足底筋膜炎に良い靴はどんな靴？|名古屋市東区砂田橋の接骨院

柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）・専科教員資格（柔道整復師養成校教員資格）

コメント：五十肩は、施術をすることにより確実に良くなる症状です。

不安な時は、お気軽にお声かけください。

名古屋市千種区池下駅近くにある、なごみ整骨院グループのなごみ鍼灸接骨院池下院。
ここでは交通事故治療だけでなく、肩の痛みで悩む方の相談も多くいただいています。

「最近、肩を動かすとズキッと痛む」「夜、肩がうずいて眠れない」

──こんな症状に困っている方、もしかすると四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
でも、実際には患者さんの多くが、

「肩のどこが痛いのかよくわからない」
「首や腕の痛みと区別できない」
「痛む場所で原因が違うの？」

と悩まれています。そこで今回は、四十肩・五十肩の痛みが出やすい部位や症状の進行パターン、さらに現場で効果を感じている治療法まで、実体験を交えて詳しくお話しします。

1. 四十肩・五十肩とは？｜正式名称は肩関節周囲炎

四十肩・五十肩は、俗称で呼ばれることが多いですが、正式には肩関節周囲炎と呼ばれます。主に40代～50代で発症することが多いことから、一般的にこの名前がつきました。

肩関節や周囲の筋肉・靭帯・腱に炎症が起きることで、痛みや動きの制限が現れます。発症のきっかけがはっきりしないことも多く、「気づいたら肩が上がらなくなっていた」という方も少なくありません。

私の整骨院での経験では、特に「夜、肩がズキズキして眠れない」と相談されるケースが多いです。この症状は、炎症と関節の拘縮（固まり）が関係しているため、単なる肩こりとはまったく違うんですよね。

特徴的な症状は以下の通りです。

肩を動かすと強い痛みが出る
特定の角度で腕が上がらない
夜間、特に就寝中にズキズキ痛む
放置すると肩が固まって動かなくなる

「痛くても我慢していたら自然に治るかな…」と思ってしまう方もいますが、
放置すると回復に時間がかかることが多く、現場では早めの対応が非常に重要だと感じています。

五十肩

2. 四十肩・五十肩はどこが痛くなるのか？

実際に痛みを訴えて池下院に来院される患者さんの話を聞くと、痛む場所は肩だけにとどまらず、広範囲に及ぶことが多いです。

①肩の前側の痛み

服を着替えるときや髪を結ぶときにズキッと痛む
腕を前に上げると鋭い痛みが走る
肩の前面（鎖骨の外側〜上腕骨付け根）に痛みが集中

これは上腕二頭筋腱や関節包の前方部分に炎症があるケースが多く、患者さんも「腕を前に上げると何かが引っかかる感じ」と表現されます。

②肩の外側の痛み

腕を横に広げる（外転動作）で強い痛み
上腕の外側にかけて鈍い痛みが広がる
「腕を持ち上げようとすると途中で止まる」と言われる方も

ここでは三角筋や腱板（棘上筋）が関わっており、肩関節の動きを支える筋肉への負担が見られます。施術で肩周囲の筋肉をほぐすと、「少し軽くなった」と笑顔になる方も多いんです。

③肩の後ろ側の痛み

後ろのポケットに手を回す動作がつらい
背中をかくときに激痛
就寝時、肩の後方にズーンと重い痛み

後方の痛みは肩甲下筋や関節包後部の硬さが原因で、動きの制限（可動域制限）が強く出やすい部位です。肩を後ろに回せない方は猫背や背中の硬さも伴っていることが多く、池下院では姿勢も含めて評価しています。

④首や腕に広がる痛み

首の付け根まで痛む
上腕や肘までズキズキする
しびれに似た症状を伴うことも

肩だけでなく神経や周囲の筋肉に炎症が広がっているケースで、放散痛として痛みが広がるのが特徴です。

⑤夜間痛（寝ているときの痛み）

四十肩・五十肩の代表的な症状のひとつです。

寝返りを打つと肩がうずく
横向きで眠れない
ズキズキして目が覚める

夜間痛の原因は、炎症による血流増加や関節内圧の上昇。池下院では、抱き枕で肩を支える方法や就寝時の体勢の工夫をお伝えしています。

3. 四十肩・五十肩の進行段階と痛みの出方

症状は進行度によって大きく変化していきます。ここで大切なのは、「今の肩の状態に合った対応をすること」です。私の経験上、急いで動かそうとしたり、自己判断でストレッチをしてしまう方は、かえって回復が遅れることが多いんですよ。名古屋市千種区池下の当院にも、そんな方がたくさん来院されます。

①急性期（発症〜数週間）

この時期は、ちょっと肩を動かすだけでズキッと痛みが走るのが特徴です。特に夜間痛が強く、眠れないという声もよく聞きます。「夜中に目が覚めてしまって…もう寝不足でつらいです」と訴える50代の女性患者さんもいました。

肩をかばうあまり、つい動かさなくなってしまうのですが、これは自然な反応なんですよね。ただ、この急性期は炎症が非常に強いため、無理に肩を動かすのは危険です。マッサージでグイグイほぐすと、かえって炎症が悪化してしまうこともあります。

