肩こりになる、3つの原因とはなにか？
目次
2021/09/03
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院
斯波です。こんにちは！
今回は、肩こりについて
お伝えします。
肩こりの直接的な原因は
「筋肉疲労」・「血行不良」
「末梢神経」の3つがあります。
それぞれの原因については以下の通りになります。
「筋肉疲労」
毎日、パソコンを使った事務仕事で同じ姿勢を
取り続けたり、長時間車を運転したりすると
緊張を強いられます。
同じ姿勢でいると、肩こりや腰痛の原因となります。
筋肉が緊張して疲れてくると、筋肉の中で酸素不足が
起こり、疲労物質である乳酸などが
蓄積していきます。
これによって、筋肉が硬くなり、こりやだるさを
感じるようになります。
同じ姿勢や同じ筋肉を使い続けることが
こりの原因になります。
「血行不良」
筋肉が硬くなると、血行が悪くなりさらに
筋肉を硬くしていきます。
お風呂に入ったり、あたたかいシャワーを肩や首に
浴びたりすると、マッサージ効果で
肩こりや腰痛は楽になります。
温めることで血液の流れがよくなるからです。
疲れて硬くなった筋肉は、周囲の血管を圧迫して
血行を悪くします。
血行が悪くなると、硬くなった筋肉の疲労物質の乳酸
などが排出されず筋肉内にとどまってしまいます。
また、筋肉に届くべき酸素が不足してさらに
乳酸を作るので、筋肉が硬くなっていきます。
この悪循環で肩こりは、ひどくなっていくのです。
「抹消神経のダメージ」
肩こりの場所がいつも同じところで
揉んでもマッサージしても
改善しないことがあります。
このような肩こりは、末梢神経がダメージを
受けている可能性が考えられます。
末梢神経は全身に張りめぐらされていて
痛みやしびれを脳に伝える神経です。
硬くなった筋肉やたまった乳酸などの刺激によって
筋肉の近くを通る末梢神経が圧迫され
ダメージを受けてしまいます。
これによって、その場所に違和感が生まれたり
ジーンとする圧迫感や張りをこりや
痛みとして感じたりするのです。
肩こりの対策としてご自身で行う場合は
肩のストレッチやホットタオルによる
血流促進がおススメです。
また実際に行ってみて変わりがないようでしたら
整骨院による鍼灸治療や超音波治療
がおススメです。
では実際に肩こりを改善していくために
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