頭痛、薬が効かない時にするセルフケア
目次
2023/04/18
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院の太田です。(4/18投稿分)
こんにちは！
頭痛が出てきたけど
いつも飲んでいる薬が効かない…
こんなシチュエーションご経験ありませんか？
大事な仕事の途中、子供のお迎え、家事など
どうしても乗り切りたい時に
薬に頼りたいときがありますよね。
もしも
最近薬の効きが悪い
薬の効果が持続しないなど
こんなお悩みがある人は
今からお伝えする
セルフケアをぜひ実践してみて下さい。
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院が
お話していきます！
頭痛薬が効かない時に考えられる原因
頭痛薬が効かない時に
やるべきセルフケアがいくつかございます。
◯鉄分摂取
鉄分と聞けば、皆さん思いつくのは「貧血」ですよね。
貧血の症状の一つに「頭痛」があります。
その他にも動悸、息切れしやすい、疲れやすい、冷え性など
こういった症状がある人は「貧血」のおそれがあります。
日頃の食事に、レバー、ほうれん草などの鉄分を
多く含む食材を加えたり、サプリなどを活用しましょう。
◯食事量の見直し
「食事を極端に減らしている」
「日頃から食事をいっぱい食べている」
こういった人は「低血糖」により
頭痛が生じるケースがございます。
極端に減らしている人は
なんとなく「低血糖」の
イメージがわきますが、
なぜ「日頃から食事をいっぱい食べている人」
が低血糖による頭痛になるのでしょうか？
食事をいっぱい食べれば
もちろん血液中の糖が増え
「高血糖」状態になります。
「高血糖」状態になると
その血液中の糖をエネルギーとして吸収するために
インスリンというホルモンが働きます。
この時、血中の糖が吸収される時に
血糖値がどんどん下がっていくので
一時的な「低血糖」状態となります。
低血糖状態の軽い症状で言えば
「食事の後、眠くなる」
皆さんご経験ありますよね？
食事量が多い人、食べるのが早い人は
急激に血糖値が上がり、その糖を吸収するため
一気に血糖値が下がり一時的な「低血糖」となります。
よく夕方に頭痛がでる、食後に頭痛がでる人は
この「低血糖」による頭痛のおそれがあります。
大事なのは、食事量を適正にしつつ
「よく噛んで、ゆっくり食べる」です。
こうすることで食後の血糖値上昇を
緩やかにすることができます、
食生活の改善は健康への第一歩
このように
食生活の乱れから頭痛になるケースも
珍しくないので
頭痛薬が効かない場合は
上記のように食生活を見直しましょう。
食生活の見直しは、健康への第一歩です。
ぜひやってみて下さい。
現在、頭痛でお悩みの方
万年、頭痛に悩まされている方
根本的に頭痛を改善したい方
そんなお悩みの方は
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
おまかせ下さい！
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
各院へのアクセスはこちら
このページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。
なごみ整骨院のグループ院
