腸活ダイエット!! | 名古屋市の「なごみ整骨院・接骨院グループ」

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腸活ダイエット!!

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・目次

2017/05/23

こんにちは、スタッフの長谷川です。

今回は腸活の効果と、ダイエットについて書いていきますね。614196

腸活とは?

腸の調子を整えることで健康維持することを「腸活」と言います。

腸の状態が悪いと便秘になりやすく、血液がドロドロになり血流が悪くなります。

また、代謝が悪くなって脂肪をため込みやすい体になってしまいます。

腸活とはこのような状態を改善し、便秘だけではなく老廃物をため込みにくい体にして

いくのが腸活ダイエットです。

腸活することで、冷えやむくみの改善、美肌効果、代謝向上、免疫力向上などの効果が期待出来ます(^o^)丿

食生活から腸活

・朝起きたら水を一杯飲みましょう。

腸が刺激され腸が目覚めて活発になります。

冷水ではなく常温で頂きましょう。

IMG_4025・発酵食品と水溶性食物繊維

ヨーグルトは腸の善玉菌のエサとなるので積極的に摂取しましょう。

できれば、夜ヨーグルトがオススメです。

・寝る前にスプーン一杯の油を摂取。

ダイエットに油は禁物と思いがちですが、油分が少ないと便通が悪くなってしまいます。

オリーブオイルなどをヨーグルトや飲み物などに混ぜて頂きましょう。

なごみグル-プ、「スリムラボなごみ」では腸内環境を整える「フロ-ラバランス グランプロ」も販売しております。

ご興味のある方はぜひスタッフまでお声かけて下さい。

スリムラボなごみへのお問合せ?TEL:052‐725‐9106

?なごみの美容のページもご覧ください。

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