この時期の治療の基本は、「安静」と「炎症抑制」です。当院ではアイシングや炎症を抑える手技療法を行いながら、就寝時の姿勢指導もしています。たとえば、枕やタオルを肩の下に挟んで支えるだけでも、夜間のズキズキを軽減できることが多いんです。

②拘縮期（数週間〜数ヶ月）

急性期の激痛が落ち着き、少し肩が動かせるようになったころに入るのが拘縮期です。「痛みは減ったけど、肩を上げると突っ張る感じがする」と訴える方が増えてきます。ここで多いのが、肩を使わないことで可動域がどんどん狭くなってしまうケースです。

名古屋市千種区池下の当院に来られる60代の男性患者さんは、肩を少しだけ前に上げると痛みがあるため、つい腕を動かさないようにしていました。検査してみると、肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに固まっていて、肩関節自体よりも肩甲骨の動きが制限されていたんです。

この時期の治療法は、温熱療法で血流を良くし、軽いストレッチで肩の柔軟性を少しずつ回復させることが中心になります。池下院では、肩甲骨周囲をほんの数ミリずつ動かすだけでも、「あれ、こんなに上がるんですね！」と患者さんが驚かれることも珍しくありません。小さな変化でも体感してもらうことが、回復のモチベーションにつながるんですよ。

③回復期（半年〜1年）

回復期に入ると、痛みはかなり落ち着いてきます。しかし、ここで注意が必要です。肩が動かしにくい、腕が十分に上がらないといった症状が残ることが多く、放置すると「肩が固まったまま」になってしまう恐れがあります。

名古屋市千種区池下の当院に来院された70代女性は、半年ほど放置していたため、肩の可動域がかなり制限されていました。「ここまで腕が上がるとは思わなかった」と施術後に驚かれるほど、適切なリハビリで肩の動きは大きく改善できるんです。

回復期の治療では、肩だけでなく肩甲骨・背中・首までを含めた全体的な動きの改善が重要です。手技療法で筋肉をほぐしつつ、肩甲骨の動きを取り戻すエクササイズを取り入れることで、自然に腕が上がるようになります。

また、この時期は患者さん自身に家庭でのセルフケアをしてもらうことも大切です。「テレビを見ながら肩甲骨を軽く動かす」「入浴時に肩を温める」といった小さな習慣でも、可動域回復のスピードは格段に変わってきます。

4. 四十肩・五十肩と似た症状の違い

肩の痛みは決して四十肩・五十肩だけに限られるものではありません。
実際、名古屋市千種区池下のなごみ鍼灸接骨院にも、肩の痛みで来院される方の中には、
肩こりや腱板断裂、頸椎症、さらには心疾患が原因で痛みを感じているケースも少なくないんですよ。

だからこそ、痛みの原因を正確に見極めることが非常に大切だと私は感じています。

まず、肩こり。これは長時間のデスクワークやスマホ操作による筋肉の緊張が主な原因です。
患者さんの多くは「肩が重くてだるい」と訴えます。肩を軽く動かしたり、温めると痛みがやわらぐことも多く、
四十肩・五十肩の鋭い痛みとは感覚が異なります。
先日も、30代の男性が「肩がズーンと重いだけで、腕を上げるときの痛みはない」と言って来院されました。
このように肩こりは痛みが“鈍い”場合が多く、放置しても深刻な動作制限には至らないことが多いですが、
慢性的に続くと首や背中にも負担がかかるので注意が必要です。

次に腱板断裂。これは転倒や重い荷物を持ち上げた衝撃、また加齢による腱の変性が原因です。
腱板断裂の方は「力が入らず、腕がまったく上がらない」と訴えることがあります。
痛みが強くない場合もあり、患者さん本人は四十肩だと思っているケースも少なくありません。
名古屋市千種区池下でも、60代の男性が「肩が上がらないけど、痛みは我慢できる」と来院されたことがあります。
検査してみると棘上筋腱の部分断裂があり、早期に治療しなければ肩の可動域が戻らなくなる可能性もありました。

頸椎症も肩の痛みの原因としてよく見かけます。
首の骨や椎間板の変形で神経が圧迫されることで、肩から腕にかけてしびれや違和感が出ることがあります。
特に「じっとしていてもしびれる」「夜中に腕がしびれて目が覚める」という方が多いです。
私の経験上、この症状の方は肩自体よりも首や肩甲骨周囲の筋肉の緊張が強く、
肩を動かすよりも姿勢改善や首周りのケアが先決なこともあります。

さらに注意すべきは、心疾患による肩の痛みです。特に狭心症や心筋梗塞では、
胸の痛みに加えて左肩や腕に放散痛が出ることがあります。
これは動かしていなくても痛むのが特徴です。「腕が痛いだけ」と思って
受診が遅れると命に関わるケースもあるため、肩の痛みが急に出て胸の違和感を伴う場合はすぐに救急受診が必要です。

石灰沈着性腱炎も見逃せません。ある日突然、耐えられないほどの肩の痛みに襲われ、
腕を動かすことすらできなくなることがあります。
私の院でも、50代女性が「朝起きたら肩が全く動かない」と来院され、
レントゲンで石灰沈着を確認したケースがあります。こうなると自己判断で動かすのは非常に危険です。

