ぎっくり腰の原因と予防方法について｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

ぎっくり腰の原因と予防方法について｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

2025/02/17

名古屋市昭和区吹上駅、御器所駅近くにあります

なごみ整骨院グループのなごみ鍼灸接骨院・吹上院です。

こんにちは！

本日は、ぎっくり腰の原因と予防方法についてご紹介します。

ぎっくり腰になってしまう方は、運悪く発症するのではなく、

必ず原因があり、なるべくしてぎっくり腰になります。

今回はその原因となる要素と、予防方法を紹介していきます。

 

ぎっくり腰の原因について

ぎっくり腰とは、「急性腰痛」を総称してそう呼びます。

いきなり腰が痛くなったら「ぎっくり腰」と呼びますが

その病態は多岐に渡ります。

一番多く発生するのは、筋肉性の腰痛で、腰の筋肉や筋膜に

負荷がかかり続けることで循環不良が起こり、炎症と痛みが

発生します。

関節性の腰痛も多くの方が発症し、椎間関節という背骨の

関節面で炎症が生じて腰痛となります。

その他にも、腰の背骨の間にあるクッション（椎間板）に

負荷がかかり続けることで、椎間板が潰れて外に逸脱する

腰椎椎間板ヘルニアも20〜40代の方にしばしばみられます。

どの腰痛にも共通している原因は、腰に持続的な負荷が

かかり続けることで発症する点です。

負荷がかかる要素として下記が挙げられます。

 

 

①慢性的な不良姿勢

日本人に多い不良姿勢は、「スウェイバック姿勢」といって

猫背やストレートネック、巻肩、骨盤の後傾が特徴的です。

スタイル面では、ぽっこりお腹やお尻のたるみ、

バストトップの低下などがあり、全体的にだるそうに

見えてしまいます。

上半身の重みが腰椎にのしかかる姿勢になるため、

ヘルニアや分離すべり症などの重症な疾患になるケースも

あり、注意が必要です。

 

②腰や骨盤周りの筋肉の硬さ

姿勢がいくら良い状態でも、動きがない状態では筋肉が

硬直して血流不良となり、痛みが出やすくなります。

長時間同姿勢のデスクワークや長距離運転手さんなどで

腰痛になるケースが非常に多いのはこのためでしょう。

かかとがお尻につかない方や、立位の前屈で地面に

手がつかない方は要注意な硬さといえます。

 

 

③過去に腰痛経験がある

過去に一度でも腰痛になったことがある方は、再発する

可能性が高いので注意が必要です。

特にぎっくり腰は、大丈夫と思っていても、急に発症する

ことが多いため、油断できない疾患です。

立ったまま靴下を履く動作や、洗顔時にかがむ姿勢は、

「中腰」と呼ばれ、腰の安定性が悪く、筋肉に負荷がかかる

姿勢なので、経験者ほど体の使い方に注意が必要です。

 

 

なごみ整骨院グループのぎっくり腰治療

なごみ鍼灸接骨院では、動けないほどのぎっくり腰でも

お越しいただたら対応することができます。

鍼灸や超音波、高周波などを駆使して、1日目から変化を

感じられる施術を提供しております。

痛みの除去のみならず、再発しない身体作りがコンセプトと

なっており、全身矯正やEMSを駆使して予防まで行います。

何度もぎっくり腰になって、半分諦めてしまっている方や、

湿布や痛み止めで長年我慢している方は、是非一度当院まで

ご相談ください！

 

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