腰痛に関係する筋肉はこの筋肉だった！
目次
2023/05/02
名古屋市千種区池下駅・今池駅の近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の高野です。(5/2投稿分)
こんにちわ！
今回は腰痛についてお話しします。
GWに入り遠くに外出される方も多いと思います。
コロナ明け初めてのGWのため道の渋滞なども
予想されます。
そうなると運転する時間が長くなるため腰が辛く
なったり、腰が痛くなったりする事もあると
思います。
そもそも腰が痛くなる原因はどこにあるのか、
またその対策は何が必要かを知らない方もいると
思います。
今回は腰痛の原因の筋肉について、
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
腰痛の原因は腸腰筋！？
実は腰痛には腸腰筋と言う筋肉が大きく関わって
きます。
そもそも腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の
3つの筋肉の総称になります。
この筋肉が１つにまとまって背骨の前側から
骨盤の内側、太ももの付け根の内側に付着する様に
通っている筋肉です。
身体の奥深くにある筋肉で体の表面からは
触れにくい、インナーマッスル(深層筋)です。
この腸腰筋は、上半身と下半身を繋いでいる為、
太ももを持ち上げる動きや姿勢の維持に関与する
重要な筋肉です。
運動不足や長時間座り続ける人はこの腸腰筋が
固まりやすい状態にあります。
腸腰筋が腰痛に関係する理由
腸腰筋が衰えると姿勢を維持する力が弱くなる事で
身体のバランスと姿勢が乱れてしまいます。
腸腰筋が衰える事で骨盤が後傾して、猫背やお腹が
ぽっこり出るような姿勢になってしまいます。
その結果腰の筋肉に対しての負担が大きくなる事で
腰の筋肉が凝り固まり、腰椎への圧力が高くなり
腰痛を感じます。
この状態を放置すると痛みは悪化して、腰以外にも
太ももの前側のだるさや痛みなどが出てくる事が
あります。
腸腰筋は歩行時に足を持ち上げる筋肉なので、足を
上げているつもりでも実際には上がってなかったり
して、躓きやすくなるため転倒するリスクが
高まります。
このように腸腰筋が衰えると身体に様々な悪影響が
及ぶ為、しっかりとストレッチや筋トレをして
上げる事が腰痛対策として大事になってきます。
ネットで調べるとストレッチや筋トレなどが様々
あるので自分に合うものをやってみてください。
もし腰痛でのお悩みがあれば、
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
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なごみ鍼灸接骨院・池下院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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