最後に変形性肩関節症。加齢や長年の使用によって肩関節の軟骨がすり減ることで、
慢性的に痛みが出たり、可動域が制限されることがあります。四十肩・五十肩は炎症と拘縮が中心ですが、
変形性肩関節症は関節自体の形が変化してしまっているので、放置すると回復が難しくなることが多いです。

つまり、「肩が痛い」といっても、その背景には多くの原因が潜んでいます。
自己判断で放置すると、回復が遅れるだけでなく、症状が悪化してしまうリスクもあります。
名古屋市千種区池下で肩の痛みを感じている方は、できるだけ早く専門家に相談することが安全かつ確実な改善への近道だと思います。
なごみ鍼灸接骨院では、肩の痛みの原因をしっかり見極め、
患者さん一人ひとりに合った治療法を提案しています。

5. 四十肩・五十肩の改善法

急性期の痛み対策

無理に動かさず安静
冷却（アイシング）で炎症抑制
就寝時は抱き枕やタオルで肩を安定

慢性期・回復期のケア

温めて血流改善（入浴・温熱療法）
軽いストレッチで可動域回復
姿勢改善（猫背を直すことで肩関節への負担軽減）

専門的治療

手技療法：肩周囲の筋肉をほぐす
鍼灸治療：炎症を鎮め血流改善
電気治療：深部の筋肉を刺激して回復促進
矯正・運動療法：肩甲骨や姿勢を整え根本改善

現場では、患者さんと一緒に肩の動きを確認しながら「ここまで上がるようになった」と喜んでいただく瞬間が何よりやりがいです。

6. 放置するとどうなる？

肩が固まって「凍結肩（フローズンショルダー）」になる
日常生活で着替え・洗髪・家事・スポーツが困難になる
痛みは消えても可動域が戻らず後遺症になる
回復が長引き、数年かかることも
精神的負担や他部位への二次的影響も

早期治療で回復は半年〜1年以内に日常生活に支障のないレベルまで改善することもあります。

7. まとめ：痛む場所を知ることが第一歩

四十肩・五十肩の痛みは、肩前・外側・後ろ・首や腕に広がり、夜間痛が特徴。進行段階によって痛みの質も変わり、放置すると肩は固まります。

「肩の痛みが長引く」「夜眠れない」と感じたら、早めに専門家へ相談してください。名古屋市千種区池下のなごみ鍼灸接骨院池下院では、肩の痛みに対する適切な評価と治療を行っています。

ご予約・お問い合わせ

なごみ鍼灸接骨院・池下院
📞 052-753-7063
地下鉄池下駅より徒歩2分
平日 9:00〜12:15 / 16:00〜19:45
土曜 8:30〜12:00 / 15:00〜18:00
※初回特典あり

記事監修者：宮原　雅彦

柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）・専科教員資格（柔道整復師養成校教員資格）

コメント：五十肩は、施術をすることにより確実に良くなる症状です。

不安な時は、お気軽にお声かけください。

名古屋市千種区池下で「腕が痛い」と感じたら

― 五十肩（四十肩）を何年も診てきた整骨院の本音 ―

「最近、腕が痛いんです」

名古屋市千種区池下で整骨院をやっていると、この一言から始まる相談が本当に多いんですよ。
腕が痛いと言っても、原因は人それぞれ。筋肉痛のような違和感だったり、
肩から腕にかけてズーンと重たい痛みだったり、夜中にズキッと目が覚めるような痛みだったり。

でも、話をじっくり聞いて、動きを見て、検査をしていくと、
かなりの割合でたどり着くのが**五十肩（四十肩）**です。
名古屋市千種区池下という地域柄、仕事を長年続けてきた方、
家事や育児を頑張ってきた方が多く、気づかないうちに負担が積み重なっているケースが目立ちます。

「ただ腕が痛いだけ」と思っていたら…

初診のとき、よくある会話があります。

患者さん
「肩というより、腕が痛いんですよね」

私
「いつ頃からですか？」

患者さん
「気づいたら、って感じです」

この「気づいたら」という言葉、実は要注意なんです。
五十肩（四十肩）は、ある日突然ズキンと始まるというより、
最初は「腕が痛い」「ちょっと動かしにくい」くらいの違和感から始まることが多い。
名古屋市千種区池下で診てきた中でも、このパターンはかなり多い印象です。

名古屋市千種区池下の整骨院でまず行うこと

当院では、いきなりベッドに寝てもらうことはほとんどありません。
まずは立った状態で、腕を前から、横から、後ろに回してもらいます。

「ここまでで止まりますね」
「今、どこが一番痛いです？」

このときの表情、呼吸、体の傾け方。
正直、ここでかなりの情報が取れます。

腕が痛い原因が五十肩（四十肩）なのか、それとも別の問題なのか。ここを見誤ると、治療の方向性がズレてしまうんですよね。

五十肩（四十肩）＝肩だけの問題、ではない

これはもう、教科書を読んで覚えた知識というより、私自身が名古屋市千種区池下で整骨院を続ける中で、何度も何度も確認してきた事実です。
五十肩（四十肩）の治療は、肩だけを見ていては足りない。
この考えは、年々確信に近づいています。

