肩こりが女性に多いのは、一体なぜか？
目次
2023/05/12
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院の太田です。(5/12投稿分)
こんにちは！
肩こりがある女性の方、
こんなお悩みありませんか？
・肩こりが酷くて仕事や育児に集中できない
・長時間勉強してると肩が気持ち悪くなる
・頭痛や吐き気も出てくるようになった
統計を見ても女性のほうが
肩こりで悩んでいるというデータがあります。
なぜ女性に多いのでしょうか？
その部分について
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院が
お話していきます！
女性の肩こりには、様々な原因があります。
◯長時間のデスクワークやスマホの使用
これらの行為は首や肩の筋肉が緊張してしまいます。
特に、前かがみの姿勢が続くと首や肩の筋肉に負担がかかり
肩こりの原因になります。
これは男性にも当てはまることですが
女性は男性よりも筋力が弱い傾向にあるので
筋肉の負担は大きくなります。
適度に休憩を入れるなどして
スマホやパソコンの使用時間に注意しましょう。
◯ストレスによる過緊張
ストレスや緊張状態になることで、筋肉が緊張し
血流が悪くなって肩こりを引き起こすことがあります。
女性は男性に比べてストレスを感じやすいため、
ストレス解消にも取り組む必要があります。
ストレス解消には運動が好ましいですが
趣味などに没頭するのもいいですね。
女性特有の肩こり原因は？
◯ホルモンバランスの乱れ
生理前や更年期など女性特有のホルモンバランスの変化によって、
筋肉の緊張が強くなり、肩こりを引き起こすことがあります。
特にビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、鉄分は
生理前、更年期中に不足しやすい栄養素ですので
積極的に摂取しましょう。
特に「産後のママさん」は
子育てもあり、なかなかまとまった食事が取れず
偏った食生活になるので栄養素のバランスが崩れ
筋肉の疲労回復が十分に行われなくなるこから
肩こりの原因になります。
以上のような原因から、女性は男性に比べて
肩こりを感じやすくなっています。
適度な運動やストレッチ
食生活の改善
姿勢の改善など
日常生活の中で予防に取り組むことが大切です。
もしも肩こりでお悩みでしたら
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
おまかせ下さい！
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院は
独自の矯正法をもちいて
適切な運動・姿勢の改善し
根本から症状を改善へと導きます！
気になる方は
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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