五十肩（四十肩）とは？詳しく解説します！| 名古屋市東区砂田橋の接骨院

五十肩（四十肩）とは？詳しく解説します！| 名古屋市東区砂田橋の接骨院

2025/08/07

こんにちは。
名古屋市東区・砂田橋でやっている 「なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療」 です。

最近、受付でこんな声をよく聞きます。

「服を着替えるとき、肩が痛くて…」
「夜、ズキズキして目が覚めるんですよね」

40代・50代の方が多いですが、正直、年齢だけでは片づけられません。
今日は、院でも相談がかなり多い 五十肩（四十肩） について、専門用語は控えめに、現場目線でお話しします。
「もしかして自分も？」と思っている方、ちょっと肩を回しながら読んでみてください。

 

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五十肩って、結局なにが起きてるの？

五十肩・四十肩、呼び方はいろいろですが、正式には肩関節周囲炎。
年齢で名前が変わるだけで、中身はほぼ同じです。

院で触っていて感じるのは、
「肩そのもの」よりも、肩の周りの組織がサビついてる感じの人が多い、ということ。

筋肉、靭帯、関節を包む袋みたいな部分。
そこが血流不足になったり、動かさない時間が続いたりすると、
くっついて固まりやすくなるんですよね。

「特に何もしてないのに痛くなった」という方、多いですが、
何もしてない＝動かしてない、というケースも実はよくあります。

ちなみに、糖尿病をお持ちの方は、
・治りがゆっくり
・固まりやすい
傾向があるな…というのは、正直、現場でかなり感じます。

 

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こんな違和感、出てませんか？

初期に多いのは、ほんとに些細な変化です。

・洗濯物を干すとき、腕が重い
・髪を結ぶときに「イタタ…」
・寝返りで肩がズキッ

「まぁそのうち治るかな」と放置して、
数週間〜数か月後に来院される方、実は少なくありません。

 

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五十肩は、だいたいこの3段階で進みます

これは教科書的な話でもありますが、
実際の患者さんの経過を見ていても、ほぼこの流れです。

 

① 炎症期（とにかく痛い時期）

「ちょっと動かしただけで痛い」
「夜が一番つらい」

この時期に多い質問がこれ。

「動かした方がいいですか？」

正直に言います。
この時期は、無理に動かさない方がいいです。

我慢して動かして悪化した方、何人も見てきました。
冷やす・休ませる、まずはここから。

 

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② 拘縮期（痛みは減るけど、動かない）

ここ、本人が一番モヤモヤする時期かもしれません。

「痛みはマシなのに、腕が上がらない」
「後ろに手が回らない」

施術中も、
「先生、止まります。これ以上いかないです」
と、途中でピタッと止まる方が多い。

この時期は、
痛くない範囲で、少しずつ動かす。
やりすぎも、サボりすぎもNGです。

 

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③ 回復期（動きが戻ってくる）

ここまで来ると、表情が明るくなります。

「昨日、久しぶりに棚の上に手が届きました」
この一言、こちらも嬉しくなります。

ただし、
「もう大丈夫そうだから」とやめてしまうと、
左右差が残る人もいる。これは本当です。

 

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「なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療」での施術、正直こんな流れです

初回は、いきなり施術しません。

・どの動きで痛いか
・どこまで動くか
・首や背中、肩甲骨の動き

これを一緒に確認します。

「肩だけの問題じゃないですね」
とお伝えすること、かなり多いです。

状態に応じて
・鍼灸
・電気
・温熱
・手技

を組み合わせますが、刺激は控えめ。
「効かせる」より「悪化させない」を優先しています。

 

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自宅ケア、これは本当にやってほしい

あれもこれも、は続きません。まずはこの2つだけ。

・振り子運動（ぶらぶらするやつ）
・お風呂でしっかり温める

来院時によく言います。

「毎日完璧じゃなくていいです。思い出したらでOK」

それでも、続けている人はちゃんと変わります。

 

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よく聞かれる質問、正直に答えます

Q：放っておいても治る？
→ 治る人もいます。ただ、動きが完全に戻らない人もいます。

Q：若くてもなる？
→ なります。30代でも肩の別トラブルが隠れていることも。

Q：接骨院って意味ある？
→ 炎症期〜拘縮期のケアと動かし方指導、これはかなり差が出ると思っています。

 

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最後に、これは個人的な意見です

五十肩って、
「時間が解決する病気」と言われがちですが、
どう過ごすかで、その後が変わると私は思っています。

痛みで気分まで落ちてしまう前に、
一度、体を一緒に見てみませんか。

名古屋市東区・砂田橋、茶屋ヶ坂エリアで
肩の痛みや動かしにくさに悩んでいる方は、

「なごみ鍼灸接骨院 砂田橋院 交通事故治療」へ。

 

 

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