「腕が痛い」「肩が上がらない」と言われると、どうしても痛い場所そのものに目が行きがちです。でも、実際に検査をしていくと、肩関節以前に問題を抱えている方が本当に多いんですよね。

名古屋市千種区池下で来院される五十肩（四十肩）の患者さんを診ていると、共通して見られる傾向があります。

・肩甲骨がほとんど動かず、背中に張り付いたようになっている
・背中が丸まり、胸が閉じているせいで呼吸が浅い
・首から肩にかけて常に力が入り、触るとカチカチに固まっている

検査の際、腕を上げてもらうと、肩甲骨が動く代わりに首がすくんだり、
体を横に傾けて無理やり動かそうとする方も少なくありません。こうした動きを見た瞬間
、「これは肩だけを触る治療では足りないな」と感じます。

以前、名古屋市千種区池下から来院された方で、「腕が痛いから肩を揉んでもらっているけど、全然変わらない」という50代の女性がいました。詳しく検査してみると、肩甲骨がほぼ動かず、背中全体が硬くなっている状態。正直、その状態では、肩関節だけをいくら触っても、腕の負担は減らないだろうなと思いました。

「腕が痛い」と感じていても、実際には肩甲骨や背中が動かないせいで、腕にしわ寄せが来ているケースは非常に多いです。
体は一つのユニットなので、どこかが動かなくなれば、別の場所が無理をする。その結果として、五十肩（四十肩）や腕の痛みが表に出てくる。

だから私は、五十肩（四十肩）の治療とは、痛い肩をどうこうするだけではなく、体全体の動きのつながりを取り戻す作業だと考えています。
遠回りに見えることもありますが、名古屋市千種区池下の現場で結果につながってきたのは、いつもこの考え方でした。

「肩だけの問題じゃなかったんですね」
そう言って少し安心した表情になる患者さんを見るたびに、この視点はやはり大切なんだな、と改めて感じています。

実際にあった患者さんの話

池下駅近くにお勤めの50代男性。
最初の訴えは「腕が痛い」。肩はそこまで痛くない、と。

検査してみると、腕を上げるときに肩甲骨がほとんど動かない。首をかばうようにすくめて、無理やり腕を上げている状態でした。
正直、「これは五十肩（四十肩）の入り口だな」と感じました。

この方、以前は「腕が痛いだけ」と思って放置していたそうです。
結果的に夜間痛が出始め、名古屋市千種区池下で当院に来院。
もう少し早ければ、もっと楽だったかもしれない。これは正直な本音です。

夜中にズキッと痛む、その正体

夜中に肩や腕が痛くて目が覚める。
これは五十肩（四十肩）の中でも、特につらい症状です。

名古屋市千種区池下でも、「夜が一番つらい」という声は本当に多い。
この時期の治療で私が一番気をつけているのは、刺激を入れすぎないことです。

「動かした方がいい」と言われて、無理にストレッチを続けて悪化した方も少なくありません。
五十肩（四十肩）は、動かすタイミングを間違えると長引く。これは現場で何度も痛感してきました。

施術中によくあるリアルな会話

患者さん
「え、そこ肩じゃないですよね？」

私
「そうなんです。でも、ここが動かないと腕に全部負担が来るんですよ」

こういうやり取り、日常茶飯事です。
名古屋市千種区池下の当院では、肩甲骨・背中・首を中心に、状態に合わせて施術します。無理に腕を引っ張ることはほぼありません。

院内の雰囲気と患者さんとの距離感

午前中は近所の主婦の方、午後から夕方は仕事帰りの方。
院内は静かすぎず、うるさすぎず。
カーテン越しに「今日はちょっと楽かも」という声が聞こえると、内心ホッとします。

五十肩（四十肩）は、劇的な変化が毎回あるわけではありません。
でも、「腕が痛い」が「昨日より楽」に変わる。その積み重ねが何より大事だと思っています。

五十肩（四十肩）の治療で一番大切なこと

これは、長年整骨院の現場に立ってきた人間として、あえてはっきり言います。
正しい治療よりも、正しい順番。
ここを間違えると、どんなに一生懸命通院しても、結果がついてこないことがあるんですよ。

五十肩（四十肩）には、大きく分けていくつかの時期があります。
まず一つ目は、炎症が強く出ている時期。
この段階では、「腕が痛い」「夜中にズキッとする」「何もしていなくても疼く」といった症状が目立ちます。名古屋市千種区池下でも、この時期に来院される方は、表情からしてかなりつらそうです。正直、この段階で無理に動かす治療をすると、かえって炎症をあおってしまうことがある。私はここで“攻める治療”は選びません。

次に、動かさなすぎて固まってきている時期。
痛みを避けるために腕を使わなくなり、結果として肩甲骨や背中まで一緒に動かなくなってしまう。
「怖くて動かせなかったんです」
そう話す患者さんは少なくありません。ここでは、少しずつ動きを取り戻す必要がありますが、これも順番を間違えると逆効果になります。

そして三つ目が、回復に向かい始める時期。
この段階になると、「昨日より腕が上がる」「服が着やすい」といった小さな変化が出てきます。名古屋市千種区池下で改善していく方の多くは、この変化を一緒に確認しながら、段階的に負荷を上げていきます。

