猫背の特徴と原因について説明します！！
目次
2023/04/27
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院の斯波です。(4/27投稿分)
こんにちは！
今回は猫背についてお話しします。
猫背の特徴
猫背とは
肩や首が前に突き出ながら
背中が丸まった状態をいいます。
猫背になってしまう原因は主に次の2つです。
・胸、首、肩周辺の筋肉がかたまっている。
・前首と背部の筋肉が弱い。
この2つの状態が重なると筋肉が体を支えきれず
首が前に出た猫背の姿勢となってしまうのです。
また猫背の状態は腹筋が縮こまり
背筋が無理に伸ばされている状態です。
続けていると筋肉や骨が癖付いてしまい
治すのが困難になってしまいます。
猫背の原因
日常生活で猫背の姿勢を作ってしまう
原因には次のようなものが挙げられます。
・姿勢
あごを前に突き出してパソコン画面を見ていたり
肩が前方に出ているような状態は
著しく姿勢が乱れている証拠です。
あごを前に出すと首の付け根がこり固まって
支える力を多く必要とし、猫背の原因となります。
また、肩が前方に出ている「巻き肩」は
胸や肩の筋肉を固くし、猫背を助長します。
・座り方
骨盤が後傾するような座り方は
猫背になりやすいため注意しましょう。
腰を丸めて座面に尾てい骨をつけたり
浅く腰掛けた状態で足を前に投げ出すような
座り方をしている方はとくに注意が必要です。
お尻をグッと奥までひいて
しっかりと腰掛けることによって
骨盤を立てることができます。
正しい姿勢は以下のような
上半身のあらゆる筋肉を使って保たれています。
・胸 ・肩 ・腹筋 ・背筋
・インナーマッスル（骨盤低筋群、腸骨筋、大腰筋など）
そのため、猫背が癖になるほど
体を支える筋力は衰え
ますます猫背が定着します。
猫背を治すために欠かせない筋肉は
上半身の筋肉です。
上半身の筋肉を鍛えることで
前傾した背骨や身体を支えやすくなるのです。
まずは固くなった筋肉をほぐすことから始めてみましょう。
猫背は身体に様々な悪影響を起こすので、
早めに対策をする必要があります。
もし猫背が気になっていて治したい方は、
名古屋市昭和区吹上駅近くの、
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・吹上院に
おまかせ下さい！
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なごみ鍼灸接骨院・吹上院が
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
気になる方は
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ご相談ください！
ブログ監修者： 川口哲平
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