猫背の原因と矯正ベルトの効果について
目次
2023/03/25
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の斯波です。(3/25投稿分)
こんにちは！
今回は猫背について
お話していきます。
猫背の原因
人間は骨格上、元々猫背に
なりやすいといわれています。
それを腹筋や背筋の力で
真っすぐにしているのですが
筋力不足や悪い姿勢が原因で
猫背になってしまう人が増えているのです。
特に日本人は
肩甲骨が中心より少し前についている
巻き肩が多いため
少しでも油断をしていると
誰でも猫背になる危険性があります。
そのため普段から猫背にならないために
猫背矯正ベルトを使用し
予防・改善を行う方もいらっしゃいます。
ただ実際に矯正ベルトは効果があるのか
どうか気になる方も多くいるため
今回は矯正ベルトについて
詳しくご紹介していきます。
矯正ベルトの効果
猫背矯正ベルトの効果として
・上半身を支えて正しい姿勢に補正する
・姿勢が歪むのを防ぐ
・猫背による筋力低下を予防、改善する
・血行の促進
と上記のものがあります。
また骨や筋肉が正しい位置に収まり
不要な老廃物が流れやすくなるため
ダイエットにもオススメと言われています。
しかし猫背の根本的な原因は
骨盤の歪みにあるため
背骨を正すだけでは
一時的な効果しか得られません。
また一日の中で長時間
矯正ベルトをしている場合
筋肉を使う機会や
その際に発生する負荷が減り
筋力が低下する恐れがあります。
よって長時間の使用ではなく
短時間の使用を勧めています。
その他にも骨盤回りの筋肉のトレーニングや
ストレッチも重要になってきます。
例えば太ももの前側を伸ばすストレッチや
大股で歩くトレーニングなどあります。
大股で歩くことで股関節が柔軟になり
骨盤の歪みの改善に繋がるからです。
またスクワットなどお尻や太もも周りの
筋力トレーニングを行うことで
骨盤の歪みを予防することも可能です。
猫背など姿勢について
お悩みを抱えている方は
名古屋市昭和区御器所駅近くにあります
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なごみ鍼灸接骨院・御器所院に
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独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ブログ監修者： 川口哲平
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