肩こりで痛みを繰り返さない身体へ導く自然療法とは？|名古屋市昭和区御器所の接骨院

2025/06/20

【鍼灸で肩こりをなんとかしたい方へ】

名古屋市昭和区・御器所駅すぐ
なごみ鍼灸接骨院・御器所院の高野です

こんにちは。毎日いろんな肩こりの方を診ていますが、最近は「もう肩こりと付き合うのが当たり前」と思い込んでしまっている患者さんが本当に多いんですよね。
昭和区のあたりはデスクワークの方も多いですし、御器所駅の周りは学生さんも多いので、姿勢や生活習慣がきっかけで肩が固まってしまう方がよく来院されます。

「肩が重くて、首も張ってきて、気がつくと頭まで痛い…」
こうした相談を聞くと、昔の自分を思い出します。私も学生時代にパソコン作業を長時間やっていた時期があり、肩甲骨の内側がギューッと重くなって眠れなかったことがありました。あの感じ、つらいんですよね。

そんな“慢性肩こり”に対して、当院でよくおすすめしているのが鍼灸です。
今日は、鍼灸ってそもそも何？というところから、実際の施術風景、患者さんの反応、セルフケアまで、できるだけ現場の空気感そのままにお話ししていきますね。

初めて来た方には、「鍼って痛くないんですか？」と必ず聞かれます。
たしかに“刺す”と聞くと怖いですよね。でも実際には、髪の毛くらいの細さの鍼なので、ほとんどの方が「思ったより痛くない」と言われます。刺した瞬間だけチクッとする程度で、慣れると感じない方もいます。

鍼で狙うのは筋肉の深い部分。
マッサージでは届かない奥のコリにアプローチできるので、慢性の肩こりにはとても相性がいいんですよ。

灸はというと、これは“じんわり温める”刺激。
もぐさの匂いが好きな方も多く、施術中にウトウトされる方もいます。肩こりの方は冷えている方も多いので、局所的に温めるだけで肩の可動域がグッと広がることもあります。

これは患者さんからよく言われますが、実はそんなに難しくありません。

東洋医学では、人の体は「気（エネルギー）・血（血液）・水（体液）」の巡りでできているという考え方があります。
肩こりも、この巡りが悪いことで起こることが多いんです。

特に慢性の肩こりの方は、首や肩に“流れの詰まり”のようなものがある感覚を持つことが多いです。
実際、施術中に「そこ押されると肩の奥まで響きます…」と言われる部分は、だいたい巡りが悪くなっているところなんですよ。

肩こりの患者さんを日々診ていると、鍼灸が効く理由は本当に多角的だなと感じます。

● ① 深層筋がゆるむ

肩甲骨の内側や、首の奥の筋肉って、自分では触れないしストレッチでも伸ばしきれません。
鍼だとそこに直接アプローチできるので、頑固な肩こりほど変化が出やすいです。

● ② 血流が一気に改善

鍼をした後に皮膚がほんのりピンクになるのですが、これは血流が良くなった証拠。
このとき、患者さんは「肩がポカポカしてきた」と言われることが多いですね。

● ③ 自律神経が整う

鍼灸の施術中って、照明を少し落として静かに行うので、自然と副交感神経（リラックス状態）が優位になりやすいんです。
ストレス肩こりの方には特に有効で、「ここで施術受けると夜よく寝れるんですよ」と言われる方もいます。

問診が終わると、まずは肩の可動域をチェックします。
腕を前に上げてもらうと——

「この時点で肩が詰まるんですよね…」
「あ、右は上がるけど左はひっかかる感じがします」

といった反応がよく返ってきます。

肩こりの原因が
・姿勢なのか
・深層筋の硬さなのか
・ストレスなのか
・眼精疲労なのか
これは人によって違います。
検査しながら「あ、ここ固まってますね」と触れた瞬間に患者さんが「あ〜そこです…」と声を漏らすことがよくあります。

鍼を打つポイントも患者さんによって違います。
例えば——

これらを組み合わせて、その人の肩こりの“原因”に合わせて施術していきます。

カウンセリング
　生活習慣を細かく聞きます。仕事の姿勢で大体の原因が見えてきます。
姿勢チェック・触診
　触るとすぐに固いところが分かるので、
　「ここ日に日に重くなってませんでした？」と聞くと
　「そうなんです…！」と驚かれる方も多いです。
鍼・灸の施術
　鍼で深層筋、灸で温めながら緩めていく。
　途中で寝てしまう方が半分以上です。
施術後の変化チェック
　腕を上げてもらうと、
　「あれ？軽い…」「さっきよりスッと上がります」
　と皆さん驚かれます。
セルフケアのアドバイス
　肩こりの再発は生活習慣が大きいので、デスクの高さやスマホの持ち方、呼吸法などをお伝えしています。