ぎっくり腰を予防するために！
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2021/09/13
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
今回は、「ギックリ腰の対処法」について紹介します。
ぎっくり腰は、季節の変わり目に一番起きやすい症状です。９月、１０月は、暑い日から涼しい日と気温差が激しくなります。名古屋昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院には、ぎっくり腰でご来院される方が多いです。
ギックリ腰にならないためには！？
一般的には、ギックリ腰と呼ばれる急性腰痛症はとくに急激な動きや捻り動作で起こります。
ぎっくり腰を起してしまう原因は、普段からの不良姿勢によって、腰や背中の筋肉にストレスを受け、筋肉が過緊張してしまい、そこに負荷がかかることで痛みが発生します。
ぎっくり腰は、突然発生します。物を拾った時や朝起き上がった時、くしゃみをした時などさまざまな時に起こります。
ギックリ腰にならないためには、腰や背中の筋肉が硬くなってしまう原因となる不良姿勢を改善して筋肉の柔軟性を保つ事が大切です。日常からストレッチや全身運動をして筋肉の張りが出ないようにしましょう！
さらに、ぎっくり腰になりやすい方の特徴として、腹筋や体幹が弱いことが考えられます。腹筋や体幹が弱いと立ったり座ったりしとぃるときに腰ばっかり負担がかかってきます。そこで、腹筋や体幹を使うことで腰への負担を減らし、正しい姿勢を保つことができます。
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院での治療
ぎっくり腰をしてしまう方は、普段からの姿勢や誤った身体の使い方が影響するため同じような痛め方を繰り返してしまいます。
なごみ整骨院グループでは、身体のバランスをしっかり診させていただき、全身のバランスと症状の関係を明確にして治療をしていきます。鍼灸治療や超音波治療、高周波治療を用いて、痛みを早期に取り除きます。さらに、ぎっくり腰は繰り返しやすい病態なので、身体の歪みを残してしまうと再発の可能性が高くなります。なので、なごみ整骨院グループの筋骨バランス矯正法で身体の歪み、バランスを整えてぎっくり腰が再発しにくい身体を作っていきます。
さらに、自宅で行うストレッチや運動法など身体のケア方法をお伝えして、仕事や日常生活で不安なく生活できるようにサポートをしていきます！
ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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