頭痛の症状と改善法を大公開
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2021/11/12
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
晴れ晴れとした朝の陽ざしの中、布団から起き上がって伸びを一つ…痛い！頭がガンガンする…！！
こんな最悪の目覚めを経験した方は多いと思います。
一日のスタートが頭痛で始まってしまったらその日は一日中憂鬱でしょう。
そこで今日は寝起きの頭痛がなぜ起きるのか？どうすれば改善するのか？をご紹介していきます。
なぜ寝起きに頭痛が起こるの？
頭痛にはタイプがあります。
①片頭痛：血管が拡張して脳内を圧迫して発生します。ズキズキと脈打つような痛みが特徴的になります。気温のや気圧の変化によって症状が現れることもあります。
②筋緊張型頭痛：首肩のコリが強すぎて血管が収縮して血流が悪くなり、脳内に血と酸素が送られず痛みを起こす。頭をギュッと締め付けるような痛みがあります。
③群発頭痛：アルコールの摂取がトリガーとなることが多いです。男性に多く見られ、目の奥をえぐるような激痛が出てきます。
それぞれ発生原因は異なってきますが、基本的に寝起きの頭痛に共通して言えるのは生活習慣の乱れやストレスが原因となっている事です。
まずは不規則な就寝時間や食事を控えて、規則正しい生活を送るように心がけましょう。
タイプ別による頭痛の予防
頭痛のタイプによってそれぞれ治し方も違ってくるのでしっかりと自分に合った予防をしてください！
①片頭痛の場合は、毎日の生活リズムを整え、痛むところを冷やし、静かで暗い部屋で安静にすると改善します。冷やすことで血管を収縮させて痛みを緩和させます。
②筋緊張型頭痛の場合、首肩のマッサージが効果的です。人によってはお風呂で体を温めると血行が良くなり改善していきます。患部を温めることで、筋肉の張りがとれ、筋肉の血流も良くなり痛みが緩和してきます。枕があっていないことも考えられるので買い替えるのもアリです。
③群発頭痛の場合、予防としてはアルコールや煙草を控えると効果的です。
名古屋昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の治療
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院は、頭痛治療を行っています。鍼灸治療や超音波治療などを用いて、首肩周りの筋肉の張りや全身の筋肉の血流を良くして、痛みの緩和をしていきます。さらに、頭痛の根本的な原因である身体の歪みや姿勢をなごみ式筋骨バランス矯正法で改善できるようにしていきます。
頭痛でお困りの方はお気軽にご相談ください！
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