肩こりにはどんな筋肉が関係するのか？
目次
2023/04/04
名古屋市東区茶屋ヶ坂駅・砂田橋駅の近くに
あります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院砂田橋院の高野です。(4/4投稿分)
こんにちは！
今回は肩こりについてお話します。
今は国民病と言われるぐらい多くの人が悩まれて
います。
肩こりになる人は多いですが肩こりの原因や、
どの筋肉が関係するかなどを知ってる人は
少ないです。
原因を知る事で自分で予防をする事ができるので、
今回は肩こりの原因と関係する筋肉について
名古屋市東区砂田橋駅近くの
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院が
お話していきます。
肩こりとは何？
そもそも肩こりとは、正式な病名ではありません。
首の後ろから、肩背中にかけての不快な症状の
総称のことです。
首や肩の関節は、可動域が広く重たい頭や腕を
支えるため常に緊張状態になっています。
肩こりの原因は、首周りにある筋肉がこわばることで
硬くなり、筋肉内にある血管が収縮して血行不良
を起こすためです。
血行が悪くなると筋肉溜まった疲労物質や痛み物質が
うまく排出されずにそこに溜まっていくため、
神経を刺激して、コリや痛みが出てきます。
特に現代の生活は、長時間のデスクワークや
パソコン、スマホの使いすぎなどで首や肩に
大きな負担をかけています。
そのような普段の生活から肩に負担をかける事で
肩が凝りやすい状態になっていきます。
肩こりに関係する筋肉
首や肩の周辺には様々な筋肉があります。
今回は特に肩こりに関係する筋肉を紹介します。
僧帽筋(そうぼうきん)
首から背中にかけて広がる筋肉です。
肩こりに関係する代表的な筋肉で、この筋肉に
問題があると肩をすぼめた時に痛みが出ます。
肩甲挙筋(けんこうきょきん)
首と肩甲骨を繋いでいる筋肉です。
僧帽筋と同じように肩をすぼめる時に働きます。
首筋下から肩にかけてコリや痛みがあるときは、
この筋肉が硬くなってる可能性があります。
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
首の側面にある大きな筋肉です。
首を曲げたり回したりする時に働きます。
この筋肉が硬くなると、首を前に傾ける動作が
やりづらくなります。
菱形筋(りょうけいきん)
僧帽筋の深部にある筋肉です。
この筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、
肩こりや猫背の原因になります。
肩こりにはこんな筋肉が関係します。
もし当てはまるような症状があれば、筋肉の名前で
ストレッチと検索すると色々出てくるので、
気になる方は一度調べてみてください。
もし肩こりに長年悩まれてる方などは
名古屋市東区砂田橋駅近くの
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
お任せください！
名古屋市東区の砂田橋駅、
茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市東区の砂田橋駅、
茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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