腰痛がなかなか治らない！！その原因は？|なごみ鍼灸接骨院池下院
目次
2025/01/16
こんにちは。
名古屋市千種区池下駅から徒歩１分のところにあります、なごみ鍼灸接骨院池下院です。
最近は寒さが増しましたね。体も勝手に縮み、腰痛を感じている方も増えています。
立ち上がる時に腰が痛い、毎朝寝起きが腰が痛いなど、長年続いている腰痛でお悩みの方もいらっしゃると思います。
本日はその原因をお伝え致します。
長年続く腰痛の原因は？
長年続く腰痛の原因は
１、普段の体の使い方
２、筋力、柔軟性の低下
３、姿勢
主には上記の３つが考えられます。
１、普段の体の使い方は、お仕事、家事、育児、スポーツなどでの体の使い方で腰に負担をかけている場合があります。
２、筋力や柔軟性の低下は、運動をする機会が少なくなり、腰や体を支える筋力と柔軟性が低下したり、デスクワークなど同じ体勢が続く事により筋肉や関節が硬くなり、腰痛の原因となります。
３、姿勢は、１，２の要素を含め、形成されます。姿勢のタイプはいくつかありますが、理想の姿勢以外は腰に負担をかけます。姿勢の改善は腰の負担を減らし、腰痛の改善につながります。
主な原因の改善策は？
２の筋力や柔軟性の低下に関しては、スポーツジムなどに行ければ良いですが、「ハードルが高いな」と感じる方は、自宅での筋トレや、ウオーキングやストレッチなど比較的取り組みやすいものから行ってみましょう。
１の体の使い方や３の姿勢に関しては専門家に相談してください。
例えば姿勢は猫背を認識している方が多く、背中を伸ばそうとして体を反らせすぎている方が入らっしゃいます。反らせすぎは腰に負担をかけている場合があるので、お気を付けください。そのような理由から、体や姿勢の専門家に診てもらう事をおススメします。
なごみ鍼灸接骨院池下院は姿勢矯正の専門家
名古屋市千種区池下駅から徒歩１分のところにあります、なごみ鍼灸接骨院池下院では、腰痛や肩こりなど、あらゆるお体のお悩みと、その原因となり得る姿勢を診させて頂いております。
「長年腰痛で悩んでいる」
「腰痛でやりたいことが満足にできない」
など、もっと日常生活を快適に過ごしたい方は、是非、お気軽にご相談ください。
自宅でできる筋トレやストレッチをお一人お一人の状態に合わせて、アドバイスをさせて頂きます。
ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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