと変わる方もいます。

足底筋膜炎は「足だけ」の問題じゃない

当院では、足裏だけを見て終わり、ということはしません。

• 立ち方

• 歩き方

• 骨盤や股関節の動き

• 体重のかかり方

ここをチェックすると、
「そりゃ足に負担かかるよね…」という答えが見えてくることが多いんです。

実際、施術しながら
「え、足触ってないのに楽です」
と言われることもあります。

足底筋膜炎って、結果として足に出ているだけなんですよ。

まとめ

足底筋膜炎は、
「そのうち治るだろう」と放置すると、長引きやすい症状です。

靴を変えるだけで楽になる人もいれば、
体の使い方を直さないと戻ってしまう人もいる。

だからこそ、
靴＋体のバランス＋生活習慣
この3つを一緒に見ていく必要があると思っています。

朝の一歩が怖い。
仕事終わりに足裏がズーンとする。
そんな状態が続いているなら、我慢しすぎないでください。

名古屋市守山区小幡のなごみ針灸整骨院小幡院では、
足底筋膜炎の施術だけでなく、靴や歩き方の相談も含めて対応しています。

「これって足底筋膜炎かな？」
その段階での相談、大歓迎です。
一緒に、足をちゃんと休ませてあげましょう。