問題なのは、この三つの時期をごちゃ混ぜにしてしまうことです。
炎症が強いのに「動かした方がいい」と言われたり、まだ固まっているのに強い刺激を入れられたり。そうなると、「こんなに頑張っているのに良くならない」という状態に陥りやすい。

名古屋市千種区池下で改善が遅れている五十肩（四十肩）の方を見ていると、この順番のズレが本当に多いと感じます。
やる気がないわけでも、通院が足りないわけでもない。ただ、今の肩の状態と治療のタイミングが合っていないだけ。私はそう思うことがよくあります。

だからこそ、治療内容以上に「今、何をするべきか」「今は何をしないべきか」を見極めること。
これこそが、五十肩（四十肩）を長引かせないための、一番の近道なんじゃないかと、私は現場で感じ続けています。

当院の考え方について

施術の流れや考え方は、
👉 https://nagomi-nagoya.net/
にも書いています。

ただ、正直に言うと、文章だけでは伝えきれない部分も多いです。
五十肩（四十肩）も、腕が痛いという悩みも、実際に動きを見て触れて初めて分かることがたくさんあります。

最後に

「腕が痛いだけだから」
「そのうち治るだろう」

そう思っているうちに、五十肩（四十肩）は進行することがあります。
でも、正しいタイミングで、今の状態に合った施術をすれば、改善の可能性は十分あります。

名古屋市千種区池下で、腕が痛い、肩が不安、そんな悩みを抱えているなら、一人で抱え込まないでください。
これは宣伝ではなく、整骨院の現場に立ち続けてきた人間の正直な本音です。

ご予約・お問い合わせ

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平日 9:00〜12:15 / 16:00〜19:45
土曜 8:30〜12:00 / 15:00〜18:00
※初回特典あり

記事監修者：宮原　雅彦

柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）・専科教員資格（柔道整復師養成校教員資格）

コメント：五十肩は、施術をすることにより確実に良くなる症状です。

不安な時は、お気軽にお声かけください。

― 整骨院の現場で見続けてきた、本当に意味のある治療法の話 ―

名古屋市千種区池下で整骨院を続けていると、年齢や職業を問わず、ある共通した悩みを抱えて来院される方がいます。
それが五十肩（四十肩）です。

「肩が上がらない」
「服を着替えるときに痛む」
「夜になるとズキズキして眠れない」

こうした訴えは、正直なところ珍しくありません。

むしろ、名古屋市千種区池下という地域性を考えると、

かなり多いと感じています。池下周辺はオフィスも住宅も多く、

長年同じ姿勢で仕事をしてきた方や、家事・育児を頑張ってきた方が多い。

その積み重ねが、ある日突然「五十肩（四十肩）」という形で表に出てくる印象なんですよね。

「年齢のせいだから仕方ない」と言われた方へ

初診のカウンセリングで、こんな言葉をよく耳にします。

「病院で五十肩（四十肩）って言われました」
「年だから、しょうがないって」

この時点で、表情が少し諦めモードになっている方も少なくありません。

名古屋市千種区池下の患者さんは特に真面目な方が多く、「そう言われたなら…」と我慢してしまう傾向があるように感じます。

でも、私はこの考え方に少しだけ異議を唱えたいんです。
確かに、五十肩（四十肩）は年齢と関係があります。でも、年齢だけが原因ではない。これは現場に立ってきた人間として、かなり強く思っています。

五十肩（四十肩）は「状態の見極め」がすべて

五十肩（四十肩）の治療法で、一番大事なのは何か。
私の答えはシンプルです。

今、その肩がどの段階にいるのか。

炎症が強い時期なのか
動かさなすぎて固まっているのか
回復に向かい始めているのか

これを間違えると、どんなに評判のいい治療法でも結果が出ません。

名古屋市千種区池下で、改善が遅れている方の多くは、この見極めがズレたまま時間だけが過ぎている印象があります。

当院での検査は「会話」と「動き」から始まる

五十肩（四十肩）の方が来院されると、まず行うのは丁寧なヒアリングです。

「いつから痛いですか？」
「夜は眠れていますか？」
「一番困っている動作は何ですか？」

この質問、ただの形式ではありません。五十肩（四十肩）の治療法を決めるヒントが、ここにたくさん詰まっているからです。

その後、立った状態で腕を動かしてもらいます。

「じゃあ、前から上げてみましょう」
「次は横から」
「今、どこで止まります？」

名古屋市千種区池下の当院では、この時の表情や呼吸、体の逃がし方まで見ています。
痛みが出る瞬間、人は無意識に体をかばう。その動きが、原因を教えてくれるんです。

「肩だけ」見ていては足りない理由

五十肩（四十肩）の治療法というと、どうしても「肩関節そのもの」に注目されがちです。
肩が痛いのだから肩を診る。考え方としては自然ですし、患者さん側もそう思って来院されることがほとんどでしょう。

ただ、これはあくまで私の経験上ですが、肩だけを見ている治療法は、かえって改善を遠ざけることがあると感じています。

名古屋市千種区池下でこれまで数えきれない五十肩（四十肩）を診てきて、この考えは年々強くなっています。

実際、名古屋市千種区池下で来院される五十肩（四十肩）の患者さんを検査していくと、

肩関節以前に、こんな状態が重なっていることが非常に多いんです。

・肩甲骨がほとんど動かず、背中に貼り付いたようになっている
・背中が丸まり、胸が閉じて呼吸が浅くなっている
・首から肩にかけて常に力が入り、ガチガチに固まっている

