子どもの足底筋膜炎-親子で知りたい足のケア|千種区池下の接骨院・整骨院
目次
2025/07/04
〜なごみ鍼灸接骨院・池下院が伝える、子どもに優しい足底筋膜炎対策〜
こんにちは。名古屋市千種区池下にある「なごみ鍼灸接骨院・池下院」です。
「運動会が近いのに足の裏が痛いと言って走れない…」
「学校帰りに子どもが『かかとがいたい』と泣く」
このような子どもの足のトラブルで不安になっていませんか？
実は、大人だけでなく子どもでも足底筋膜炎が起こることがあります。
この記事では、名古屋市千種区池下という地域に根ざし、
子育て世代から支持を得る当院が、子どもに起きる足底筋膜炎に特化した解説をお届けします。
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子どもにもある「足底筋膜炎」の原因とは？
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どんな症状に注意が必要か
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整形外科と接骨院での治療の違い
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自宅でできるケア・靴の選び方
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名古屋市千種区池下院での専門サポート内容
…など子どもの足の痛みを親御さんと一緒にサポートします。
1. 足底筋膜炎とは？子どもにも起こる理由
✅ 足底筋膜炎とは？
「足底筋膜炎」は、かかとから足指のつけ根にかけて伸びる足底筋膜に炎症が起きる状態です。
これは、足裏のアーチ構造を支える大切な膜が繰り返しの負荷によって損傷し、痛みを引き起こします。
大人のイメージが強い足底筋膜炎ですが、成長期にある子どもでも発症することがあるため、注意が必要です。
✅ なぜ子どもでも起こるのか？
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成長痛との区別が難しい
運動量が増える小学生～中学生では骨の成長速度に筋肉・腱が追いつかず、筋膜に過度なストレスがかかることがあります。 -
激しいスポーツ習慣
水泳・野球・サッカーなど、ジャンプ・ダッシュの多いスポーツは足底に負担がかかりやすいです。
名古屋市千種区池下の学校でもスポーツ系クラブや部活動が活発で、子どもたちの運動量は多めです。 -
靴の問題
足底筋膜炎は、靴選びと強く関係しています。小学生は運動靴が合っていなかったり、成長に合わせて更新されていないと、靴が靴ずれやアーチサポート不足で負担になります。 -
偏平足潮やアーチが未完成なケース
成長期にアーチの形成が十分でない子どもは、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。
また名古屋市千種区池下では、公園や広い運動場が多く存在し、子どもたちが頻繁に屋外で遊ぶ環境にあります。
その結果、足底筋膜炎のリスクが一般より高く見られます。
2. 子どもの足底筋膜炎の症状チェックポイント
🔍 親御さんが気づきやすい症状
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朝、ベッドから降りて一歩目を踏み出すと「こそばい」「チクッとする」と訴える
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運動会・体育の授業後に「かかとが痛い」と歩き方がおかしい
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数日間続く「踵の痛み」でグズグズする
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履いている靴が急に合わないように感じる
👣 歩き方でチェックするポイント
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かかとをついて歩けず、つま先立ち気味になる
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片足をかばって歩く・外側を着地して歩く
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脚の長さが左右で違って見える（足底筋膜が短縮している）
もし、これらの症状が見られたら、児童でも足底筋膜炎の可能性があるため注意しましょう。
3. 整形外科 vs 接骨院 の治療比較（子ども向け）
子どもの足底筋膜炎に対しては、整形外科と接骨院の両方で対応可能ですが、その特徴は異なります。
🏥 整形外科での治療
メリット
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レントゲンやMRIによる骨折・骨端線障害の診断が可能
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鎮痛剤の処方や必要に応じて装具（オーダーインソール）対応も
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急性期の炎症を抑える処置が得意
デメリット
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保存療法中心のため、動作や生活習慣の改善はやや薄い
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定期的な検査・処方が中心で、セルフケアのフォローが少ない
🏠 接骨院（なごみ鍼灸接骨院・池下院）の治療
メリット
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子どもの足の構造や動きを詳しく評価して、根本原因へアプローチ
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筋膜リリースやテーピング、足底パッドなどで日常動作をサポート
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名古屋市千種区池下の地域特性を踏まえ、生活習慣に合わせたフォローが得意
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親御さんにもセルフケア指導（ストレッチや靴選びなど）
デメリット
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鎮痛薬は処方できないため、必要に応じて整形外科併用推奨
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骨折や脱臼など緊急性を要する疾患の診断はできないため、まず病院へ紹介するケースがあります
4. 自宅でできる子ども向けセルフケア・運動・靴の見直し
子どもの足底筋膜炎を予防・改善するカギは、日常のケアと環境調整です。
✅ ストレッチ運動（足裏・ふくらはぎ）
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タオルギャザー運動：足の指でタオルを掴み、足底の筋肉を活性化
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ページストレッチ：ふくらはぎの筋膜を伸ばす壁ストレッチ
✅ 足の運動・マッサージ
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テニスボールを足裏で転がし、血流改善、筋膜の柔軟性向上
