腰痛と身体の歪みと猫背の関係
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2021/06/28
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「腰痛と猫背の関係」についてご紹介していきます。
皆様は日頃、ご自身の姿勢についてどのくらい気にされているでしょうか。
長時間の立ち姿勢や座り姿勢で良い姿勢を保ち続けるのはなかなか難しいものです。
そもそも皆様は”本当の”正しい姿勢をご存知でしょうか？
腰痛と猫背の関係
悪い姿勢の一例として猫背ですが、実は肩こりや腰痛と深い関係があります。
猫背は日常生活の何気ない姿勢に影響を受けています。足を組んで座ったり、肘をついてパソコンを触っていたり、長時間のデスクワークは猫背姿勢の原因になります。また、重い荷物を長い間背負っていたりしても猫背になってしまう恐れがあります。
それではなぜ猫背が腰痛と関係があるのでしょうか。
それは猫背姿勢が背骨のバランスを乱すことによって骨盤の傾きが変化するためです。
骨盤の傾きと腰痛には深い関係があります。骨盤の傾きは、骨盤が後ろに傾いている状態の方が多くいらっしゃいます。骨盤が後傾していると言います。
この姿勢の特徴は、お尻が後ろに垂れ下がっていて、背中が丸くなります。骨盤の後傾があることで猫背になってしまいます。骨盤の後傾があると腰やお尻の筋肉が常に引っ張られる状態にあるので、筋肉が張りやすく、腰痛に繋がりやすくなります。
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院にご来院される患者様で猫背の方が「姿勢を意識して胸を張っているんだけど…」と言いながら良い姿勢をとろうとしていますが、胸を張っているだけでは、猫背は改善しません。骨盤の歪みから改善しないとすぐに身体のバランスは崩れてしまいます。もちろん良い姿勢を意識されること自体は非常に良いことですし、良い姿勢が腰痛や肩こりなどの改善につながることをご存知の方も増えて参りましたが、実際に何が良い姿勢なのかをご存じない方がほとんどです。
骨盤の後傾は、腰痛だけでなく、血流をはじめとした循環の不良も起こすので下半身に老廃物が溜まりやすくなり、むくみや下半身太りの原因にもなります。反り腰自体はかかとの高い靴（ヒールなど）を日常的に履いている女性やデスクワークの女性に多く見られますが、男性でも女性でも猫背が原因で反り腰も引き起こします。
このような姿勢が原因となる腰痛は、日常生活に腰痛の原因があるため姿勢を改善することで根本的な改善に繋がります。
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院では・・・
なごみ整骨院グループでは、腰痛の原因をしっかりとカウンセリングして原因を追究していきます。腰痛の改善だけでなく、身体の歪みを改善していき、痛みが再発しにくい身体を作っていきます。さらに、ストレッチや筋力トレーニングなどの日常生活の行うケアもお伝えしながらサポートしていきます。
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