肩こりの予防法についてご紹介します！
目次
2023/06/08
名古屋市守山区小幡駅から徒歩7分、
喜多山駅から徒歩7分の場所にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院・小幡院の高野です。(6/8投稿分)
こんにちは！
今回は肩こりについてお話します。
肩こりは身体に感じるお悩みの中でも特に多い悩み
の一つですね。
肩こりになられた事がある方は多いと思いますが、
肩こりが良くなったと思ってたらまた辛くなってきた…
こんな経験はありませんか？
肩こりは再発がしやすいのでしっかりと予防をして
いかないと行けません。
今回は肩こりの予防法について
守山区小幡にあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院小幡院が
お話していきます。
肩こりの原因は？
予防をする為にはまずは肩こりになる原因を知る
必要があります。
よくある一般的な原因についてお話します。
まずは長時間のデスクワークです。
デスクワークの時の姿勢は首が前にでる姿勢や、
両肩をすぼめる姿勢になりやすいです。
この姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけてしまうのと、
デスクワークは同じ姿勢を長時間続けやすい為
筋肉が固まりやすくなります。
その為血流が悪くなり肩こりが起きてしまいます。
運動不足の方も肩こりになりやすいです。
運動不足になると身体の血流が悪くなる為肩こりに
なりやすいです。
また筋力不足になる為身体を支えきれなくなり、
姿勢が乱れて肩こりになります。
ストレスも肩こりに大きく関係してきます。
ストレスが溜まると身体の自律神経が交感神経が
優位に働いてしまいます。
交感神経が働く事で血管が収縮する為血流が悪く
なる為肩こりになってしまいます。
肩こりの予防法
肩こりにならない為にも普段からしっかりと予防
する事が大事です。
いくつか予防法をご紹介します。
まず適度な運動をしましょう。
運動をする事で血流が良くなるので肩こりに
なりにくくなります。
また筋力もつくのでいい姿勢をキープ出来るように
なります。
またこまめに水分を補給しましょう。
水分不足の状態だと血液がドロドロになる為血流が悪くなります。
夏、冬関係なくしっかりと水分を補給しましょう。
ストレス発散させる事もとても大事です。
ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまうので、
好きな事をしたり、しっかりと睡眠をとって
ストレスを溜めないようにしましょう。
上記の事を普段の生活で意識して肩こりが
起きにくい身体を作りましょう！
もし肩こりについてお悩みがあれば
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
おまかせ下さい！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
名古屋市守山区喜多山駅、小幡駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ針灸接骨院・小幡院に
ご相談ください！
ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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