肩こりになりやすい方と日常での注意点
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2023/08/10
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の髙栁です。
こんにちは！
最近、肩こりを訴える方が急増しております。
お子さんが夏休みで旅行に出かけることが多く、車など運転する機会が増えたり、新入社員の方でデスクワークをずっと行っており、パソコンを見る機会が多くなったりといった方が肩こりで悩んでおり、名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院吹上院に通っていらっしゃいます。
今回は、「肩こりになりやすい方と日常生活で気を付けてほしいこと」についてご紹介していきます。
肩こりになりやすい方とは？日常生活でのオススメもご紹介！
・デスクワークの仕事が主な方
やはりデスクワークを行っている方が多いです。長時間同じ姿勢でパソコンを見ていると筋肉は硬くなりやすいです。同じ姿勢で長時間行うことが原因であるので、２０分～３０分程度の間隔で肩を回すとか、椅子から立ち上がってストレッチをするとか動くことをオススメします。
・食いしばりや歯ぎしりをする方
食いしばりや歯ぎしりする方は、寝ている間に無意識に肩に力が入っていて身体は緊張状態になり、肩こりになりやすいです。
このような方は、仕事中や家事中など目が覚めている時でも無意識に身体に力が入っているケースが多いです。肩が上がっている方は要注意です。
まず自律神経を整えることをしましょう。毎日湯船につかることや寝る前は携帯電話を見るのは避けるなど身体をリラックスさせるように心がけましょう。夏場で熱いからと言って湯船につからない方のほとんどの方が肩こりの症状があると思います。
・日常であまり運動をしない方
やはり運動することで、筋肉の血流がよくなり、身体は柔らかくなってきます。
運動が苦手な方は、家で５分ぐらいのストレッチや歩く時に、いつもより少し大股で歩くことや階段を１段飛ばしで昇るなどして工夫をしてみてください。
名古屋市昭和区曙町のなごみ鍼灸接骨院吹上院の治療
なごみグループは、肩こりの根本的改善を目指して治療をしていきます。
患部には、超音波治療や鍼灸治療を用いて、筋肉の張りや血流を良くしていきます。さらに、肩こりの根本的な原因は、身体の歪みや不良姿勢です。そこを改善できるようになごみ式筋骨バランス矯正法を行っていきます。
また、日常生活での注意点やストレッチなどのセルフケアもお伝えしていきながら全力でサポートをしていきます。
もし、肩こりでお悩みなどがありましたら
名古屋市昭和区吹上駅近くのなごみ鍼灸接骨院・吹上院におまかせ下さい！
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ブログ監修者： 川口哲平
コメント： 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます！是非ともご覧ください！
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