肩の膨らみ、これってどんな状態か？？
目次
2022/08/19
千種区池下駅、今池駅近くににあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。
こんにちは！
今回は
「肩の膨らみ」についてお話していきます。
人と比べて肩の筋肉が膨らんでいるかも…
しかし痛みはなく、肩がこっている
こんなお悩みはありませんか？
露出が多くなる季節ですので
盛り上がっているのが気になる
方もいらっしゃれば、
昔から盛り上がっていたので
あまり気にしていない人も
いらっしゃるかと思いますが、
肩の盛り上がっている状態は
一体どういった状態なのでしょうか？
その部分について
千種区池下にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
盛り上がっているのは
筋肉の過剰に収縮している
状態と言われています。
つまり自分の意志とは関係なく
気づいたら収縮しているのです。
肩が盛り上がって収縮してしまう要素は大きく3つです
・頭の重みに肩甲骨が引っ張られる
・運動不足による血流低下
・身体の冷え
順を追ってお話します。
頭の重みに肩甲骨が引っ張られるというのは
頭の位置が背骨より前に飛び出ている
状態を指します。
スマホを下を向いて触っている
長時間PCの画面をみる
ストレートネックと言われたことがある
こういった人は頭の重みで肩甲骨が引っ張られる
いわゆる「常に肩をすくめた状態」となります。
その結果、筋肉が膨らんでいるように見えるのです。
運動不足による血流低下についてですが
血流が低下すると血流を流そうと
筋肉が過剰に縮み、圧力で血液を流そうとします。
結果的に縮みっぱなしになるのです。
身体の冷えも同様で
冷えると筋肉の動きが少なくなるので
縮んでしまいます。
このように
単純に肩が凝っているから
膨らんでいるのではなく
何かしらの原因があって
膨らんでいる…というわけです。
ここで
肩の盛り上げりを改善する。セルフケアをお伝えします。
・湯船に浸かり身体を温める
・軽めの運動を行う、ウォーキングなど。
・長時間同じ姿勢を避ける
膨らみが軽度のものでしたら
セルフケアを継続することで
改善していくでしょう。
それでも改善しない場合、
骨格の歪み、猫背、筋肉が緊張がとても強いなどが
考えられます。
もしもセルフケアを行っても改善しない
肩の膨らみをなくして見た目をキレイにしたい
万年、肩こりなのでしっかり改善したい
そういったお悩みの方は
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院にご相談ください！
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院は
肩こり施術を専門にしております！
なごみ整骨院グループの肩こり施術は
患者様の症状に合わせた施術を組み立てる
オーダーメイドの施術となります。
気になる方は
名古屋千種区にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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