検査のときに肩を上げてもらうと、肩そのものより先に首がすくんでしまったり、

体を横に傾けて無理やり動かそうとする方も少なくありません。こうした代償動作を見た瞬間、

「ああ、これは肩だけ触っても変わらないな」と感じることがあります。

以前、名古屋市千種区池下から来院された60代の女性が、こんなことをおっしゃっていました。
「肩を揉まれるとその時は楽になるんですけど、家に帰る頃にはもう元に戻っていて…」
詳しく検査してみると、肩甲骨がほとんど動かず、背中に張り付いたような状態。指で軽く誘導しても、動きが出てこない。

正直、この状態では肩関節だけにアプローチする治療法では限界があると感じました。

五十肩（四十肩）は、肩関節単体のトラブルではありません。
肩甲骨、背骨、首、呼吸、姿勢。これらが連動して初めて、腕はスムーズに動きます。
どこか一つでも歯車が噛み合っていないと、肩に負担が集中し、結果として痛みや可動域制限につながってしまう。

だから私は、五十肩（四十肩）の治療法とは、単に痛い場所をどうこうするものではなく、体全体の連動を取り戻していく作業だと考えています。
地味で、時間もかかることがあります。でも名古屋市千種区池下の現場で、そのやり方が一番結果につながってきたのも、また事実なんですよね。

「肩だけじゃなかったんですね」

そう言って、少し安心した表情を見せてくれる患者さんを見るたびに、この考え方は間違っていないんじゃないかと、私は思っています。

施術中に実際によくある会話

施術中、患者さんからよく言われる言葉があります。

「そこ、肩じゃないですよね？」
「そんなところ関係あるんですか？」

はい、関係あります。かなり。

名古屋市千種区池下の当院では、背中・肩甲骨・首・胸郭を中心に、状態に合わせて施術を進めます。
無理に腕を引っ張ることはありません。特に炎症が強い時期の五十肩（四十肩）には、それは逆効果になることもあります。

夜間痛がある方への考え方

夜中にズキッと肩が痛んで、思わず目が覚める。
寝返りを打とうとした瞬間に電気が走るような痛みが出て、「ああ、またか…」と天井を見つめる。
この夜間痛は、五十肩（四十肩）の症状の中でも、精神的につらいものだと私は感じています。
昼間の痛みよりも、「眠れない」というストレスが積み重なる分、気持ちまで落ち込んでしまう方が多いんですよね。

名古屋市千種区池下でも、この夜間痛がきっかけで来院される方は本当に多いです。

「昼間はまだ我慢できるんですけど、夜がダメで…」
「布団に入るのが怖くなってきました」
そんな言葉を、これまで何度も聞いてきました。

この時期の五十肩（四十肩）の治療法で、私が一番気をつけているのは、
はっきり言って「何をするか」よりも「やりすぎないこと」です。

検査をして、肩の状態を確認したうえで、
「今は攻める時期じゃないな」と判断することも少なくありません。

実際、名古屋市千種区池下で来院される方の中には、夜間痛があるにもかかわらず、
強いマッサージや無理なストレッチを受けて、かえって痛みが増してしまったというケースもあります。

「動かした方がいいって言われたから頑張ったんです」

そう話される患者さんの表情を見ると、正直、胸が痛くなります。
五十肩（四十肩）は、確かに最終的には動かしていく必要があります。
でも、それには順番がある。炎症が強く出ている時期に、
勢いで動かす治療法は、回復を早めるどころか、遠回りになることもあるんです。

夜間痛が出ている段階では、

・炎症をこれ以上刺激しないこと
・肩だけでなく首や背中の緊張を和らげること
・寝る姿勢や日常動作を見直すこと

こうした地味な対応こそが、結果的に一番の近道になると、私は名古屋市千種区池下の現場で何度も感じてきました。

「今は無理に動かさなくていいですよ」
この一言で、ホッとした表情になる患者さんを見ると、五十肩（四十肩）の治療法は技術だけじゃないな、と思うことがあります。
焦らせないこと、安心させること。それも立派な治療の一部かもしれません。

