頭痛は運動をすることで解消するのか？
目次
2021/11/11
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
運動をすることで解消する頭痛に
ついてお話していきます。
頭痛が出てくると動く気になれない…
と思いますよね？
ですが
頭痛があるときこそ
軽いストレッチ、運動を行うことで
解消するケースもございます。
その頭痛について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
頭痛にも種類があります。
運動をして解消をする頭痛は
「緊張性頭痛」です。
緊張性頭痛は
何らかの原因で
頸部、頭皮への血流が阻害され
頭部全体が引き締められることで
生じる頭痛です。
「何らかの原因で」
と書かせていただきましたが
実際には原因が多岐に渡るので
限定できないことから、緊張性頭痛は
「原因不明」と表記されています。
その原因の中に
大きく関わっているのは
「運動不足」です。
身体全体に血液を巡らせるには
筋肉が伸び縮みしなければなりません。
つまり
筋肉がしっかり動いていないと
血液循環が悪くなります。
特に下半身の筋肉が重要で
ふくらはぎの筋肉は
「第2の心臓」と呼ばれるほど
血液循環に大きく関わっています。
そのため
頭皮や首・肩まわりの筋肉を
動かすのも効果的ですが、
緊張性頭痛は全身を動かすことで
解消・緩和することができます。
もしも頭部を締め付けられる
頭痛が出てきた時は
ウォーキング・ランニング
ラジオ体操・ヨガ・ストレッチなど
やってみるのが良いでしょう
運動以外でも…
シャワーではなく湯船に浸かる
目元を温めるなど
血液循環を改善する
セルフケアがおすすめです。
皆さん
ぜひやってみてください♪
セルフケアをしても改善しない
薬を使わないと頭痛に耐えれない
薬に頼らず生活したい
いまの頭痛を根本的に改善したい…
そんなお悩みの人は
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
セルフケアでは改善しない
「緊張性頭痛」に対し
独自の矯正法、針灸、超音波などを用いて
しっかり改善させていただきます！
緊張性頭痛以外にも…
気候の変化による偏頭痛、
突発的に出現する群発性頭痛
後頭部に電気が走るような痛みの
後頭神経痛など
様々な頭痛に対応させていただきます！
千種区池下にあります、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ぜひ一度お問い合わせください。
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