ぎっくり腰になった時の対処法とは?|名古屋市昭和区御器所の接骨院

代表施術者:厚生労働省認可 柔道整復師 宮原雅彦

交通事故後の治療・リハビリも自信があります

2,000年創業の豊富な施術実績!名古屋市に5院展開!

ぎっくり腰になった時の対処法とは?

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・目次

2021/06/08

名古屋市昭和区御器所にあります、なごみ鍼灸接骨院 御器所院の川口です。

本日は、ぎっくり腰についてお伝えします。

 

ぎっくり腰になった時の対処法、治療方法とは?お風呂に入って良いのか?疑問にお答えします!

 

靴下を履こうとした、下に置いてあるものを拾おうとするなど、不意に屈んだ瞬間、重いものを持ち上げた瞬間、「ビキっ」と激しい痛みを腰に感じたことはありませんか?

このように、急に腰を痛めたものを総称して「ぎっくり腰」と言います。

 

名古屋市昭和区御器所のなごみ鍼灸接骨院 御器所院にも、ぎっくり腰になった方が御来院されます。

 

ぎっくり腰も、ビキっときてすぐに動けなくなってしまう場合と、徐々に痛みが強くなっていく場合があります。

これは、痛めた部分の違いによる事が考えられます。

初期の対処法としては違いはありませんので、話を勧めます。

 

まずは「アイシング」

 

ぎっくり腰になった場合は、まず、「冷やす」と良いです。ぎっくり腰を含め、足首の捻挫など、痛めたばかりの怪我の時は、「アイシング」をしましょう。名古屋市昭和区御器所のなごみ鍼灸接骨院 御器所院では、まず、患部のアイシングを行います。

痛めた直後は、「炎症」といって、熱を持つ、張れる、痛みを出す、などの症状が出現します。この炎症を小さく抑えらえると直りが早くなるとされています。

炎症を早く引かせる対処法として、アイシングを行います。

アイシングは、氷嚢(ひょうのう)に氷と水を入れて、痛めた患部を冷やすというやり方が理想的です。

氷嚢が無ければ、ビニール袋に氷と水を入れて患部を冷やしてください。

冷たすぎる時は、タオルやガーゼなど、患部とビニール袋の間に挟んでください。

時間は、10~15分にしてください。冷やしすぎは、痛みを強くする可能性があるので注意してください。

一度アイシングをした後は、皮膚に冷たい感覚が無ってから再度行うと効果的です。できる時はこれを繰り返します。

炎症は痛めてから3日間とされているので、3日間は炎症がある事を想定してください。

 

お風呂は入って良いのか?

 

「ぎっくり腰をやった後に、温めると良いと思ってお風呂で温めた。」

というお話しを良く伺いますが、基本的にはぎっくり腰をやってしまった後、3日間はシャワーにしてください。

お風呂で温まった後は、筋肉も緩み、その時は痛みも緩和し、動きやすくなりますが、その後、動けてしまった影響で、逆に痛みが強くなる可能性があります。

ただ、温めた後、そのまま楽になっていく事もありますので、一度専門家にご相談ください。

適切な対処法をお伝え頂けると思います。

 

安静

 

基本は安静が良いですが、動ける範囲は動いた方が直りが良いということもあります。

無理はいけませんが、動けるのであれば、動ける範囲で動いてください。

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ぎっくり腰になってしまったら、、、

 

万が一、ぎっくり腰になってしまった時は、専門家に診てもらい、適切な治療、施術を受けましょう。

名古屋市昭和区御器所のなごみ鍼灸接骨院 御器所院では、ぎっくり腰の方が、早期に症状が改善し、痛めてい待った原因を取り除き再発を防ぐため、根本から改善する事を目的として、施術を行っています。

もしもの時は、是非、御来院、ご連絡いただければと思います。

 

 

 

 

 

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