名古屋市千種区池下という地域で見えてくる傾向

池下という街は、落ち着いた雰囲気の一方で、忙しく働く方がとても多いエリアです。
そのため、五十肩（四十肩）を発症しても、

「仕事が忙しくて通えない」
「もう少し様子を見よう」

そうしているうちに、症状が進行してしまうケースをよく見かけます。

私はいつも思います。
もう少し早く来てくれたら、できることはもっと多かったのに、と。

回復期に入ったときの変化は小さいけれど確実

五十肩（四十肩）の治療法は、劇的な変化が毎回起こるわけではありません。

「今日は昨日より少し楽」
「服が着やすくなった」
「後ろに手が回った」

こうした小さな変化を、一緒に確認していく。その積み重ねが、結果的に大きな回復につながります。

名古屋市千種区池下の当院では、この「小さな変化」をとても大切にしています。

五十肩（四十肩）の治療法で一番伝えたいこと

最後に、これだけははっきり伝えたいです。

五十肩（四十肩）は、
「我慢すれば何とかなる症状」ではありません。
でも、
「もう治らない症状」でもありません。

名古屋市千種区池下で数多くの症例を見てきた経験から言えば、
今の状態に合った治療法を、正しい順番で行うこと。これが何より重要です。

当院の考え方について

施術の流れや考え方については、
👉 https://nagomi-nagoya.net/
にも詳しく載せています。

ただ、正直に言うと、五十肩（四十肩）の治療法は文章だけで完全に伝えられるものではありません。
実際の検査や触診、会話の中で見えてくるものが本当に多いからです。

最後に

もし今、
「この肩、どうしたらいいかわからない」
「今の治療法で合っているのか不安」

そう感じているなら、一度立ち止まって考えてみてください。
名古屋市千種区池下で五十肩（四十肩）に悩む方が、少しでも前向きになれるきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。

これは宣伝ではなく、
長年、整骨院の現場に立ち続けてきた人間の本音です。

ご予約・お問い合わせ

なごみ鍼灸接骨院・池下院
📞 052-753-7063
地下鉄池下駅より徒歩2分
平日 9:00〜12:15 / 16:00〜19:45
土曜 8:30〜12:00 / 15:00〜18:00
※初回特典あり

記事監修者：宮原　雅彦

柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）・専科教員資格（柔道整復師養成校教員資格）

コメント：五十肩は、施術をすることにより確実に良くなる症状です。

不安な時は、お気軽にお声かけください。

名古屋市千種区池下から現場で働く治療家が全部話します

名古屋市千種区池下で接骨院をやっていると、
「五十肩ってどうやって治すんですか？」という相談を、ほんとうに週に何度も聞くんです。
おそらく池下周辺に暮らしている人は、働き方や生活習慣の影響なのか、五十肩の方が多い気がします。

どこの整形で診てもらえばいい？
どんな治し方が正解？
自分でやっていいこと、悪いことは？
そもそも五十肩って何が原因なんだ？

こういう疑問を抱えたまま、痛みを我慢して毎日を過ごしている方が多すぎるんですよ。
それ、もったいないです。

今日は、名古屋市千種区池下にある「なごみ鍼灸接骨院池下院」で、実際に五十肩の治療にあたっている立場から、現場のリアル、患者さんとの会話、僕自身の失敗談も混ぜながら、五十肩の治し方をしっかり書いていきます。

ちょっと長くなりますが、読み終わった頃には
「あ、これなら治せるかもしれない」
と肩の力が少し抜けると思います。

■まず結論：五十肩の治し方は“時期を間違えないこと”がすべて

これは断言できます。
名古屋市千種区池下で五十肩治療を14年以上続けてきた経験から言っても、五十肩は
「今どの時期にあるか」
で治し方がまったく違うんですよ。

患者さん自身は、「今がどの時期なのか」を分かっていないケースがほとんどなんです。

よくあるのが、

「YouTubeでこの運動がいいって見たからやってます」
「肩が固いから、毎日ぐいっと伸ばしてます」

こういうセルフケアが、逆に症状を悪化させていて、
来院したときには肩がパンパンに腫れている…なんてこともあります。

五十肩は、

①激痛期（痛すぎて動かせない）
②凍結期（固まる）
③回復期（動きが戻る）

この3段階があるんですが、
治し方を間違えると地獄が長引きます。

僕も開院して1年目の頃、五十肩の方に強めの可動域訓練をしてしまって、翌日「先生、昨日より痛くなったんですけど…」と言われ、正直かなり落ち込みました。
あの失敗以来、「時期の見極め」を徹底するようになりました。

■名古屋市千種区池下の五十肩事情──地域性ってあるんですよ

これは住んでみないと分からない話かもしれませんが、
池下周辺って、五十肩の“発生パターン”に偏りがあります。

●①デスクワークの人が本当に多い

千種区池下はオフィスもマンションも多いエリアで、
・IT系
・不動産関係
・コンサル
などの仕事の方がよく来ます。

肩を動かさない時間が長すぎて、肩より“背中の固さ”が五十肩の引き金になっている人、すごく多いです。

●②飲食店勤務の方の負担も特徴的

池下の飲食店は深夜まで営業している店が多くて、
厨房の方は片手で重い鍋を持ったり、肩の高さより上の棚に皿をしまったり…。
「そりゃ肩壊すわ…」と内心思うケースもあります。

