五十肩（四十肩）に効果的な治療方法｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

五十肩（四十肩）に効果的な治療方法｜昭和区吹上なごみ鍼灸接骨院

2025/07/14

名古屋市昭和区吹上駅、御器所駅近くにあります

なごみ整骨院グループのなごみ鍼灸接骨院 吹上院 交通事故治療です。 

五十肩（四十肩）は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患で、肩関節の動きが制限され、強い痛みを伴うのが特徴です。

発症年齢は40代〜60代に多く、加齢による関節の変化や、血流の低下、筋力の衰えが主な原因とされています。

この記事では、五十肩に対して効果的な治療方法を詳しく解説し、再発防止や回復のために必要な情報を提供します。

1. 五十肩の症状と診断方法

五十肩って、「1〜2年くらいで自然に治ることが多いですよ」と説明されることが多いです。
確かに、数字だけ見れば間違いではありません。ただ、これは何もしなくても元どおりになるという意味ではないんですよね。

実際、名古屋市昭和区で整骨院をやっていると、
「もう半年以上放っておいたけど、痛みは減ったのに腕が全然上がらない」
こんな相談を本当によく受けます。

五十肩は、進み方に特徴があって、大きく分けると3つの時期があります。
この時期を知らずに自己判断してしまうと、回復が遠回りになることも少なくありません。

急性期（炎症期）

最初に来るのが、この急性期です。

正直、患者さんが一番しんどそうな顔をして来院されるのも、このタイミングです。

「特に何もしてないのに、急に肩が痛くなって…」「夜、ズキズキして目が覚めるんです」というようなお声を何度も聞いてきました。

この時期の肩の中では、炎症がかなり活発に起きています。

・肩の前や外側がズーンと痛む
・夜中〜明け方に痛みが強くなって、寝返りが打てない
・動かしていなくてもズキズキする
・洗髪や着替えが本当に苦痛になる

検査で軽く腕を動かすだけでも、「あ、そこ無理です…」と顔がこわばる方も多いです。

ここでやりがちなのが、「動かさないと固まるって聞いたから」と、無理に体操をしてしまうこと。

正直に言うと、この時期にそれをやると悪化するケース、かなり多いです。

急性期は、攻めるより“抑える”です。

炎症を落ち着かせることを最優先にしたほうが、結果的に回復が早いと感じています。

慢性期（拘縮期）

炎症が少しずつ落ち着いてくると、「あれ？前より痛くないかも」と感じ始める時期に入ります。

でも、その代わりに出てくるのが動かしづらさです。

・腕を上げようとすると途中で止まる
・後ろに手を回せない
・髪を結ぶ、エプロンを結ぶ動作が地味につらい
・動かすと肩の奥で引っかかる感じがする

施術中によくあるのが、「痛みは我慢できるんです。でも、ここから先に動かないんですよね…」という反応。

この時期、実はとても大事です。

痛みが減ったからといって放っておくと、関節が固まったまま“完成”してしまうことがあるんです。

院では、温めながら可動域を少しずつ確認して、「今日はここまで」「今日はここを広げましょう」と段階を踏んでいきます。

無理やりではなく、でもサボらない。

このバランスが本当に難しい時期だと思います。

回復期

回復期に入ると、「あ、前より腕上がりますね」とこちらから声をかけることが増えてきます。

・痛みはかなり軽減
・可動域も少しずつ戻ってくる
・日常生活はだいぶ楽になる

ここまで来ると、正直ホッとします。

ただ、この時期にありがちなのが、「もう治った気がするから、ジム行っていいですか？」という質問。

気持ちはすごく分かるんですが、ここで一気に負荷をかけると、炎症がぶり返すケースも実際にあります。

回復期は、“普通に使える肩”を取り戻すための仕上げの時期。

地味ですが、継続が一番効くタイミングです。

五十肩の診断は「除外」がとても大事です

肩の痛み＝五十肩、と思われがちですが、実はそうでもありません。

実際の現場では、「これ、五十肩じゃなくて腱板断裂ですね」「石灰が原因かもしれません」というケースも珍しくないです。

最初に「いつからですか？」「夜、痛みで起きます？」「どの動きが一番つらいです？」など詳しくお話を聞いていきます。

そのあと、左右を見比べて、触って、動かしていきます。

可動域のチェック中に、「あ、ここで止まりますね」と患者さんと確認し合うことも多いです。

必要に応じて、肩関節のインピンジメントやドロップアームテストなども行います。

もし疑わしい場合は、整形外科での画像検査をおすすめします。

レントゲンで石灰の有無を確認し、エコーで腱の状態を見ます。

必要ならMRIも検討しましょう。

こうした情報を総合して、「五十肩なのか」「別の疾患なのか」を見極めていきます。

 

 

