肩こりが慢性化する原因と解消方法｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

肩こりが慢性化する原因と解消方法｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

2025/01/25

なごみ鍼灸接骨院吹上院

院長の比嘉です。

こんにちは！

本日は、肩こりが慢性化する原因と解消方法について

ご紹介します。

長年肩こりがある方は是非参考にしてみて下さい！

 

肩こりとは

肩こりとは一体どういう状態なのかというと、

背骨（頸椎や胸椎）と肩甲骨に付着している筋肉の

持続的な緊張と血行不良から重さやだるさを引き起こす

状態です。筋肉の状態次第では、痛みや可動域の制限、

気持ち悪さ（吐き気）、頭痛、めまいなども起こります。

 

 

肩こりが慢性化する原因

肩こりは、2〜3日でいきなり発生するわけではありません。

同じ姿勢が続いた場合に、肩や首周りで重くなることも

ありますが、持続的な不良姿勢や筋緊張があった場合に

長い期間を経て肩こりとなります。

当院で多くの方を見ていて、肩こりを訴える方には

ほぼ100％当てはまる共通原因があります。

それは、「不良姿勢」と「筋肉の硬さ」です。

不良姿勢とは、猫背やストレートネックに代表される

正常姿勢から逸脱した姿勢であることです。

鏡で見ると肩の高さが左右で違う方や、壁を背にして立つと

頭がつかない方は、日常生活での姿勢が悪いといえます。

巻肩や骨盤の歪みも関与するため、長時間同姿勢のお仕事や

一定の部分に負荷が繰り返しかかるような作業は要注意です。

筋肉の硬さは、姿勢を保持する筋肉が異常に緊張して

「硬結」という他よりも硬い筋肉の状態になります。

硬結部位は痛みが出やすく、他の部位にも悪影響を与えます。

「自分は肩こり知らず」と思っている方も実はガチガチに

硬い方もいらっしゃいます。

自覚症状がある方はもちろん、美容院などで肩こりがひどい

と言われたことのある方は、悪影響を及ぼす前に解消して

いく必要があるでしょう。

 

 

肩こりの解消方法

肩こりは、腰痛や膝痛などよりも解消しにくいと言われます。

厳密にいうと、肩こりが出る姿勢や筋緊張を出す生活習慣を

根本的に変えていかないと繰り返し肩こりが出てしまいます。

マッサージや電気治療で肩の緊張を解消することは容易ですが

重要なのは肩こりが生じない体と習慣を作っていくことです。

有効な手段は、ストレッチや体操をして、とにかく肩周りを

動かすことです。

お風呂やカイロで温めて血流を良くすることも有効です。

しかし、肩こりや多くの症状で悩まれる方は、セルフケアで

追いつかないくらいひどいことがしばしばです。

そのような方は、接骨院や整骨院で治療を受けることを

お勧めします。

なごみ鍼灸接骨院吹上院では、姿勢や筋肉の状態を確認して

姿勢矯正での全身治療に加えて、鍼灸や超音波、高周波

なども用いて根本的に解消できる施術を提供しています。

湿布やストレッチではどうしようもないほど肩こりに

悩まれている方は、是非一度当院までご相談ください！

 

 

 

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