頭痛の種類に合わせたセルフケアの仕方
目次
2024/05/28
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くの
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸整骨院・砂田橋院の斯波です。
こんにちは！
本日は、頭痛についてご紹介します！
頭痛の種類
頭痛は一次性頭痛（慢性頭痛）と二次性頭痛（症候性頭痛）の2つに大きく分類できます。
二次性頭痛はくも膜下出血や脳腫瘍といった
主に脳の病気が原因で引き起こされる頭痛のため、早期治療が必要となります。
一次性頭痛は頭痛と呼ばれる症状の半数以上に該当し
なんらかの病気が原因で起こる頭痛ではありません。
代表的なものとして「片頭痛」「緊張性頭痛」などが挙げられます。
一次性頭痛について
片頭痛
ズキズキと痛む頭痛で、主に頭の片側に起こります。
また、吐き気や倦怠感を伴ったり、光や音に敏感になったりします。
片頭痛持ちの方は周期的に頭痛になりやすく
発症頻度は月に0～数回、数時間から2～3日の間頭痛を感じる場合もあり
一定でない場合が大半です。
緊張性頭痛
一次性頭痛の中でも最も割合の多い症状であり
どんな方でも起こりうる症状です。
首や肩の筋肉が凝っている方や、血の流れが悪い方に発症しやすく
頭が重く感じたり締め付けられたりする痛みが特徴的です。
また、ストレスや精神面の影響も大きく
長時間デスクワークに携わる方や
多くの人と接する方が発症しやすいと言われています。
各症状のセルフケア
片頭痛のセルフケア
アルコールなど血行を促進するものは頭痛の原因となるため
避けたほうがよいでしょう。
頭が痛いときは
入浴はやめて短時間のシャワーにする
暗く静かな部屋で休む、首筋を冷やす
こめかみをおさえる
などの対応により、痛みがやわらぐことがあります。
緊張型頭痛のセルフケア
普段から長時間同じ姿勢を続けたり
ストレスをため込んだりしないように気をつけましょう。
余暇の時間を持つことも大切です。
頭痛が起こったら
肩や首などの頭周りを温めたり
ストレッチで筋肉をほぐしたりする
などの対応で痛みがやわらぐことがあります。
名古屋市東区砂田橋駅、茶屋ヶ坂駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・砂田橋院は
独自の矯正法をもちいて
骨格から症状を改善へと導きます！
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ブログ監修者： 瀬上正幸
コメント： 小幡院からの情報と交通事故関連のブログを監修していきます！交通事故にあってしまったら「なごみグループ」にご相談ください。
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