ぎっくり腰、だんだん痛くなることも？
2023/01/11
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。(1/11投稿分)
こんにちは！
今回は「ぎっくり腰」についてお話していきます。
こんなお悩みありませんか？
・長時間座っていると腰が徐々に痛くなる
・今までは寝たら治っていたのに、最近は翌日も引きずる
・突然ピキッと腰が痛み回数が増えた
ぎっくり腰と聞くと突然腰に激痛が走る
そんな印象がありますが
実はだんだん痛みが強くなり
最終的には動けなくなるという経過を辿る
タイプのぎっくり腰があります。
そのぎっくり腰の原因とはなにか？
動けなくなる前にすべきセルフケアは？
その部分について
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院が
お話していきます！
だんだん痛みが強くなる原因は？
通常のぎっくり腰について少しお話します。
一般的にぎっくり腰は「筋肉の損傷」です。
筋肉は輪ゴムのように伸び縮みする組織ですが、
損傷というのはその筋肉に亀裂が入るようなイメージです。
輪ゴムも風化して亀裂が入った状態で
動かしているといずれは千切れてしまいますよね？
筋肉も同じように傷つくのです。
流石に筋肉は千切れませんが、
身体を支える要である腰の筋肉が損傷すると
身体が支えられなくなり、動けなくなります。
普段は身体を支えれるほど丈夫な腰の筋肉ですので
よっぽどの刺激がない限りは
動けないほどの損傷はしません。
なので通常ぎっくり腰は何かしらの原因で
突発的に引き起こされることが多いです。
ここで話が戻りますが
ぎっくり腰は「筋肉の損傷」ですので
持続的な負担が筋肉にかかれば損傷はするので、
だんだん痛くなるケースもあります。
腰に持続的な負担をかける人の特徴は
・長時間座っていることが多い
・猫背、ストレートネックなど姿勢が悪い
・普段運動をあまりしない
こういった人は腰に負担をかけやすく
常に慢性的な腰痛で悩んでいることがあります。
そんな人にオススメのセルフケアをお伝えします！
今こそやろう「ラジオ体操」
慢性的な腰痛を悪化させないための
セルフケアでオススメは「ラジオ体操」です。
朝に社員さん全員で毎日する会社さんもありますよね。
ラジオ体操は全身を動かす
「動的ストレッチ」という運動に分類されます。
つまり全身の筋肉を動かすことができます。
カラダ全体を支える腰にはうってつけですね！
いまさら…
思う方もいらっしゃると思いますが
ぜひやってみて下さい！
もしもセルフケアをしても改善しないほど
重度な腰痛でお悩みの方は
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
おまかせ下さい！
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市千種区池下、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください！
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