2. 保存療法と運動療法の重要性

保存療法

痛みが強い初期、いわゆる急性期では、正直なところ「頑張って動かす」は逆効果になることが多いです。

施術前の検査で、「何もしなくてもズキズキします？」と聞いて「はい、それが一番つらいです…」と返ってくる場合、まずは炎症を抑えるフェーズだと判断します。

冷却療法（アイシング）

急性期の肩は、触るとほんのり熱を持っていることもあります。
この時期は、氷や保冷剤でしっかり冷やすのが効果的。

「冷やすと固まりませんか？」と聞かれますが、
炎症が強い段階では、まずクールダウン。
これ、現場の感覚としてはかなり大事です。

温熱療法

一方で、慢性期〜回復期に入ってきた肩は話が変わります。
この段階で冷やし続けると、逆に動きが悪くなることも。

当院では、
「最近、ズキズキよりも重だるさが多いですね」と感じたら、
温めて血流を上げる方向に切り替えます。

薬物療法

整形外科では、NSAIDs（痛み止め）が処方されることも多いです。
個人的には、**“痛みをごまかすため”ではなく、“炎症を落ち着かせるため”**に使うのが理想だと思っています。

痛みが落ち着けば、次の段階に進みやすくなりますからね。

安静について

「全く動かさない」という意味の安静ではありません。
・無理な動作を避ける
・痛みが出る角度を繰り返さない

この“生活動作の整理”をするだけで、夜間痛が軽くなる方も実際にいます。

 

運動療法（リハビリ）

炎症が落ち着き、拘縮期に入ってくると、今度は動かさないこと自体がリスクになります。

施術中によくある会話です。

「痛みはマシなんですけど、怖くて動かしてなくて…」
「それ、実は一番固まりやすいパターンなんですよね」

ここからは、少しずつ肩に「動いていいよ」と教えていく作業です。

振り子運動

これは本当に基本ですが、侮れません。
体を前に倒して、腕をダランと垂らす。

「自分で振らなくていいです。重さに任せてください」
そう声をかけると、皆さんホッとした表情になります。

壁歩き運動

壁に指をつけて、少しずつ上へ。
「今日はここまでいけましたね」と、毎回高さを確認します。

この“できた感覚”が、リハビリを続けるモチベーションになるんですよね。

タオルストレッチ

背中でタオルを持って上下に引く動きです。
これ、地味ですが、後ろに回す動作が苦手な方にはかなり効きます。

「最初は全然届かなかったのに…」
数週間後、そう笑って話してくれる瞬間は、こちらも嬉しくなります。

大事なのは「正しい順番」と「やりすぎない勇気」

運動療法は、やればやるほどいいわけではありません。
むしろ、やりすぎて逆戻りする人の方が印象に残っています。

五十肩は、抑える時期、動かす時期、仕上げの時期の流れをちゃんと踏めば、改善していくケースがほとんどです。

「今、自分はどの段階なのか」ここを一緒に確認しながら進めていくことが、結果的に一番の近道だと、現場では感じています。

 

 

 

3. マニュアルセラピーと整骨院での施術

マニュアルセラピー（徒手療法）

マッサージや関節モビライゼーション、筋膜リリースなどの手技療法を用いて、筋緊張を緩めたり、関節の動きを改善したりします。

・肩関節モビライゼーション：関節に適度な圧をかけ、可動域を広げる手技。

・トリガーポイント療法：肩周囲の筋肉に存在する痛みの原因点を緩めます。

整骨院での治療アプローチ

整骨院では、個々の症状に合わせた手技療法や電気治療、超音波治療、姿勢矯正などを組み合わせて、痛みの根本改善を目指します。

名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院 吹上院 交通事故治療では、徒手療法を中心に五十肩施術を進めます。

ただ機械を当てるだけ、針を刺すだけではない、症状に応じた施術を受けることができます。

 

