足底筋膜炎は足のアーチが関係する⁉名古屋市東区の鍼灸接骨院

足底筋膜炎は足のアーチが関係する⁉名古屋市東区の鍼灸接骨院

2025/07/31

こんにちは。
名古屋市東区・砂田橋で、毎日いろんな足と向き合っている
「なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療」です。

最近、院に来られる方で本当に多いのがこんな一言。

「先生、朝起きて最初の一歩がめちゃくちゃ痛いんです…」
「歩き出すとき、かかとがズキッてきて怖くて」

これ、実はかなり“足底筋膜炎あるある”なんですよね。
私自身、この仕事をしていて「足の裏の痛み＝年のせい」だと思い込んで、我慢して悪化させてしまう方を何人も見てきました。

今日はその足底筋膜炎と深く関係している「足のアーチ」について、
現場での気づきや患者さんとのやり取りも交えながら、少しラフにお話ししてみようと思います。

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朝の一歩目が痛い…それ、足底筋膜炎かもしれません

足底筋膜炎というと、ランナーさんや立ち仕事の人の病気、というイメージがあるかもしれません。
でも実際は、デスクワーク中心の方や、最近運動していない方にもかなり多いんです。

先日も砂田橋駅近くにお住まいの50代の女性が来院されました。

「運動なんて全然してないのに、なんで足の裏が痛くなるんですか？」

検査してみると、
・足首がかなり硬い
・ふくらはぎがパンパン
・足のアーチがペタッと潰れ気味

正直、「あぁ、これは足裏に全部負担が来てるな…」という状態でした。

足底筋膜炎は、かかとから足指の付け根まで伸びている“足底筋膜”が、引っ張られ続けて悲鳴をあげている状態。
特に、アーチが崩れていると、休む暇がないんですよね。

 

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足のアーチって、実は3つあるんです

施術中に足を触りながら、患者さんによく聞かれるのが、

「アーチって、土踏まずのことですよね？」

半分正解、半分不正解です。

足には大きく分けて3つのアーチがあります。

 

① 内側縦アーチ（いわゆる土踏まず）

ここが一番有名ですね。
クッション性が高くて、歩く・走るときの衝撃を吸収してくれます。

このアーチが潰れている方、砂田橋院では本当に多いです。
立ち姿勢を見ただけで「あ、これは足裏に負担きてるな」と分かることもあります。

 

② 外側縦アーチ

足の外側にある、ちょっと地味な存在。
でもここ、安定感にめちゃくちゃ大事です。

外側がグラつくと、足首を捻りやすかったり、歩き方が不安定になったりします。

 

③ 横アーチ（前足部のアーチ）

つま先の付け根あたりにあるアーチ。
ここが崩れていると、「足の指の付け根が痛い」「靴が合わない」という悩みが出やすいですね。

 

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アーチが低すぎても、高すぎても…実はNGなんです

ここ、意外と知られていません。

 

扁平足タイプ（アーチが低い）

足底筋膜がずーっと引き伸ばされている状態。
なので、朝起きて一気に体重をかけた瞬間、

「イタッ！！」

となりやすい。

実際、朝のスターティングペインが強い方は、このタイプが多い印象です。

 

ハイアーチタイプ（アーチが高すぎる）

逆に、クッション性がなくて衝撃が逃げない足。
歩くたびに、かかとにドン、ドン、と負担が直撃します。

このタイプの方は、

「長く歩くとジワジワ痛くなる」
「夕方になると足裏とふくらはぎが重い」

と訴えることが多いですね。

結局のところ、大事なのは“ちょうどいいバランス”。
高すぎても低すぎても、足底筋膜はつらいんです。

 

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施術中、こんな会話をよくします

検査でかかとの内側を軽く押したとき。

「あ、そこ！そこが一番痛いです！」

これ、足底筋膜がかかとに付着するポイント。
アーチが乱れていると、ここに負担が集中します。

触っているこちら側も、「これは炎症起きてるな…」と分かることが多いです。

 

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自宅でできるケア、まずはこれだけでOKです

正直、セルフケアを完璧にやろうとしなくていいです。
続かないですから（笑）

・タオルギャザー

テレビ見ながら、足指でタオルをたぐり寄せるだけ。
最初は全然動かなくて当たり前です。

・足裏ゴロゴロ

テニスボールやゴルフボールで、痛気持ちいい程度に。
やりすぎ注意ですよ。

・ふくらはぎストレッチ

ここ、足底筋膜炎の人はほぼ100％硬いです。

 

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「なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療」での考え方

当院では、足裏だけを見て終わり、ということはしません。

・足首の硬さ
・骨盤の傾き
・歩き方のクセ

ここまでチェックします。

実際、骨盤を調整しただけで「足裏の痛みが軽くなった」という方、結構いらっしゃいます。
足って、単独で働いていないんですよね。

鍼灸が苦手な方には、ハイボルテージや微弱電流も使いますし、
「今日は刺激少なめでお願いします」という声も大歓迎です。

院内はわりと静かで、落ち着いた雰囲気だと思います。
「整骨院って緊張する…」という方も、案外リラックスして帰られます。

 

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最後にひとつ、個人的な意見です

足底筋膜炎は、我慢すれば治るものじゃないと私は思っています。
むしろ、我慢するほど長引くケースをたくさん見てきました。

「まだ歩けるから大丈夫」
「そのうち良くなるかな」

そう思っている今こそ、ケアのタイミングかもしれません。

名古屋市東区・砂田橋、茶屋ヶ坂エリアで
足底筋膜炎（かかと・足裏の痛み）でお悩みの方は、
「なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療」に一度ご相談ください。

 

 

名古屋市東区の「なごみ鍼灸接骨院砂田橋院 交通事故治療」のホームページ

 

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