肩こりは自律神経に影響を与えますっ！
目次
2023/04/07
名古屋市昭和区吹上駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院の斯波です。(4/7投稿分)
こんにちは！
今回は肩こりについてお伝えします。
肩こりの症状
肩こりは
首の後ろから肩・背中にかけて広がる
筋肉のこわばりや痛みのことです。
肩こりが悪化すると
疲れ目・倦怠感・頭痛
めまい・吐き気・肩周辺のしびれ
といった様々な症状が引き起こされることがあります。
また肩こりには
自律神経の乱れが
大きく関わっています。
自律神経とは
体温調節や内分泌機能など
身体の働きをコントロールする機能です。
心と身体が興奮状態のとき
優位に働く「交感神経」が
リラックス状態のときに
優位の「副交感神経」の働きを上回り
血管が収縮することにより
血流が滞り気味になり筋肉の過緊張へ繋がり
肩こりになる場合があります。
肩こりの原因
肩こりの原因には以下のものがあります。
・姿勢の歪み
日々の猫背や反り腰による
筋肉のこわばりと血行不全が
肩こりの大きな原因です。
同じ姿勢で長時間
パソコンやスマートフォンを見つめていると
身体が前傾姿勢になります。
悪い姿勢を続けると
頚椎の前弯のカーブが失われてしまい
通常よりも顔の位置が前に出ることで
肩まわりの筋肉が緊張状態になって
肩こりが発生します。
肩こりを引き起こすといわれている
ストレートネックは
頚椎がまっすぐになった状態です。
さらに同じ姿勢でいると
血液の巡りが悪くなり
老廃物が蓄積して肩こりが悪化する
という悪循環に陥ります。
・冷えによる血流の循環不足
冷えによる血流の悪化も
肩こりの原因です。
寒さによって身体を動かしにくくなると
血流が滞り、筋肉や関節がこり固まります。
このように身体の動きが悪くなると
血流が悪化するという悪循環に陥り
肩こりが起こりやすくなる傾向にあります。
冷えは冬の寒さだけでなく
夏場の冷房によっても起こります。
屋外から冷房のきいた室内に入るとき
体温を正常にしようと
自律神経のバランスが崩れて
血行不全が起こりやすいため
身体を冷やしすぎない工夫が必要です。
・肩こりをしっかり改善したい
・セルフケアをしても改善しない…
こんなお悩みを抱えている方は
名古屋市昭和区吹上駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
おまかせ下さい！
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なごみ鍼灸接骨院・吹上院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
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