肩こりは首や背中の筋肉も関係します！
目次
2023/02/27
名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院
（市営地下鉄茶屋ヶ坂駅・砂田橋駅から徒歩８分）
斯波です。こんにちは！（2/27投稿分）
今回は肩こりについてお伝えします。
肩こりの原因
肩こりの多くは＂トリガーポイント＂
筋肉のコリが原因であると言われています。
トリガーポイントは、繰り返し同じ動きをしたり
長時間同じ姿勢をしていたりすることで形成されやすく
重たい物を持つよりも、デスクワークなどで数時間
同じ姿勢でいる方が筋肉への負担は大きいです。
体を動かしていなくても
知らず知らずに筋肉や靭帯に負担が掛かり
筋肉などにコリができたり筋膜に癒着が起きます。
この筋肉にできたコリや筋膜の癒着が
つらい肩こりの原因となっていきます。
肩こりの原因となる筋肉
肩こりは肩の筋肉が凝り固まることで
起きると思っている方が多いです。
もちろん、肩の筋肉が凝れば肩こりを感じます。
しかし、肩こりは肩の筋肉のコリだけが
原因で起こるわけではありません。
肩こりの原因の多くは『肩甲骨を支える筋肉』にあります。
肩甲骨は宙ぶらりんの状態で
周りの筋肉に前後左右から支えられています。
肩甲骨が正しい位置にないと
首や肩の筋肉に負担が掛かってしまい
肩こりの原因になります。
猫背の人やスマホ巻き肩の人は背中が丸くなるので
肩甲骨の位置が外に移動してしまいます。
そのため、肩側の筋肉は引っ張られて硬くなり
腕が内側に入ることで胸側の筋肉は詰まってしまい
緊張し硬くなります。
また硬くなった筋肉は血管を圧迫するため
血行が悪くなって疲労物質が取り除かれにくくなり
痛みが増してしまいます。
痛みを改善するためには
長い時間同じ姿勢を続けないようにし
適度な休息を心がけましょう。
血行をよくするための入浴やマッサージも効果的です。
また、冷えると血行が悪くなり
コリがひどくなってしまうので
エアコンの冷気などで肩や首を冷やさないように気をつけましょう。
もしも根本的に肩こりを改善したい方は
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
おまかせ下さい！
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ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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