ぎっくり腰が増加中？何が原因なの？？
目次
2024/04/19
ぎっくり腰が増加中？何が原因なの？？
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。(4/19投稿分)
こんにちは！
季節が変わりはじめ
温かい日も増えましたね。
そんな体調が良くなるなりそうな時期でも
「ぎっくり腰」が増加しています。
・ぎっくり腰が治ったと思ったら再発した
・何もしていないのに朝起きたら急に痛くなった
・動くと楽だが、座ると腰が痛くなる。
こういった症状の方は
「過去にされた、ぎっくり腰が治りきっていない」
ことが考えられます。
局所の痛みは短期間で解消されますが
再発しないためには腰以外の全身を施術する
必要があります。
もしも
ぎっくり腰になりお困りでしたら
ホームページを御覧いただき
LINEよりご予約ください♪
名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ぜひお越しください！
予約は下記画像を押すと
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今回は
ぎっくり腰の再発を予防するためには、
なぜ全身を施術しなければならないか？
という点について、お話していきます。
そもそも、ぎっくり腰とはどんな状態？
ぎっくり腰は「急性腰痛症」俗称で
突然引きおきた、強い腰痛全般を指します。
ぎっくり腰の中には
いきなり強い痛みが生じるケース
徐々に痛みが増悪するケース
ある特定に動きだけ激痛のケース
様々あります。
ぎっくり腰の原因の多くは
・重たい荷物を持ち上げる
・くしゃみをする
・朝急いで起き上がる
といった強い衝撃が腰に加わり
傷んでしまうのが原因です。
「普段はやっても痛くないのにな…」
って思いませんか？
腰痛でずっと悩んでいる方は
日常生活で腰に負担をかけた身体の使い方をしており
負担をかけ続けた結果、強い痛みが生じるのです。
ではどうやって腰に負担をかけないように
生活できるのでしょうか？
その方法をお伝えします。
日常生活で姿勢を気にしましょう
腰痛にならないポイントは
自分自身の姿勢を気にしましょう。
例えば
・下に落ちたものを拾うときはしゃがんで拾う
→横着して前かがみで拾ってませんか？
・座っているときは背筋を伸ばして腹圧をいれる
→背骨を丸くして足を組んで座っていませんか？
・歩いているときは目線を高くする
→地面をみて歩いていませんか？
こういった小さなことから変えることで
腰痛を引き起こしにくくなります。
つまり普段の姿勢が崩れてしまうと
腰痛になりやすくなります。
特に多いのは「スウェイバック姿勢」という
疲労が溜まりやすい姿勢です。
皆さんは当てはまりますか？
もしも鏡があるなら一度自分の姿勢を確認してみてください！
スウェイバック姿勢になっているなら
腰痛に限らず肩こり、頭痛といった症状にも
悩んでしまうかもしれません。
症状が悪化する前に
一度当院にお越しください。
ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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