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足指のグーパー運動でバランス力UP
✅ 靴選びのポイント
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足底筋膜をサポートする適切なインソール
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成長に合わせたゆとりある運動靴
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かかとのホールドがしっかりした靴（アキレス腱やアーチを安定させる）
✅ 名古屋市千種区池下院での専門アドバイス
当院では、子ども向けに以下のサポートを提供しています：
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個別に足長・足囲・アーチ高を測定
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運動量・生活習慣に合わせた靴選びアドバイス
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成長に合わせて更新する時期の目安もご提案
5.足底筋膜炎と似た症状──間違いやすい他の足裏トラブルとは？
足裏やかかとの痛みを感じたとき、多くの方が「これは足底筋膜炎かもしれない」と感じてご相談にいらっしゃいます。
確かに、足底筋膜炎は非常に多くの患者さまに見られる疾患ですが、
実際には似た症状を呈する別の疾患もいくつか存在しています。
ここでは、足底筋膜炎と混同されやすい症状や疾患についてご紹介します。
名古屋市千種区池下で足裏やかかとの痛みを感じている方は、これらの可能性も考慮しながら、
適切な診断と治療を受けることが大切です。
◯踵骨棘（しょうこつきょく）
足底筋膜炎と非常に関係が深いのが踵骨棘（ヒールスパー）です。
これは、かかとの骨にトゲのような骨の突起ができる状態を指します。
長期間の足底筋膜への負荷がかかることで、骨が反応性に変化し、突起が形成されます。
【特徴的な症状】
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朝一番の一歩で鋭い痛みを感じる
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長時間歩くと痛みが増す
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足底筋膜炎と併発しているケースも多い
◯アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎
かかとのやや後方に痛みを感じる場合は、アキレス腱炎の可能性があります。
特にジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている方や、硬い靴を履いている方に多く見られます。
【足底筋膜炎との違い】
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足裏ではなく、かかとの後ろ側やアキレス腱に沿った痛み
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ふくらはぎのストレッチで強く痛むことがある
◯ 後脛骨筋腱炎（こうけいこつきんけんえん）
足の内側（土踏まず側）に痛みや腫れを感じる場合は、
後脛骨筋腱炎を疑います。この筋は足のアーチを支える役割を果たしており、
炎症が起こると足底に近い部分まで痛みが及びます。
【見分けるポイント】
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足の内側アーチ付近の圧痛
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偏平足傾向の方に多い
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足を外にひねると強く痛むことがある
◯ モートン病（足趾神経障害）
足の指の間に痛みやしびれがある場合は、モートン病（神経腫）を疑います。これは、
足の中足骨の間を通る神経が圧迫され、慢性的に炎症を起こす疾患です。
【足底筋膜炎との違い】
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前足部（足指の付け根）に痛みやしびれ
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長時間の歩行やハイヒールで悪化
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指の間に違和感やピリピリ感がある
◯ 神経障害性疼痛（糖尿病性末梢神経障害など）
糖尿病の既往がある方に多いのが、神経障害性疼痛です。
足裏全体に焼けるような痛みやしびれがあり、歩行とは関係なく不快感が続くことが多いです。
【チェックポイント】
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足全体に広がるチクチク・ピリピリ感
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圧痛は少ないが、触れるだけで強い違和感
- 夜間に痛みが強くなる傾向がある
6. よくあるご質問（Q&A）
Q. 成長期に足底筋膜炎の治療って必要ですか？
A. はい。成長期は筋肉・靭帯の柔軟性やバランスが急速に変化するため、早期改善と習慣化が重要です。
Q. 子どもに靴のインソールって必要？
A. 偏平足や過剰な回内（足が内側に傾く）などの問題がある場合には、適切なインソールは有効です。
Q. スポーツを休ませるべき？
A. 炎症が強い場合は安静が必要ですが、軽度ならマッサージやストレッチを並行しながら続けられます。
7. まとめ ─ 足底筋膜炎は子どもにとっても身近な問題 ─
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足底筋膜炎は子どもの成長期にも起こる疾患である
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名古屋市千種区池下の環境や靴習慣が影響するケースも多い
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整形外科との併用で検診＆薬物治療を受けつつ、接骨院で根本ケアと予防を行うのが効果的
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自宅でのストレッチ、マッサージ、靴選び、歩き方指導が回復と再発防止のカギ
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当院では、子どもの発達段階に合わせた専門治療を地域と連携してご提供しています
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子どもの足底筋膜炎治療の実績多数！！
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ブログ監修者： 半崎翔大
コメント： 池下院・砂田橋院の投稿の監修をします！スポーツ障害から美容まで幅広く発信していきますので、楽しみにしてください！
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