●③子育て・仕事の両立でケアする時間がない女性

「治し方を調べる時間もない」
という方が多いのが現実。

こういう方たちは、夜に痛みで目が覚め、寝不足でさらに肩が固まる悪循環に陥りがちです。

五十肩の治し方は万人共通じゃない。
地域の人の生活背景まで理解すると、治療の精度が上がるんです。

■実際にあった五十肩の症例（名古屋市千種区池下編）

●症例①：会社役員の男性（62歳）

「ある朝、急に腕が上がらなくて…」と来院。
検査すると肩の前側が石みたいに固い。
ただ、本人は「年齢のせいだと思ってた」と。

治療しながら肩甲骨を動かすと、
「うわ、そっちの方が痛気持ちいいわ」と。
こういう反応の人は回復が早い。

約2ヶ月で可動域8割回復。
五十肩って、年齢よりも“どれだけ早く適切な治し方を始められるか”で決まります。

●症例②：営業職の女性（50歳）

毎日重い資料バッグを同じ肩にかけていたケース。
治療中に「反対側で持つと違和感なんですよね」とポロっと言われて、
「あ、それが原因ですよ」と即答。

治し方のポイントは“肩ではなく脇の硬さ”。
ここの調整で痛みがぐっと減りました。

●症例③：定年後にテニスを再開した男性（57歳）

運動不足明けにいきなりハードに動いた結果、五十肩に。
「治し方をネットで見たけど、どれもピンと来なくて」と。

実際に触ると、肩より肘の可動域がひどく悪い。
このケースは、肘と肩を同時に治療することで劇的に改善しました。

五十肩は“肩以外が原因”のパターンが本当に多い。

■ここからが本題：五十肩の治し方は「3つの段階でやる」だけ

治し方を難しく考えている人ほど、遠回りします。

僕の治療経験の中で確信しているのは、
五十肩の治し方には順番があって、それを守れば回復が早いということ。

●①急性期（痛すぎて腕が上がらない時期）

この時期にやっていい治し方は本当に少ない。

・温めすぎない
・肩を無理に伸ばさない
・軽い振り子運動だけ
・患部以外（背中、胸）の緩和が中心

治療でも炎症を落ち着かせることが最優先です。

●②拘縮期（固まって動かない時期）

患者さんが一番つらい時期。

ここでの治し方は少し増えます。

・肩甲骨を動かす
・脇（前鋸筋）をゆるめる
・胸のストレッチ
・背中の動作改善

「肩を直接伸ばす」のはまだNG。
治療でも肩以外の組織を徹底して動かします。

●③回復期（動くけど硬い時期）

ようやく肩のストレッチが解禁。

ここからが“治し方の本番”と言ってもいい。

・前方向の可動域
・横方向
・ねじり
・肩甲骨の連動
・姿勢の調整

治療でも「固まってる部分」をダイレクトに狙います。

■名古屋市千種区池下「なごみ鍼灸接骨院」のリアルな治療風景

ここから院の空気感も少し挟みます。

●受付でのやり取り

患者さん「腕が上がらなくて…これ五十肩ですかね」
僕「上着脱げました？」
患者さん「脱ぐのに3分かかりました…」
僕「なるほど…かなり固まってますね」

こんな日常会話から始まることが多いんです。

●検査の様子

腕を30°上げただけで顔が歪む方もいます。
肩甲骨を触りながら、

「これ、動いてる気がします？」
と聞くと、
「全然わからないですね…」
という返事が返ってくる。

この“わからない”が、実は重要な情報。

●治療中のひと言

「先生、なんでそんな痛いとこ分かるんです？」
と言われることがよくあります。

正直に言うと、
五十肩の治し方を身体が覚えている感覚に近いんですよ。
何百人も診てきた“手の記憶”のようなもの。

■五十肩の治し方で「絶対にやってはいけない」3つのこと

これはもう、本当に声を大にして言いたい。

●①痛みを我慢して伸ばす

悪化します。
特に激痛期は地獄を見ます。

●②ネット動画をそのまま真似する

時期によって悪影響。

●③放置する

名古屋市千種区池下の患者さんにも多い…。
放置すると治るどころか固まります。

治し方は順番が命です。

■実体験：開院してすぐの“苦い失敗”が今の治療のベースになっている

開院初期、五十肩の女性に強めの可動域訓練をしてしまい、
翌日「昨日のが響いちゃって…」と言われたことがありました。

あの日のショックは今でも覚えています。
治したいと思ってやったはずなのに、逆効果になってしまった。

その日から、
「五十肩は治し方を間違えると悪化する」
という事実を深く理解しました。

だからこそ、今は慎重に、確実に原因を見極めるようにしています。

■最終的に、五十肩の治し方は「その人の生活を変えること」でもある

治療で痛みが引いても、
原因となる生活習慣が残っていたら再発します。

名古屋市千種区池下の患者さんに多いクセを挙げると、

・片側でバッグを持つ
・デスクワークの姿勢が悪い
・寝る姿勢が固まっている
・ストレスで呼吸が浅い

治し方の本当のゴールは、
再発しない体を作ること
なんですよ。

■最後に──五十肩は必ず良くなる。焦らなくて大丈夫

名古屋市千種区池下で五十肩治療を続けていて思うのは、
五十肩の治し方は確かに難しいけど、
正しい順番でやれば必ず良くなる
ということ。

「本当に治るのかな…」
そんな不安で来院される方ほど、後から
「早く来ればよかった」と言います。

もし今あなたが、痛みで眠れない、着替えがつらい、腕が上がらない…
そんな状態なら、
一人で頑張らなくていいんですよ。

五十肩には“正しい治し方”があります。
そして、その人の体に合った治し方を見つけるのが、僕たち治療家の仕事です。

名古屋市千種区池下で五十肩に悩んでいるなら、
気軽に相談してください。
あなたの肩、ちゃんと診ますから。

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土曜 8:30〜12:00 / 15:00〜18:00
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柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）・専科教員資格（柔道整復師養成校教員資格）

コメント：五十肩は、施術をすることにより確実に良くなる症状です。

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