4. 鍼灸治療の効果

五十肩の患者さんに鍼灸を提案すると、よくこんな反応があります。

「正直、鍼って効くんですか？」「肩が固まってるのに、刺して大丈夫なんですか？」

その気持ち、すごく分かります。

でも実際、五十肩と鍼灸の相性はかなり良いと、現場では感じています。

理由はシンプルで、五十肩は「炎症」「血流不良」「神経の過敏」「動かさなさによる拘縮」これらが重なって起こる症状だからです。

鍼灸は、これを一方向からではなく、体の内側からまとめて整えることができる治療法なんですよね。

気血の流れを整える

東洋医学では、五十肩の背景を「気血の滞り」や「寒湿（かんしつ）の影響」と考えます。

…と言うと難しく聞こえますが、現場の感覚に置き換えると、こうです。

・血の巡りが悪くなっている
・冷えや疲労が抜けきらない
・動かさないことで、流れが止まっている

実際、五十肩の方を触診すると、肩だけでなく、首・背中・腕までカチカチなことが多いです。

鍼で経絡やツボを刺激すると、「じわっと温かくなる感じがします」「肩が軽くなりました」と、その場で変化を感じる方も少なくありません。

これは、筋肉だけでなく、血流や神経の反応が変わったサインだと考えています。

五十肩でよく使う代表的なツボ

五十肩の鍼治療は、ただ肩に刺せばいいわけではありません。

「どの段階か」「どこが一番ブレーキになっているか」を見極めて選びます。

肩井（けんせい）

いわゆる“肩のコリのど真ん中”にあるツボです。

五十肩の方は、ここがガチガチに盛り上がっていることが多いです。

首〜肩の緊張を抜くだけで、「腕が上げやすくなった」という反応が出ることもあります。

天宗（てんそう）

肩甲骨の中央付近にあるツボです。

特に、拘縮期で肩甲骨が動いていない方にはよく使います。

ここが緩むと、肩関節そのものの動きが一段軽くなる印象があります。

肩髃・臂臑・曲池 など

肩から腕にかけての経絡上のツボです。

「肩が痛いのに、肘に鍼するんですか？」と驚かれますが、実はこのライン、かなり重要。

腕の動きが改善すると、結果的に肩の可動域も広がってきます。

局所だけじゃない

五十肩の鍼灸で、意外と大事なのが肩以外です。

当院では、足三里や合谷など、手足のツボもよく使います。

これは「気休め」ではなく、自律神経の調整や全身の血流改善、痛みに対する感受性の調整といった目的があります。

実際、「肩を触ってないのに、楽になりました」と言われることもあります。

肩だけを見ず、体全体のバランスを整えるのが鍼灸の強みですね。

 

 

5. 五十肩の予防と生活改善

五十肩を予防するには、日常の動作や生活習慣に注意を払うことが大切です。以下に、具体的な予防策をより詳細にご紹介します。

・猫背や前かがみの姿勢を避ける：

姿勢が崩れると、肩甲骨や肩関節の位置がずれ、負担が集中します。

デスクワークやスマホの操作中も背筋を伸ばすことを意識し、頭の位置を前に出さないように心がけましょう。

・定期的な肩回し運動やストレッチ：

肩関節を柔軟に保つためには、毎日の簡単なエクササイズが有効です。

腕を大きく回す「肩回し運動」、壁に手をついて行う「壁ストレッチ」などを日課に取り入れることで、関節の拘縮を予防できます。

・長時間同じ姿勢を取らない：

1時間に1度は立ち上がり、肩を回す、腕を上げる、首を左右に倒すなど軽い動作を行いましょう。

血流を促進し、筋肉の硬直を防ぐことで、肩への負担が減ります。

・肩周囲の筋力強化：

筋肉が弱ると、関節への負担が増え、炎症を招きやすくなります。

チューブトレーニングや軽いダンベル運動を取り入れ、三角筋、僧帽筋、肩甲下筋などの肩周囲の筋肉をバランスよく鍛えることが大切です。

・ストレス管理と睡眠の質改善：

自律神経のバランスが崩れると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや痛みにつながります。

リラックスできる時間を確保し、質の良い睡眠を取ることも予防には欠かせません。

生活の中で「気づいたときに少し肩を動かす」意識が、五十肩の予防・改善にとても効果的です。

 

 

6. 名古屋市昭和区「なごみ鍼灸接骨院 吹上院」での五十肩治療

「なごみ鍼灸接骨院 吹上院」では、五十肩の状態に応じた多角的な治療法を提供しています。

症状の段階や体の状態に合わせて、患者さま一人ひとりに最適な施術プランを構築します。

・問診、評価：

症状の原因を明確にするために、初回では時間をかけてカウンセリングを実施します。

姿勢や筋肉バランス、生活習慣なども確認し、根本原因を突き止めます。

・姿勢矯正、骨盤矯正：

姿勢の乱れや骨盤のゆがみが肩に負担をかけている場合、それを整えることで肩関節の動きがスムーズになります。

猫背や体幹バランスの改善により、肩周囲の負荷を軽減。

・鍼灸治療：

関節包や深層筋へ直接アプローチするため、刺鍼により血流改善と炎症軽減を図ります。

局所と全身のツボを使い分けることで、痛みの軽減と可動域改善の相乗効果を狙います。

・超音波、高周波治療：

患部に対して超音波や高周波を用いた電気治療を施すことで、筋肉や関節の深部まで温め、血流促進と痛みの緩和を実現します。

組織の修復を助け、治癒を加速します。

・運動指導とセルフケア：

施術後の良い状態をキープするために、自宅でできるストレッチや筋トレ方法を丁寧に指導します。

毎日のセルフケアを継続することで、再発防止と回復力向上を目指します。

「一時的な対処」ではなく「根本的な改善」に重点を置き、オーダーメイドの施術で患者さまの生活の質向上をサポートしています。

五十肩（四十肩）でお悩みの方は、是非一度名古屋市昭和区吹上のなごみ鍼灸接骨院 吹上院 交通事故治療までご相談ください！

 

 

 

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