五十肩になる原因と対処方法について|昭和区吹上の接骨院・整骨院
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2025/01/31
なごみ鍼灸接骨院吹上院院長の比嘉です。
こんにちは!
本日は、五十肩になる原因と対処方法についてご紹介します。
五十肩や四十肩は、正式には「肩関節周囲炎」といい、
肩関節周囲の炎症によって痛みや可動域の制限が生じます。
主に中高年(40~60歳)に発症しやすく、
肩を動かすと痛みが出たり、腕が上がりにくいのが特徴です。
五十肩の原因
五十肩の明確な原因は完全には解明されていませんが、
主に以下の要因が関与すると考えられています。
1.加齢による変化
加齢とともに肩関節を構成する腱や靭帯、関節包
(関節を包む膜)が劣化し、炎症が起こりやすくなる。
2.肩関節の使いすぎまたは運動不足
過度な負担をかけたり、逆に長期間動かさなかったり
することで、関節周囲の組織が硬くなる。
3.血行不良
運動不足や姿勢の悪化によって肩周囲の血流が悪くなり、
炎症が生じやすくなる。
4.糖尿病や甲状腺疾患との関連
糖尿病や甲状腺の異常がある人は、
五十肩になりやすいといわれている。
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五十肩の対処方法
1. 安静と適度な運動
急性期(痛みが強い時期)には、肩を無理に動かさず、
安静にすることが重要です。
痛みが強い時は服を着るのも困難で、夜間痛も特徴的です。
慢性期(痛みが落ち着いてきたら)肩の可動域を広げる
ために、ストレッチや軽い運動を行うとよいです。
2. 温熱療法(血行促進)
温める方法としては、入浴が一番効果的です。
蒸しタオルや温湿布の使用も血流が良くなり、可動域制限
が軽快します。
温めるか冷やすのか迷う方も多いですが、基本的には温めて
急性期(痛みが強い時)のみアイシング(冷却)で炎症を
抑えるようにしましょう。
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3. ストレッチ・セルフケア
コッドマン体操(振り子運動で肩の可動域を広げる)
1.前かがみになり、痛みのない側の手で机などを支える。
2.痛む側の腕を垂らし、小さく円を描くように動かす。
積極的に行いたいですが、痛みが強い急性期は
動かさない方が良いので控えるようにしましょう。
4. 鍼灸整体での治療
五十肩は、無理に動かさずに痛みを抑えることが大切ですが、
動かさなすぎると回復が遅れるため、適度な運動も必要です。
症状が長引く場合は、鍼灸や接骨院での施術が有効です。
長いと完治までに1〜2年かかる疾患ですが、多くの方が
施術を受けることで半年前後まで回復期間を短縮できます。
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なごみ鍼灸接骨院吹上院の五十肩施術
五十肩の施術で重要なのは、時期を見極めて痛みの軽減と
可動域の回復を同時に行っていくことです。
当院では、鍼灸や超音波、高周波と合わせて矯正施術を
実施して早期回復を図ります。
また、五十肩になる方は、肩こりと不良姿勢(猫背や巻肩)
が大きく関与しており、これらの原因を根本から
解消していくことが進捗表につながります。
痛みを我慢して一定期間が経過してしまっている方は、
是非一度ご相談ください!
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ブログ監修者: 川口哲平
コメント: 御器所院・吹上院からの健康情報ブログを監修していきます!是非ともご覧ください!
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